Дневной стресс имеет прямое влияние на наши сновидения: чем сильнее эмоциональное напряжение наяву, тем чаще во сне появляются страх, грусть и злость. Тяжелее всего на ночном отдыхе сказываются переживания из-за денег, семейных неурядиц и проблем в личных отношениях.

Во время фазы быстрого сна амигдала пытается переработать накопившийся за день кортизол и тревожные мысли. При избытке эмоциональной нагрузки система сбоит, а механизм психологической саморегуляции не справляется. В итоге повторяющиеся кошмары становятся не просто неприятным симптомом, а четким маркером перегрузки ЦНС и сигналом к тому, что организму срочно нужна психогигиена.

💊 BIG PHARMA