Света и Уми 🦊

Девочки, очень советую маску❤️
• Убирает тусклость
• Разглаживает
• Выраженный лифтинг-эффект
• Подойдёт для всех типов кожи

Никогда раньше её не видела и, как уже обычно водится, набрела на неё в фамилии 😀 есть в ЗЯ.

На очереди ещё несколько обзоров классных масок. Не переключайтесь 🙃
Пробовали маски-плёнки?

Очень простой рецепт!

Найден на просторах ютуба и сразу же реализован. Готовила без подсластителя в духовке, ем с карамелью zero (ссылка в описании). В этом сочетании просто идеально! 🤌

Зарядка, массаж, патчи, завтрак а сейчас пойдём на воркаут 💪

👩 Моя зарядка сегодня:
• суставная гимнастика, в т.ч. обязательно на ТБС
• самомассаж руками и гуаша: руки, плечи, грудные мышцы, шея, лицо
• растяжка грудных мышц и плеч на кубиках для йоги
• 10 минут спиной на аппликаторе Кузнецова

А как началась ваша суббота?🥰

Познакомимся?🥰

Давно хотела обновить пост знакомства, и тут как тут этот тренд с анкетой ❤️ если что-то будет ещё интересно – спрашивайте!

Как вам форма подачи и наша с Уми география? А вы сами откуда, кстати? ☺️

«Титаны не сдаются», а может стоило бы?😁
#светкиныголовныемюсли

Всё в этой жизни нужно делать грамотно. Есть в запрещенной сети одна замечательная блогер, которая пропагандирует прыжки для красивой фигуры. Я давно слежу за ней, мне очень нравится её путь к красивому телу и вот скоро она запускает свой марафон: «Прыжки по 15 минут каждый день».

Что решаю я? Устроить себе тест-драйв – проверить, каково это прыгать 15 минут без остановки. После первых трех минут у меня было дикое физическое желание сойти с дистанции. Но тут я вспомнила шоу «Титаны» 😁 А Титаны не сдаются! Взяла и допрыгала до конца.

Гордость? Присутствует.
Разум? Пока под большим вопросом.

И вот уже второй день у меня дико болят икроножные мышцы. Вчера мы с Умичкой были на долгой прогулке в парке, расхаживали последствия «подвига», и я прямо на ходу растягивала икры. Умичка даже подходила и жалела меня (ну как не посочувствовать своей Титанше 😅).

А сегодня утром проснулась, потянулась и чуть не упала с кровати от боли в ногах! 😁 Справедливости ради – я ни о чем не жалею. Это просто отличный повод задуматься и напомнить вам (и себе конечно): не соглашайтесь ни на какие марафоны, если вы к ним не готовы.

Я занимаюсь фитнесом регулярно более 8 лет. Пилатес, силовые, воркаут, иногда бегаю, знаю разные специфики нагрузок. Казалось бы, тело подготовленное. Но нет! Прыжковая нагрузка – это совсем другое, мои икры это поняли очень быстро и дали сигнал через 3 минуты, но я же умнее (нет). Вывод: вы можете быть в отличной форме, но не быть готовым к конкретному типу нагрузок. И купив такой вот марафон просто потратите деньги потому что первый день отпрыгаете, а остальные будете восстанавливаться как я.

А если мышцы всё же забились, не ленитесь искать видео с растяжкой. Для икр я вам уже нашла👆

Девочки, а с вами бывали такие «геройские» истории? Когда хотелось прыгнуть выше головы, а потом в итоге неделю ходишь в стиле робота? Я уже забыла про такие ощущения и вот опять 😁

Осенний прогулочно-тренировочный вайб 🥰

✔️ Прыжки - 15 минут
Сегодня впервые попробовала прыгать так долго без остановки. Очень сложно, но эффект 🔥 сразу же! Отёки уходят моментально. Важно! Прыгать только в спортивной обуви на амортизирующей поверхности, чтобы не получить травму.

✔️Силовая с резинками + подтягивания в тренажере
Скоро выложу обзор на свои новые резинки, обновила недавно инвентарь (тоже в фамилии😄). Сейчас сезон воркаута закончится - снова придется заниматься в помещении. Эх!

А вы занимаетесь? Давно что-то о спорте не говорили 🧐