В
пн на супервизии разбирали тему,
что может происходить в терапии, когда человек говорит: «Я ничего не чувствую».
На первый взгляд хочется искать чувства, спрашивать, помогать человеку «добраться» до них.
Но сейчас давайте посмотрим с другой стороны:
а что, если отсутствие чувств - тоже часть опыта? И что, если прямо сейчас оно зачем-то необходимо?За фразой «я ничего не чувствую» могут стоять очень разные процессы: иногда человек плохо различает внутренние ощущения, иногда ощущения есть, но между ними и осознаванием возникает разрыв,иногда нет слов, а бывает страшно ошибиться: назвать не то, почувствовать «неправильно»... А иногда есть ожидание, что за открытость последуют осуждение, отвержение или сильная боль.
И тогда терапия становится не поиском правильной эмоции, а
совместным исследованием.
Не: «Ну что же вы чувствуете?»
А скорее:
Что произошло за секунду до того, как внутри стало пусто? Была ли мысль? Напряжение в теле? Импульс что-то сказать? Желание отдалиться? На супервизии мы с коллегами говорили о том, как важно замечать даже крошечные сигналы, исчезающие раньше, чем человек успевает назвать их чувством.
И здесь мне очень нравятся разные терапевтические оптики.
Если смотреть через оптику TFACT(травма), то эмоциональное отключение может оказаться умной защитой, ведь когда-то психика научилась отсекать доступ к переживанию, когда его становилось слишком много. Со временем эта защита может выйти далеко за пределы первоначально опасных ситуаций: человек рассказывает о болезненном спокойно, много понимает головой, но эмоционально будто остаётся в стороне.
Иногда даже близость становится тревожной, тепло, забота, самосострадание могут парадоксально вызывать стыд или страх: «если я расслаблюсь, меня ранят», «я этого не заслуживаю».
Из ACT-оптики я могу посмотреть иначе: а не превратилась ли сама борьба с внутренним состоянием в ещё один источник страдания?
«Мне обязательно нужно начать чувствовать».
«Я должна избавиться от этой пустоты».
«Со мной что-то не так, пока я такая».
В ACT важный поворот - не заставлять себя чувствовать, а переставать воевать с тем, что сейчас есть. Иногда чувства начинают появляться именно тогда, когда мы перестаём вытаскивать их силой и продолжаем двигаться к тому, что для нас важно.
Из схема-терапии это может выглядеть как работа Защитника - той части человека, которая закрывает доступ к очень уязвимому месту - к потребности в принятии, безопасности, возможности быть увиденной и не отвергнутой. Тогда вопрос уже не «как убрать эту стену?», а:
кого эта стена защищает и от чего?А
из оптики MBT мне близка позиция «незнания» (*хотя она для все же из ППТ, но в этих подходах есть отличия).
Не решать заранее, что происходит с человеком, не объяснять его быстрее, чем он успевает понять себя, а вместе замечать:
Что сейчас происходит между нами?
Что вы думаете, что чувствую я? Что вы ожидаете от моей реакции?
Что случилось внутри после моего вопроса?
И здесь хорошо бы идти через валидацию, сохранение «незнания» и совместную ментализацию процесса.
И после супервизии я ещё раз унесла с собой важную мысль:
терапия не всегда про то, чтобы что-то быстрее изменить, иногда терапия - это опыт того, что рядом с твоей пустотой, страхом, молчанием, защитой может оставаться другой человек.
Не пугаться.
Не торопить.
Не разочаровываться.Потому что безопасность создаётся не словами «здесь безопасно/я
бережный психолог», она постепенно появляется из опыта:
«Я могу быть здесь таким, какой я сейчас есть и контакт не разрушится, а если пропадет - мы восстановим». Устойчивое присутствие терапевта в момент, когда человек ничего не чувствует, может становиться корректирующим опытом, поэтому так важно не пропускать это нечувствование... И исследовать:
Что это для меня?
Пустота?
Усталость?
Защита?
Страх почувствовать слишком много?
Невозможность подобрать слова?
Или, возможно, способ хоть ненадолго не встречаться с чем-то?
В общем, к чему это?) иногда первый шаг - не заставлять себя чувствовать, а с любопытством спросить:
«От чего меня сейчас бережёт моё нечувствование?» 🩵
