В разгар лета хочется поговорить про отдых
Раз. Новое исследование, опубликованное в Journal of Organizational Behavior, показывает, что недостаток сна может пробуждать нашу темную сторону. Учёные изучили один из факторов, провоцирующих "тёмную триаду" - недосып (примечательно, что тестировали влияние на отношения в коллективе). И установили прямую связь между недосыпом и снижением устойчивости к стрессу - вам сложнее себя контролировать. Это может привести к тому, что вы будете вести себя более эгоистично, манипулятивно или бессердечно по отношению к коллегам.
Два. Сегодня подруга пожаловалась мне, что она уже вторую неделю в отпуске, но коллеги и подрядчики не отпускают её. Она работает в крупной корпорации маркетологом и её телефон есть примерно у всех 😁 Её не спасают отбивки в почте, предварительно написанные уведомления партнёрам про отпуск и смена аватарки в соц сетях на красивую надпись "не беспокоить". Ей продолжают писать, не смотря на подробно описанный гайд к кому можно обратиться за помощью, если Галина в отпуске.
Она проводит отпуск с телефоном в руках и, когда ей кто-то пишет по работе, чувствует необходимость отвечать. Собеседник видит, что он может получить быстрый ответ на свой запрос и заваливает Галю рабочими письмами уже в обычном порядке. И это случается из-за того, что Галина не создаёт у собеседника дискомфорт. Если бы она отключила почту от телефона и замьютила рабочие чаты, то "о чудо" - всем пришлось бы идти и читать автоответ с гайдом к кому обращаться за помощью, пока Галя на пляже старательно пьёт смузи. А пока всем комфортно (кроме Гали, но знаю об этом почему-то только я и чайки), никто заниматься улучшением не будет.
А тревожная Галя вполне может проверять чаты раз в пару дней (ладно, каждым утром за завтраком) и наслаждаться, что она умеет настраивать процессы.
Три. Недостаток отдыха и сна сделает вас монстром. Если не хотите так - умерьте свою тревожность и научитесь создавать дискомфорт, когда вас пытаются потревожить в ваше время отдыха. Берите более длинные паузы для ответа, если нет варианта "не смотреть в рабочую почту и WA 2 недели". Дайте коллегам и подрядчикам возможность разобраться самим.
Ставьте 🔥, если подгорели не только от температуры и ❤️, если вы вообще не поняли, где половина лета
Раз. Новое исследование, опубликованное в Journal of Organizational Behavior, показывает, что недостаток сна может пробуждать нашу темную сторону. Учёные изучили один из факторов, провоцирующих "тёмную триаду" - недосып (примечательно, что тестировали влияние на отношения в коллективе). И установили прямую связь между недосыпом и снижением устойчивости к стрессу - вам сложнее себя контролировать. Это может привести к тому, что вы будете вести себя более эгоистично, манипулятивно или бессердечно по отношению к коллегам.
Два. Сегодня подруга пожаловалась мне, что она уже вторую неделю в отпуске, но коллеги и подрядчики не отпускают её. Она работает в крупной корпорации маркетологом и её телефон есть примерно у всех 😁 Её не спасают отбивки в почте, предварительно написанные уведомления партнёрам про отпуск и смена аватарки в соц сетях на красивую надпись "не беспокоить". Ей продолжают писать, не смотря на подробно описанный гайд к кому можно обратиться за помощью, если Галина в отпуске.
Она проводит отпуск с телефоном в руках и, когда ей кто-то пишет по работе, чувствует необходимость отвечать. Собеседник видит, что он может получить быстрый ответ на свой запрос и заваливает Галю рабочими письмами уже в обычном порядке. И это случается из-за того, что Галина не создаёт у собеседника дискомфорт. Если бы она отключила почту от телефона и замьютила рабочие чаты, то "о чудо" - всем пришлось бы идти и читать автоответ с гайдом к кому обращаться за помощью, пока Галя на пляже старательно пьёт смузи. А пока всем комфортно (кроме Гали, но знаю об этом почему-то только я и чайки), никто заниматься улучшением не будет.
А тревожная Галя вполне может проверять чаты раз в пару дней (ладно, каждым утром за завтраком) и наслаждаться, что она умеет настраивать процессы.
Три. Недостаток отдыха и сна сделает вас монстром. Если не хотите так - умерьте свою тревожность и научитесь создавать дискомфорт, когда вас пытаются потревожить в ваше время отдыха. Берите более длинные паузы для ответа, если нет варианта "не смотреть в рабочую почту и WA 2 недели". Дайте коллегам и подрядчикам возможность разобраться самим.
Ставьте 🔥, если подгорели не только от температуры и ❤️, если вы вообще не поняли, где половина лета