«Надо бы поменьше стрессовать, а то стресс вреден»
Было ли у вас такое, что вы боялись стресса сильнее, чем тех обстоятельств, которые этот стресс вызывают?
Как только становится тяжело, тревожно или непривычно, многие решают, что что-то не так и надо срочно вернуться в спокойное состояние.
Но стресс сам по себе не ошибка системы. Стресс - это то, как мы реагируем на то, что на нас воздействует. А воздействует на нас непрерывно примерно всё в этом мире.
Бояться стресса означает бояться самой жизни.
Переезд, новая работа, отношения, выступление, обучение: даже очень хорошие события могут быть очень стрессовыми. Нам приходится чему-то учиться, перестраиваться, искать новые способы справляться и привыкать к тому, чего раньше не было.
Поэтому мне не очень близка идея, что хорошая жизнь - это жизнь, в которой мы как можно меньше стрессуем.
Получается довольно странно: мы хотим пробовать новое, развиваться, знакомиться с людьми, менять работу, переезжать в другие страны, влюбляться, запускать проекты. И при этом хотим, чтобы нервная система на всё это никак не реагировала.
Это просто невозможно, но есть хорошая новость: наша нервная система способна это выдерживать! Особенно если мы не перегружаем её лишними процессами типа испуга от собственных мыслей, что этот стресс опасен.
Конечно, есть момент, когда стресса становится слишком много. Когда напряжение долго не отпускает, мы не успеваем восстанавливаться и постепенно чувствуем себя всё хуже, это уже повод остановиться и посмотреть, что можно изменить.
Но всё-таки здесь есть большая разница. И чаще всего ощущение стресса значит не «я совсем не справляюсь», а «я сейчас адаптируюсь».
Возможно, нам не так уж нужно учиться жить без стресса. Гораздо полезнее замечать, где вы действительно перегружены и вам нужна пауза, а где просто непривычно, потому что вы осваиваете что-то новое.
Потому что жизнь, в которой вообще ничего не требует от нас адаптации, была бы, наверное, довольно спокойной. Но я не уверена, что мы бы назвали её наполненной смыслом. А вы что думаете?
Было ли у вас такое, что вы боялись стресса сильнее, чем тех обстоятельств, которые этот стресс вызывают?
Как только становится тяжело, тревожно или непривычно, многие решают, что что-то не так и надо срочно вернуться в спокойное состояние.
Но стресс сам по себе не ошибка системы. Стресс - это то, как мы реагируем на то, что на нас воздействует. А воздействует на нас непрерывно примерно всё в этом мире.
Бояться стресса означает бояться самой жизни.
Переезд, новая работа, отношения, выступление, обучение: даже очень хорошие события могут быть очень стрессовыми. Нам приходится чему-то учиться, перестраиваться, искать новые способы справляться и привыкать к тому, чего раньше не было.
Поэтому мне не очень близка идея, что хорошая жизнь - это жизнь, в которой мы как можно меньше стрессуем.
Получается довольно странно: мы хотим пробовать новое, развиваться, знакомиться с людьми, менять работу, переезжать в другие страны, влюбляться, запускать проекты. И при этом хотим, чтобы нервная система на всё это никак не реагировала.
Это просто невозможно, но есть хорошая новость: наша нервная система способна это выдерживать! Особенно если мы не перегружаем её лишними процессами типа испуга от собственных мыслей, что этот стресс опасен.
Конечно, есть момент, когда стресса становится слишком много. Когда напряжение долго не отпускает, мы не успеваем восстанавливаться и постепенно чувствуем себя всё хуже, это уже повод остановиться и посмотреть, что можно изменить.
Но всё-таки здесь есть большая разница. И чаще всего ощущение стресса значит не «я совсем не справляюсь», а «я сейчас адаптируюсь».
Возможно, нам не так уж нужно учиться жить без стресса. Гораздо полезнее замечать, где вы действительно перегружены и вам нужна пауза, а где просто непривычно, потому что вы осваиваете что-то новое.
Потому что жизнь, в которой вообще ничего не требует от нас адаптации, была бы, наверное, довольно спокойной. Но я не уверена, что мы бы назвали её наполненной смыслом. А вы что думаете?