Ты делаешь достаточно
Меня тут инсайтнуло на основании чужого инсайта (ага, так бывает), что нет вообще никакого смысла в "быстрее, выше, сильнее". В любой момент времени в любом месте есть только "достаточно".
И сейчас я попытаюсь объяснить, что же такое я несу.
У нас всегда есть определённый уровень ресурсов и конкретная мотивация что-то делать или не делать. И первый параметр и второй берутся не с потолка, они находятся на этих уровнях по каким-то веским существенным причинам. Это важно, потому что мы склонны издеваться над собой, если наша мотивация для нас непрозрачна. Если мы не понимаем почему сложно взять и что-то сделать, мы наделяем себя рядом характеристик за это: ленивая, никчёмная, унылая. При этом, если покопаться, можно найти, что вообще-то нам довольно грустно, потому что вчера случилось что-то весьма грустное, и ещё болит нога.
На уровень ресурсов влияет вообще практически всё, что может случиться с человеком. Здоровье общее и сиюминутное, питание, качество сна, жизненные события: плохие и хорошие, врождённые и приобретённые штуки, наличие или отсутствие дохода, погода и дата последнего отпуска.
На уровень мотивации влияют в основном цели и ценности, но также временами и всё то вышеперечисленное.
И вот мы подходим к какому-то делу, которое нужно затащить, с ощущением, что мы всегда делаем мало, плохо, некачественно. И недостаточно. Проходит время, мы закрываем пятилетку за три года, а ощущение, что всего так мало, не уходит. FOMO это ещё проклятое сидит где-то в этом же месте.
И так мы бегаем, загоняем себя. Некоторые останавливаются, уже только когда не могут встать с кровати утром в понедельник.
Я вижу это как замкнутый круг. А замкнутые круги нужно рвать в самом тонком месте.
По мне это вот какое место: ощущение "ты делаешь всегда мало, можно больше" нужно заменить на ощущение "ты делаешь достаточно". Достаточно для того уровня ресурсов и мотивации, которые у тебя есть. Каждый момент времени их какое-то определённое количество, и изменить это количество можно только на будущее. Но вот сейчас их столько. И это не хорошо и не плохо, это просто так есть. Мы не можем выпить больше воды из стакана, чем то количество, которое туда помещается. Мы можем подумать над покупкой стакана побольше и запланировать это на будущее, если это действительно соответствует нашим осознанным желаниям.
И я говорю именно про ощущение, а не про мысль, потому что мысль — это вторичная штука, а ощущение первичная. Это "достаточно" желательно прочувствовать. Если бы я была сомелье ощущения достаточности, то я бы сказала, что оно отдаёт свободой, спокойствием и полузабытым ощущением удовлетворённости.
Есть ещё второй аспект достаточности. Аспект принятия. Я делаю всё, что могу, каждый момент времени наилучшим образом из возможных. Даже если мне в моменте кажется, что я могла бы что-то сделать лучше. Если бы я могла, я бы сделала. Но пока что этого достаточно для того уровня понимания, который у меня есть.
#psy
Меня тут инсайтнуло на основании чужого инсайта (ага, так бывает), что нет вообще никакого смысла в "быстрее, выше, сильнее". В любой момент времени в любом месте есть только "достаточно".
И сейчас я попытаюсь объяснить, что же такое я несу.
У нас всегда есть определённый уровень ресурсов и конкретная мотивация что-то делать или не делать. И первый параметр и второй берутся не с потолка, они находятся на этих уровнях по каким-то веским существенным причинам. Это важно, потому что мы склонны издеваться над собой, если наша мотивация для нас непрозрачна. Если мы не понимаем почему сложно взять и что-то сделать, мы наделяем себя рядом характеристик за это: ленивая, никчёмная, унылая. При этом, если покопаться, можно найти, что вообще-то нам довольно грустно, потому что вчера случилось что-то весьма грустное, и ещё болит нога.
На уровень ресурсов влияет вообще практически всё, что может случиться с человеком. Здоровье общее и сиюминутное, питание, качество сна, жизненные события: плохие и хорошие, врождённые и приобретённые штуки, наличие или отсутствие дохода, погода и дата последнего отпуска.
На уровень мотивации влияют в основном цели и ценности, но также временами и всё то вышеперечисленное.
И вот мы подходим к какому-то делу, которое нужно затащить, с ощущением, что мы всегда делаем мало, плохо, некачественно. И недостаточно. Проходит время, мы закрываем пятилетку за три года, а ощущение, что всего так мало, не уходит. FOMO это ещё проклятое сидит где-то в этом же месте.
И так мы бегаем, загоняем себя. Некоторые останавливаются, уже только когда не могут встать с кровати утром в понедельник.
Я вижу это как замкнутый круг. А замкнутые круги нужно рвать в самом тонком месте.
По мне это вот какое место: ощущение "ты делаешь всегда мало, можно больше" нужно заменить на ощущение "ты делаешь достаточно". Достаточно для того уровня ресурсов и мотивации, которые у тебя есть. Каждый момент времени их какое-то определённое количество, и изменить это количество можно только на будущее. Но вот сейчас их столько. И это не хорошо и не плохо, это просто так есть. Мы не можем выпить больше воды из стакана, чем то количество, которое туда помещается. Мы можем подумать над покупкой стакана побольше и запланировать это на будущее, если это действительно соответствует нашим осознанным желаниям.
И я говорю именно про ощущение, а не про мысль, потому что мысль — это вторичная штука, а ощущение первичная. Это "достаточно" желательно прочувствовать. Если бы я была сомелье ощущения достаточности, то я бы сказала, что оно отдаёт свободой, спокойствием и полузабытым ощущением удовлетворённости.
Есть ещё второй аспект достаточности. Аспект принятия. Я делаю всё, что могу, каждый момент времени наилучшим образом из возможных. Даже если мне в моменте кажется, что я могла бы что-то сделать лучше. Если бы я могла, я бы сделала. Но пока что этого достаточно для того уровня понимания, который у меня есть.
#psy