Когда накрывает волна... даже сложно это описать. Волна злости? Отчасти — да. Ощущение чудовищной несправедливости? И это тоже? Почти что ломка? Не без того.
Когда что-то заканчивается, и от этого очень не хорошо, я использую три стратегии.
Первая — в посте выше. Вторая — дышать и держать себя в руках. Если все внутри меня кричит, что со мной поступили плохо, меня оскорбили, меня унизили, то первая реакция — отомстить немедленно. Уничтожить. Растоптать. Мокрого места не оставить.
Это довольно стандартная реакция. В моем случае она имеет четкую схему по теории привязанности. Всякий раз: "Так и знала, папа! Стоит только тебя обнять, ты просто ломаешь меня морально об колено!"
Так или иначе. Тот на кого я злюсь в моменте последние 16 лет — точно не мой папа. Этот Другой — просто другой. Даже если он мудак, сути дела это не меняет.
Но накрывает периодически чудовищно...
С отцом мы ругались. Прямо орали друг на друга. И это настолько напугало меня, что я стараюсь никогда ни на кого не срываться. Ни за что.
Но в моменте это сложно. За воздух зубами держишься. С одной стороны, думаешь о том, что другой имеет право быть другим, и вообще раньше надо было валить из какого-то контакта, а с другой — боишься, что сейчас в такой неадекват упадешь, что потом черепков уже никаких не собрать.
В такие моменты я дышу.... Те самые вдохи и выдохи на счет с задержкой между одним и другим — круто калибруют голову.
А второе — я просто иду спать. Сон успокаивает и лечит. И лучше лекарства нет.
Когда что-то заканчивается, и от этого очень не хорошо, я использую три стратегии.
Первая — в посте выше. Вторая — дышать и держать себя в руках. Если все внутри меня кричит, что со мной поступили плохо, меня оскорбили, меня унизили, то первая реакция — отомстить немедленно. Уничтожить. Растоптать. Мокрого места не оставить.
Это довольно стандартная реакция. В моем случае она имеет четкую схему по теории привязанности. Всякий раз: "Так и знала, папа! Стоит только тебя обнять, ты просто ломаешь меня морально об колено!"
Так или иначе. Тот на кого я злюсь в моменте последние 16 лет — точно не мой папа. Этот Другой — просто другой. Даже если он мудак, сути дела это не меняет.
Но накрывает периодически чудовищно...
С отцом мы ругались. Прямо орали друг на друга. И это настолько напугало меня, что я стараюсь никогда ни на кого не срываться. Ни за что.
Но в моменте это сложно. За воздух зубами держишься. С одной стороны, думаешь о том, что другой имеет право быть другим, и вообще раньше надо было валить из какого-то контакта, а с другой — боишься, что сейчас в такой неадекват упадешь, что потом черепков уже никаких не собрать.
В такие моменты я дышу.... Те самые вдохи и выдохи на счет с задержкой между одним и другим — круто калибруют голову.
А второе — я просто иду спать. Сон успокаивает и лечит. И лучше лекарства нет.