Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

@pohudeniye_dieta

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Самые любимые рецепты для Вас! ❤️
По рекламе - @blacktobacktowhite

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

26 Jun, 21:05

00:20

😊 Любимый завтрак всей семьи

Ингредиенты:
Рассыпчатый творог (5%) - 500 гр.
Яйцо - 1 шт.
Манка - 40 гр.
Соль или сахар (по вкусу)

Приготовление:
1. Смешиваем творог, яйцо, манку, соль или сахар (по вкусу).
2. Формируем сырники и обжариваем на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

1.5k 0 19 9

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

24 Jun, 22:15

00:22

🥞 Сытные блины на завтрак

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт.
Молоко - 500 мл.
Мука - 400 гр.
Соль - 1 ч.л.
Болгарский перец - 100 гр.
Зелень - 100 гр. (у меня петрушка, укроп и лук)

Приготовление:
1. Смешиваем яйца, молоко, муку, соль, перец и зелень.
2. После обжариваем на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.

2.4k 0 19 11

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

23 Jun, 19:51

00:43

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🍜 Грибная паста

Ингредиенты:
Паста - 200 гр.
Сушеные белые грибы - 50 гр.
Шампиньоны - 500 гр.
Сливки (10-20%) - 450 мл.
Пармезан - 150 гр.
Чеснок - 2 зубчика

Приготовление:
1. Сушёные грибы заливаем холодной водой на 30 минут.
2. Тонко нарезаем шампиньоны. Белые грибы отжимаем и также нарезаем.
3. На сковородке на среднем огне разогреваем оливковое масло и обжариваем зубчик чеснока в течение минутки.
4. Добавляем грибы и обжариваем на среднем огне в течение 6-7 минут.
5. Кипятим воду из под грибов (если ее мало - разбавляем обычной), добавляем соль по вкусу. Варим макароны, как указано на пачке.
6. За 5 минут до готовности макарон добавляем к грибам сливки и тушим все вместе на среднем огне до загустения.
7. Перекладываем макароны к грибам. Добавляем к соусу пол половника грибной воды, в которой варились макароны.
8. При подаче посыпаем пармезаном.

2.9k 0 14 8

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

21 Jun, 22:18

00:16

🐟 Закуска из селедки

Ингредиенты:
Отварная свекла - 2 шт.
Отварная картошка - 4 шт.
Селедка - 200 гр.
Лук - 0,5 шт.
Тарталетки - 12 шт.
Укроп - веточка
Соль - 0,5 ч.л.
Майонез - 1,5 ст.л.

Приготовление:
1. К отварной свекле и картошке добавляем соль, майонез и хорошо перемешиваем.
2. В готовые тарталетки выкладываем селедку, а сверху заполняем готовой массой.
3. Украшаем лучком и зеленью.

3.4k 0 10 12

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

20 Jun, 02:26

00:24

🔥 Ленивые пельмени

Ингредиенты:
Фарш - 500 гр.
Луковица - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Молотый перец
Мука
Яйца - 2 шт.

Приготовление:
1. Фарш (телятина+свинина) смешиваем с перетертым в блендере луком, чесноком, солим и перчим, перемешиваем.
2. Катаем шарики, окунаем в ледяную воду, после в муку, взбитые яйца и ещё раз в муку.
3. Отвариваем в бурлящей отваренной воде.

4.1k 0 19 25

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

15 Jun, 17:38

🥞 Шоколадные блины без муки

Ингредиенты:
• банан – 1 шт.
• яйцо – 2 шт.
• какао-порошок – 1 ст. л.
• йогурт – 200 г.
• мед – 1 ст. л.

Приготовление:
1. Смешать банан, яйца, какао в блендере до однородной консистенции. Разогреть сковороду на среднем огне. Слегка смазать маслом.
2. Выпекать блины с одной стороны около 2 минут и ещё минуту с другой.
3. Смешать в тарелке йогурт и мёд. Намазать каждый блин, свернуть.

6.1k 0 64 19

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

5 Jun, 11:32

00:21

🥮 Самый вкусный и простой пирог

Ингредиенты:
Мука - 190 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 50 гр.
Молоко - 150 мл.
Растительное масло - 50 мл.
Разрыхлитель - 8 гр.
Джем - 150 гр. (у меня клубничный)

Приготовление:
1. Смешиваем яйцо, сахар, масло, муку, молоко, разрыхлитель.
2. Заливаем в форму, добавляем джем и выпекаем 25 минут при 180 градусов.
3. В конце посыпаем сахарной пудрой.

8.4k 0 62 25

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

24 May, 20:04

00:21

🥖 Сытные гренки на завтрак

Ингредиенты:
Батон - 1 шт.
Яйца - 3 шт.
Сливочное масло - 50 гр.
Колбаса - 100 гр.
Сыр - 100 гр.
Соль - щепотка

Приготовление:
1. Нарезаем хлеб кармашками.
2. После смешиваем яйца, соль и масло.
3. Для начинки: смешиваем колбасу и сыр.
4. Готовую начинку добавляем в кармашки и обмакиваем во взбитых яйцах.
5. Обжариваем на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.

10.8k 0 98 37

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

23 May, 06:37

00:23

🧀 Сырные палочки

Ингредиенты:
Мука - 400 гр.
Кефир - 200 мл.
Яйца - 2 шт.
Соль - 1 ч.л.
Сода - 1 ч.л.
Сыр - 100 гр.
Зелень - 100 гр.

Приготовление:
1. Аккуратно смешиваем муку, кефир, яйца, соль, соду, сыр и зелень.
2. Затем замешиваем тесто и разрезаем на одинаковые полоски.
3. Обжариваем на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.

9.6k 0 64 28

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

7 May, 11:47

00:28

🍗 Куриное филе в томатно-сырном соусе

Ингредиенты:
Куриное филе - 500 гр.
Томатный соус - 270 гр. (маринара, пассата)
Тертая моцарелла - 130 гр.
Пармезан - 30 гр.
Итальянские травы - 1 ч.л.
Соль/перец
Базилик

Приготовление:
1. К куриному филе добавляем соль и перец. Обжариваем с двух сторон на растительном масле на сильном огне. Нам не нужно, чтобы курица схватилась внутри - нам нужна красивая корочка.
2. Далее добавляем итальянские травы, заливаем курочку томатным соусом, добавляем моцареллу. Перекладываем в форму для запекания (лучше сразу жарить в сковородке, которую можно ставить в духовку, но у меня такой нет).
3. Отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусов.
4. Посыпаем пармезаном - отправляем в духовку ещё на 5 минут.

13k 0 86 18

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

21 Apr, 13:42

00:22

14.1k 0 104 31

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

15 Apr, 12:38

Репост из: А ты знал?

00:13

🥩 Говяжьи котлеты

Ингредиенты:
Говяжий фарш - 800 гр.
Белокочанная капуста - 400 гр.
Лук - 3 шт.
Соль - 1 ч.л.
Сыр - 150 гр.
Сметана - 2 ст.л.

Приготовление:
1. Смешиваем свежую капусту, фарш и яйцо.
2. Формируем и выкладываем котлеты в смазанную маслом форму и накрываем сверху фольгой.
3. Запекаем 45 минут при 180 градусов.
4. После смешиваем сыр и сметану, по вкусу добавляем соль.
5. Выкладываем сверху готовых котлет сырную смесь и снова в духовку на 10 минут.

14.2k 0 93 23

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

14 Apr, 17:54

00:15

🤩 Вкусная закуска

Ингредиенты:
Огурцы - 2 шт.
Сыр - 100 гр.
Маслины - 50 гр.
Сметана - 1,5 ст.л.
Укроп
Чёрный молотый перец (по вкусу)
Соль - щепотка
Чеснок - 1 зубчик
Помидоры

Приготовление:
1. Смешиваем мелко нарезанные маслины, тертый сыр, соль, чеснок, укроп и сметану.
2. Огурцы нарезаем на продольные слайсы.
3. Кладем на каждый слайс начинку и заворачиваем в рулетик.
4. Полученный ролл украшаем помидором.

12.4k 0 80 20

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

12 Apr, 09:24

00:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🍲 Кабачковый суп

Ингредиенты:
Кабачки - 4 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Морковь - 2 шт.
Луковица - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Куриный бульон - 1 л.
Сливки (20%) - 200 мл.
Соль/перец/копченая паприка

Приготовление:
1. Чистим овощи.
2. Лук и чеснок мелко нарезаем. Кабачки, картофель и морковь нарезаем на небольшие кубики.
3. Первым делом обжариваем на оливковом масле в кастрюле лук и чеснок на огне выше среднего в течение 2-3 минут.
4. Далее добавляем все овощи и тушим на среднем огне 7-8 минут.
5. Добавляем бульон и доводим овощи до готовности.
6. Сливки обязательно нагреваем в микроволновке, чтобы они не свернулись от перепада температур.
7. Добавляем сливки в суп. Добавляем соль, перец и копчёную паприку по вкусу, все хорошо перемешиваем.
8. Пробиваем суп блендером до однородности и даём настояться под крышкой.

11.4k 0 100 20

Правильное питание | Диета | Похудение🧑‍🍳

11 Apr, 07:41