Telegram-канал "Психология результатов||Тимур Айкенов" — @psihologiarezyltatov

Психология результатов||Тимур Айкенов

31 May, 12:03

25:14

Видео недоступно для предпросмотра

#Запись_эфира

В нашей жизни всегда есть место изменениям.

🙂 Хорошие или плохие - покажет время, но изменения есть всегда.
Новая работа, новые отношения, новые цены, новая ситуация в стране, да что далеко ходить, мы каждое утро можем начинать по-новому.

Что делаем мы в этой ситуации?
Мы адаптируемся, принимаем условия, учимся жить с ними, и не важно что они сменились в плохую сторону.

🙂 Чаще всего мы просто ждем наступления этих изменений, а что мешает нам самим начать влиять на свою жизнь, чтобы условия были предсказуемыми и положительными?
Что мешает опередить его величество случай, и сделать так, как нужно нам?

🙂В первую очередь - наши страхи, и они разные.
Именно они блокируют все наши начинания.

🙂 Так как же перестать бояться и начать жить на полную?
Именно этой теме я посвятил вчерашний прямой эфир.

Для тех, кто не успел присоединиться - я сохранил запись 🙂 и предлагаю вам ее посмотреть.
В ней вы найдете ответ на вопрос выше.

🙂 А если вам нужна помощь или остались вопросы - вы всегда можете написать мне!

27 0 0 3

Психология результатов||Тимур Айкенов

30 May, 17:03

Сегодня в 18.00 по мск в канале я проведу эфир на тему: «Как перестать бояться и жить на полную».

🙂 Если вы постоянно живете в страхе внести в жизнь что-то новое;
🙂 Вас всегда что-то останавливает на пути к новому;
🙂 Вы не знаете с чего начать,
То я вас приглашаю присоединиться по ссылке к трансляции.

Приходите - будет интересно!

Если у вас есть вопросы - пишите в комментариях к этому посту🙂.

55 0 0 1

Психология результатов||Тимур Айкенов

30 May, 17:03

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

52 0 0 1

Психология результатов||Тимур Айкенов

30 May, 12:06

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

71 0 0 1

Психология результатов||Тимур Айкенов

29 May, 12:02

#Кейс

Ко мне обратился клиент, на первый взгляд с целым клубком проблем: в личной жизни, в результатах на работе, отсутствие энергии, желания что-либо делать.
🙂 Как результат - всё пущено на самотёк, хотя очень любит своё дело и очень хорошо с него зарабатывал.
Знакомо вам такое состояние?

Мы с ним начали работу по построению режима, а вопросы, на решение которых не хватало энергии, отложили на более позднее время.

Как результат:
🙂 за первую неделю его состояние пришло в норму;
🙂 на второй неделе мы проработали его эмоциональный фон и начали решать мелкие задачи;
🙂 на третьей неделе он был уже в хорошем рабочем состоянии: на работе начал набирать обороты, съездил в 2 командировки, закончил важные дела, которые длительное время откладывал на потом.
🙂 на 4 неделе мы с ним составили план по улучшению отношений, поставили цели для развития бизнеса.

В результате за 4 недели мы:
🙂 решили все волнующие его проблемы;
🙂 улучшили состояние;
🙂 добавили дополнительные источники восполнения ресурсов;
🙂 проработали его ложные и ограничивающие убеждения;
🙂 определили план действий на ближайшее время, который он, счастливый, пошёл реализовывать.

🙂 Хотите также проработать свои проблемные стороны жизни?
Пишите мне, и я помогу вам.

140 0 0 1 19

Психология результатов||Тимур Айкенов

28 May, 12:02

Гигиена - лучший навык во всём

На прошлой неделе я рассказал, как выявить источники потери энергии: если вы пропустили пост - перейдите по ссылке.
Напомню, что в основном существует два источника “слива” энергии:
1️⃣Ненужные действия
2️⃣ Стресс.

Итак, вы нашли источники потери, а что дальше?
Как сделать так, чтобы в дальнейшем избегать их?

✔️ Когда вы чётко знаете все источники потери энергии, остаётся лишь начать с ними работать.
Причем работа должна вестись на постоянной основе.

Навык правильной постановки и декомпозиции цели формируется не сразу.
❗️ Его нужно постоянно тренировать, чтобы выстроить комфортный для вас режим достижения целей без потери лишней энергии.

✔️ Работу с зачисткой ненужных дел нужно проводить на постоянной основе.
Частая ошибка людей, когда они неделю поработали с восстановлением энергии, почувствовали её прилив, и всё - продолжают сливать в те же дыры, без зазрения совести, забывая, что это принесло им достаточно проблем.

✔️ То же самое касается и работы со стрессом.
Только постоянная работа с источниками потери энергии позволит вам её сохранять для целевых действий.

Эту работу нужно ввести в привычку как личную гигиену: вы же чистите зубы каждый день, чтобы избежать их порчу?

❗️ Когда это войдёт в привычку, то снизится сопротивление к регулярности этих действий, и будет сохраняться стабильно высокий уровень энергии.

Как это работает в реальности?
Ставьте 🔥 и далее я расскажу вам об этом.

#психологиясрезультатами #реальнаяпсихологическаяпомощь #психологрядом #психологиябезводы #семейныеценности #помощьврешениипроблем #личныйпсихолог

142 0 0 16

Психология результатов||Тимур Айкенов

27 May, 12:02

Возможно ли всегда быть в ресурсе?

▶️ Ответ на этот вопрос возможно вас расстроит: 100% времени в ресурсе находиться невозможно!

Но работать над тем, чтобы этот процент постоянно увеличивался - нужно всегда!

❗️ Если использовать отсутствие ресурса как отговорку для бездействий, то это проигрышный вариант.
Всех денег тоже не заработать, но тебе все и не нужны.
Тебе нужно ровно такое количество, которое закроет все твои потребности.
То же самое касается и твоего ресурсного состояния.

✔️ Тем более что у человека, который регулярно держит в порядке все свои ресурсы и дела, есть возможность в период “нересурсного” состояния, дать себе дополнительное время для отдыха и восстановления.
✏️ Такая возможность у него появляется, потому что отсутствуют скопившиеся задачи и хвосты.

А если нересурсное состояние появляется в процессе его деятельности, он может перекрыть недостаток ресурсов волевыми действиями.

А как часто у вас случается нересурсное состояние?

126 0 0 1 12

Психология результатов||Тимур Айкенов

26 May, 12:02

Всё в жизни не случайно?

Мы с супругой недавно обсуждали, что необходимо приобрести премиальную банковскую карту.
🙂 Держатели этих карт имеют бесплатных доступ к вип-вылетам и лаунж-зонам во многих аэропортах, что очень удобно.

🙂И вот на днях я зашел в отделение банка, чтобы совершить перевод, и мне сотрудник банка сама предложила стать вип-клиентом и приобрести карту премиум в их банке.

🙂 Как вы считаете это совпадение или нет?
Бывают ли у вас подобные ситуации?

100 0 0 8

Психология результатов||Тимур Айкенов

25 May, 12:02

#Лайфхак

Спасибо всем за реакции на предыдущий пост, и как обещал, дарю вам лайфхак, как восполнить свою энергию.

🙂 Для начала, как я уже говорил выше в канале, нужно привести в порядок цели, с которыми вы работаете, и целевые действия.

🙂 Затем нужно провести инвентаризацию всех своих ежедневных действий и категоризировать их, определив категории важных и неважных, срочных и не срочных.

🙂 Исходя из этого, вы можете сразу понять ряд действий, которые нужно убрать, сократить, чему уделить больше времени, выстроив правильный приоритет.

🙂 Далее можно заняться исключением и решением стресс-факторов в жизни.
Если это ненужное и некомфортное общение, исключайте его.
Если это задолженности по обязательствам - просчитайте, как можно уже в ближайшее время их сократить.
Если это недоделанные дела, завершите их или отложите на конкретный период времени.

Улучшив по 2-3 пункта в каждой зоне, вы освободите значительное количество энергии.

🙂 Как вам такой лайфхак?

88 0 0 6

Психология результатов||Тимур Айкенов

24 May, 12:02

Разблокируйте вашу энергию!

🙂Если вас беспокоит постоянный дефицит энергии, то пора задуматься о том, куда она у вас расходуется.

Существует два основных источника “слива” энергии:
🙂 Ненужные действия
🙂 Стресс

🙂 Ненужные дела мы можем делать каждый день, даже не задумываясь об этом.
При этом пользы от них может быть очень мало или не быть совсем, а энергию вы туда тратите.

Например,

вместо того, чтобы заниматься нужными делами, вы помогаете другу отвезти хлам на дачу, слушаете проблемы подруги, которая не знает вернуться ей к бывшему и простить его или поехать в Турцию к новому, который зовёт замуж.

И таких занятий может быть множество.

🙂 Если ненужные дела тратят доступную энергию, которая будет восполнена, то стресс блокирует вашу энергию, и пока он не будет решён, энергия не восполнится.

Если сказать проще, то при наличии стресса, из 100% ёмкости бака вашей энергии, вам доступны только 50%.
Другие 50% заблокированы, и сколько бы вы ни отдыхали, вы восполните заряд энергии только на доступные 50%.

🙂 Следовательно, высвободить энергию вы сможете, только исключая стресс-факторы.

К ним может относиться очень многое:
кредиты, долги, незаконченный ремонт, проблемные отношения, отсутствие личных границ и так далее.
Все те вещи, присутствие которых в вашей жизни приносит вам дискомфорт.

🙂 Отследив всё, что происходит в вашей жизни и что вы делаете ежедневно, вы сможете понять, к какой категории относится ваша потеря энергии и далее понять, как исключить их из жизни.

🙂Прочтите внимательно этот пост, и вы найдёте у себя пару пунктов сразу🙂.

Ставьте 👍 и далее я дам лайфхак по восполнению энергии.

80 0 0 6

Психология результатов||Тимур Айкенов

23 May, 12:03

Села батарейка

🙂 Знакома ли вам такая ситуация:
Нет энергии на какие-либо действия?
Не хочется двигаться вперёд от слова совсем?

Это говорит о том, что энергия иссякла.
И самое обидное, когда она иссякает в процессе достижения какой-либо цели.
Вот поставили для себя цель, начали в ней путь и... Всё.
Нет больше сил для новых шагов.

🙂 Эта ситуация - первый звонок, что наступило время взять паузу для анализа и корректировки действий.

🙂 Во-первых, возвращаемся к ее постановке, проверяем, насколько она правильно сформулирована и разбита на пошаговые действия.

🙂 Во-вторых, важно провести анализ отклика этой цели:
Насколько она вам откликается?
Изменилось ли что по отношению к ней с момента её постановки?

Зачастую, когда цель не откликается, то она НЕ даёт энергию, а лишь вытягивает её в двойном объёме.

Ваша истинная цель вас будет наполнять, и на её реализацию не будет перерасхода энергии.

🙂 Нужна помощь - пишите мне, я помогу вам провести анализ ситуации и подскажу верные действия.

107 0 0 4

Психология результатов||Тимур Айкенов

22 May, 12:05

Дарю подарки!

🙂 Друзья, сегодня 22 мая я отмечаю свой день рождения!

Для каждого человека этот день - особенный, по сути личный новый год.
В этот день можно замедлится, посмотреть назад, проанализировать все свои шаги, и наметить следующие.

Хочу сделать этот день особенным и для вас - сегодня я дарю подарки!

🙂 Я дарю вам 3 простых шага по работе с одними из главных бичом современности - выгоранием, паническими атаками и депрессией.

Как выйти из этих состояний - вы узнаете посмотрев бесплатный видеоурок от меня, который сможете получить, написав мне по кнопке ниже.

А также в уроке вы найдете ответ на вопросы:
🙂 Как дать себе качественный отдых, чтобы отдохнули и голова и тело?
🙂 Как найти причину своего фонового стресса?
🙂 Как правильно прописывать подробные планы, на день, на неделю и план решения проблемы?

🙂 С днем рождения меня, а вас с подарками!

Запись на консультацию

239 0 1 19

Психология результатов||Тимур Айкенов

21 May, 12:03

Как начать внедрять системность?

Итак, выше в канале я рассказал, что такое системность и зачем она нужна в жизни.
🙂 Кто пропустил - найдёте пост выше.

Сегодня поделюсь рекомендацией на тему: как начать внедрять системность в жизнь?

🙂 Первое, с чего необходимо начать - это определить все сферы своей жизни, например, здоровье, семья, финансы.
🙂 Далее, на каждую из этих сфер пропишите действия, которые нужно совершать на регулярной основе для её улучшения.

Например:
Для здоровья вы делаете оздоровительную гимнастику, прогулку, пробежку, или решаете вопрос, который беспокоит ваше здоровье, и вы по каким-то причинам его откладывали.

Для семьи вы можете выделить время для совместного качественного времяпровождения, либо регулярно хвалить, делать комплименты и поддерживать партнёра, уделять время развитию детей.

Для финансов вы можете повышать свою компетенцию, разобрать скопившиеся незаконченные дела, выделить время для новых проектов или заняться поиском более высокооплачиваемой работы.

Если хотя бы на протяжении полугода вы систематически будете делать действия по улучшению каждой из этих сфер, то получите впечатляющие результаты.

Для более ощутимого изменения, рекомендую перед началом описать и сохранить для себя запись исходной точки по каждой сфере, так как ежедневные изменения будут не так сильно заметны, в отличие от сравнения до и после длительного периода времени.

Ставьте ваши реакции🔥, если возьмёте рекомендацию в работу!

301 0 0 13

Психология результатов||Тимур Айкенов

20 May, 12:54

Что такое системность и зачем она нужна в жизни?

Как я ранее говорил в прямом эфире, системность - это наличие рабочей и сбалансированной системы в жизни человека, которая помогает достигать цели, а также создавать и поддерживать высокий уровень норм для своей жизни.

🙂 Если в вашей жизни системность отсутствует, либо определена не вами, а кем-то извне, то и все результаты в жизни: здоровье, семья, работа, доход, окружение — будут либо не те, что нужны, либо будут отсутствовать совсем.

Если говорить простыми словами, то наличие системности в жизни позволяет по максимуму использовать лучшие возможности для неё, а не просто быть наблюдателем или находиться в позиции, что мне и так пойдёт или это не для меня, это всё самообман.

🙂 Чем раньше вы выстроите системность своей жизни, тем больше целей вы достигнете и сможете выше поднять уровень собственных норм.
Это позволит сохранять и улучшать своё ментальное и физическое здоровье на период вашей жизни.

🙂 Выбирая улучшение своих действий, вы системно повышаете значительно шансы на успех.

352 0 0 1 22

Психология результатов||Тимур Айкенов

19 May, 12:02

#Цель_из_мечты

Завершить тему целей в канале, я хочу своей историей, которой тоже затронет эту тему.

История про то, как цель возникла, скорей всего, из мечты…

Лет 10 назад у нас с другом появилась мечта: поехать своей компанией, не только потусить на море в отеле, а именно пожить- снять жильё, машины, и в выходные дни ездить по разным достопримечательностям и городам.

И вот два года назад мы эту мечту воплотили в реальность!

🙂 Сказать словами и описать буквами те эмоции, которые я испытывал, сложно.
Даже просто смотря на эту фотографию🙂, я до сих пор получаю энергию.

Более того, эта “мечта” стала для нас традицией, и мы ежегодно планируем такие совместные поездки.

🙂 Ставьте правильно цели и всегда идите к ним!

376 0 0 19

Психология результатов||Тимур Айкенов

18 May, 12:02

Как я ставлю себе цели?

Уже по традиции все основные цели на год я ставлю в преддверии Нового года.
Я это делаю вместе с супругой, так как цели мы ставим как совместные, так и личные.

🙂 Начинается всё с анализа прошедшего года, подводим итоги выполнения поставленных целей и задач годом ранее, так как в основных вопросах итоги прошлого года являются отправной точкой планирования будущего.
Плюс, когда практически все пункты из прошлогоднего списка целей закрыты, это даёт отличное состояние и мотивирует двигаться дальше.

🙂 Затем мы приступаем к планированию будущего года.
Начинаем мы обычно с увеличения дохода.

Например, поставив цель увеличить доход, я начинаю прописывать этапы, благодаря которым планирую эту цель достичь, прописываю целевые действия и действия, которые нужно добавить, заменить или улучшить.

🙂 Всё это формируется в пошаговый план, где прописываются сроки реализации.
Если цель годовая, то обязательно определяю промежуточные этапы для сверки.
Это помогает определить, двигаюсь ли я к своей цели, всё ли идёт по плану, при необходимости вношу корректировки в план.
В течении года цели могут корректироваться, увеличиваться в случае досрочн

ого достижения, либо вообще меняться, если мы решаем изменить курс.

🙂 Меня наличие целей всегда мотивирует делать больше.
Если я ничего

не планирую, то и желания перетруждаться или работать больше не возникает.
Когда есть цель, я всегда хочу достичь её и особенно приятно, если ты делаешь это раньше срока или перевыполняешь цель.

🙂 Ради этого всегда хочется делать больше.

В процессе я обязательно слежу за своим состоянием, чтобы у меня всегда был ресурс для реализации поставленных целей через правильное распределение нагрузки и отдыха.
Это позволяет мне избежать выгорания и низкой эффективности.

🙂 Ещё немаловажный момент в постановке целей — это поощрение себя в процессе или цель купить что-то ценное для себя.
Раньше это давалось мне сложнее, но когда я понял, что это даёт, пункт поощрения стал обязательным.

307 0 0 9

Психология результатов||Тимур Айкенов

17 May, 17:04

Как правильно ставить цель, чтобы она достигалась?

Выше в канале я уже начал рассказывать о целях и их роли в нашей жизни.
Кто пропустил - пост тут.

Возникает следующий закономерный вопрос - а как ставить цели?

Чтобы достичь поставленных целей, важно учесть два основных критерия.

🙂 Первый критерий – ваши ресурсы для ее достижения.
Для того чтобы ресурсов хватало, нужно выстроить систему их правильного расходования и восстановления.

🙂 Второе – это правильная постановка цели: цель должна быть реально достижимой.
Для этого её нужно в первую очередь декомпозировать как можно детальней и делать это наглядно, расписав в блокноте или в каком-то электронном документе.

Например, вы захотите зарабатывать онлайн и жить на берегу моря.
🙂 Первое - вы должны свериться с исходной позицией: ваша нынешняя деятельность подходит под вашу цель?
Если нет, то нужно найти (и возможно обучиться) ту сферу, которая вас устроит.

🙂 Второе - где вы хотите жить на берегу моря?
Позиция «хоть где, лишь бы на море» делает вашу цель недостижимой, потому что в ней нет конкретики.
Нужно понимать, где будет комфортно именно вам и почему.

🙂 Далее, вы разбиваете основную цель на подцели и прописываете пошаговый план их реализации, где чётко учтена последовательность всех действий.
🙂 Также не забудьте прописать сроки её реализации.

Важно: в процессе достижения цели все ваши действия нужно сверять, правильно ли вы движетесь.

При правильной декомпозиции цели в ходе её достижения вы будете получать дополнительную мотивацию потому, что делаете очередные правильные шаги к своей цели и получаете результаты на каждом участке.

🙂 А как вы ставите цели?
Поделитесь в комментариях.

280 0 0 1 7

Психология результатов||Тимур Айкенов

17 May, 14:19

13:59

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Запись_эфира

Всем доброго дня.
Вчера в канале прошёл очень полезный эфир на тему "Системность и порядок в жизни".

🙂 Я рассказал о том, что такое системность, зачем она нужна в нашей жизни.
🙂 Разобрал понятие порядка и его роль.
🙂 Пояснил как взаимосвязаны эти понятия и как они влияют на все сферы у человека.

Тем, кто никак не может успеть всё и сразу, кто теряет периодически настрой на достижение цели, советую к просмотру запись эфира, которую я заботливо сохранил для вас выше🙂.

А если у вас остались вопросы или нужна моя консультация, жмите на кнопку ниже🙂, я помогу вам.

Задать вопрос

194 0 0 12

Психология результатов||Тимур Айкенов

16 May, 17:04

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

142 0 0 2

Психология результатов||Тимур Айкенов

16 May, 13:03

Есть цель - есть будущее

Продолжаю рассказывать про важность цели в жизни человека.
Начало тут.

🙂 Давайте разберемся - почему и для чего важно ставить цель?

Постановка цели в жизни помогает человеку себя реализовать.

🙂 Когда мы ставим цель перед собой - мы минимизируем расходование ресурсов на ненужные вещи.
Имея перед собой цель человек четко знает и понимает задачи, которые его к этой цели приведут и может убрать те задачи, которые не приведут его к цели.
Четко поставленная цель поможет составить систематические, целевые действия, которые его приведут к конечному итогу.

🙂 При достижении цели , как и во всем в жизни, важна системность.
А что такое системность и ее роль - я расскажу сегодня в 18:00 по мск в прямом эфире.

Приходите и задавайте вопросы.
Ссылку на присоединение к эфиру скоро опубликую в канале.

106 0 0 4

Стартуйте в Telegram Ads без бюджета

Пестерь

Новичкам и опытным бизнесменам!

Психология результатов||Тимур Айкенов

Гео и язык канала

Категория

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

Психология результатов||Тимур Айкенов

1 043

Популярное в канале

Язык сайта

Стартуйте в Telegram Ads без бюджета

Пестерь

Новичкам и опытным бизнесменам!

Психология результатов||Тимур Айкенов

Гео и язык канала

Категория

1 043

Популярное в канале