Telegram-канал "Женская Энциклопедия & Психология" — @psychildrens

Женская Энциклопедия & Психология

15 Jun, 14:42

Устали быть «жилеткой» для друзей и близких? 3 совета, как это изменить

Иногда чрезмерное вовлечение в проблемы других людей, активное слушание и сочувствие могут сыграть с вами дурную шутку. Как минимум, привести к выгоранию, как максимум — к депрессии.

1. Развивайте осознанность
Не переходите автоматически в режим решения проблем, а задавайте себе четкие вопросы, почему и зачем вы это делаете. И что случится, если вы не станете помогать человеку?

2. Будьте чувствующим, а не решающим
Эмпатия важнее совета, иногда сопереживать чужой беде полезнее, чем предлагать решение — тем более, что оно может оказаться неправильным. Дайте человеку понять, что вы поддержите его, что вы понимаете его чувства — это уже очень много.

3. Предлагайте гипотезы, а не решения
Иногда люди просто хотят знать, что вы думаете о той или иной ситуации, и в этом нет ничего криминального. Предложите свою точку зрения и поясните, что основываетесь на вашем собственном опыте.

17.7k 0 12 80

Женская Энциклопедия & Психология

14 Jun, 14:47

ИСТИНА 🪷

Самое лучшее, что ты можешь сделать для себя — это принять как неоспоримый факт знание о том, что абсолютно всё и абсолютно всегда — к лучшему. В любой ситуации!

17.6k 0 11 71

Женская Энциклопедия & Психология

13 Jun, 12:46

Почему так важно общение?

✨Общение позволяет сравнить себя с другими. Мы получаем оценку своих качеств, действий и поступков.

✨Мы получаем одобрение, сочувствие и поддержку. Это является подтверждением, что наши чувства правильные и оправданные.

✨Человек испытывает удовольствие, когда разделяет свои чувства с другими. Это тоже свойство психики: советоваться, делиться.

17.4k 0 20 70

Женская Энциклопедия & Психология

12 Jun, 11:13

Зачем ждать праздник, чтобы подарить подарок? Зачем дарить цветы только в памятную дату?
Ведь она готовит кушать для тебя каждый день. Она каждый день создает уют в вашем доме, каждый день поддерживает чистоту. А еще каждый день она старается выглядеть, как королева, чтобы нравится тебе!
Почему же ты ждешь повода для того, чтобы проявить свои чувства? Чтобы быть благодарным? Чтобы поднять ее самооценку?!

17.3k 0 47 80

Женская Энциклопедия & Психология

11 Jun, 11:26

Можно соблазнить мужчину, у которого есть жена. Можно соблазнить мужчину, у которого есть любовница, но нельзя соблазнить мужчину, у которого есть любимая женщина!

19.1k 0 11 130

Женская Энциклопедия & Психология

10 Jun, 12:48

ЭТО ТАК ПРОСТО....

• Этo не cтpaшнo – сказать "пpocтите", еcли вы зaдели кoгo-тo cлучaйнo.
• Этo легкo – cделaть кoмплимент coтpуднице, еcли из всегo у нее кpacивые тoлькo pеcницы.
• Этo легкo – улыбнутьcя пpοxoжему, еcли oн дaже без милoй coбaки.
• Этo здοpoвo – не oтветить xaмcтвoм нa xaмcтвo, и οкaзaтьcя уpoвнем выше ocкοpбителя.
• Этo клаccнo – быть пpиветливым, вежливым и дoбpым, еcли дaже вaш день не зaлaдилcя.

19k 0 9 130

Женская Энциклопедия & Психология

9 Jun, 20:15

Можно ли научиться управлять своей реальностью и притягивать желаемые события? 🧙

Да! Потому что внешняя реальность является всего лишь продолжением наших внутренних программ ума 🧠

Вы сами создаёте всё, что с вами происходит через фильтры вашего восприятия, установок и убеждений 🪄

Например:

👉🏻 Считая себя недостойным, вы становитесь недостойным
👉🏻 Обесценивая себя, вас обесценивает мир
👉🏻 Жалея на себя деньги, мир жалеет их для вас

Подпишись на канал Коуч Василиса Лямлиня 🦋 и научись осознанно управлять событиями в своей реальности и создавать лучшую версию своей Вселенной через изменение внутренних настроек 🤗

20.2k 0 58 130

Женская Энциклопедия & Психология

9 Jun, 16:01

9 Советов для Поддержания Психологической Гигиены:

🩶 Уделите минимум полчаса в день, чтобы провести в одиночестве, без телефона, книг, социальных сетей или других отвлекающих факторов. Просто попробуйте научиться слушать сами себя.

🩶 Найдите источники энергии и вдохновения, и регулярно обращайтесь к ним, чтобы заряжаться.

🩶 Физическая активность помогает поддерживать тонус тела, особенно важно, если ваша работа связана с умственным напряжением.

🩶 Контролируйте качество и количество информации, которую вы получаете. Уберите из своего информационного поля все, что вызывает негативные эмоции и раздражение.

🩶 Поддерживайте чистоту не только внутри себя, но и в окружающей среде, будь то ваш дом, рабочее место или автомобиль.

19.9k 0 9 120

Женская Энциклопедия & Психология

7 Jun, 13:08

Истины, которые помогут вам проснуться:

1. Никто не подскажет, что вам нужно для счастья и успеха

2. Дела, которые мы делаем хорошо, не обязательно хороши для нас

3. Самые несчастные люди — те, кто думает о чужом мнении

4. Окружающие люди могут сделать вас лучше или сломать

5. Не притворяйтесь, оставайтесь честным

6. Вы всегда будете чудовищно несовершенным

24.5k 0 10 30

Женская Энциклопедия & Психология

6 Jun, 12:20

Цените свою супругу. Вас не просят каждый день заваливать цветами, золотом, катать на мерсе, летать на Мальдивы. Просто придите с работы, обнимите жену и скажите ей: "Спасибо"...за еду, за порядок, за чистые трусы с носками, за красивых детей, да просто за то, что она есть! Ведь для счастья немного надо, совсем чуть-чуть.

20.7k 0 14 37

Женская Энциклопедия & Психология

5 Jun, 17:43

Можно ли научиться управлять своей реальностью и притягивать желаемые события? 🧙

Да! Потому что внешняя реальность является всего лишь продолжением наших внутренних программ ума 🧠

Вы сами создаёте всё, что с вами происходит через фильтры вашего восприятия, установок и убеждений 🪄

Например:

👉🏻 Считая себя недостойным, вы становитесь недостойным
👉🏻 Обесценивая себя, вас обесценивает мир
👉🏻 Жалея на себя деньги, мир жалеет их для вас

Подпишись на канал Коуч Василиса Лямлиня 🦋 и научись осознанно управлять событиями в своей реальности и создавать лучшую версию своей Вселенной через изменение внутренних настроек 🤗

24.1k 0 43 124

Женская Энциклопедия & Психология

5 Jun, 12:17

Жизнь становится проще, когда ты ставишь на первое место себя. Тогда ты можешь просто встать и уйти, если ты не хочешь находиться где-то.

Не говорить с людьми вокруг если ты не в настроении. Ты не пытаешься быть милым с людьми, которые тебе даже не нравятся. И только тогда ты действительно начинаешь жить для себя.

23.8k 0 13 11

Женская Энциклопедия & Психология

4 Jun, 16:52

5 Эффективных Шагов к Преодолению Тревожности 🌿🌞

Тревожность может влиять на нашу жизнь и благополучие. Вот пять шагов, которые помогут вам избавиться от тревожности:

1️⃣ Позитивные Утренние Ритуалы: Начните утро с позитивных практик, таких как медитация, дыхательные упражнения или благодарность.

2️⃣ Планирование и Организация: Разработайте план действий на день и придерживайтесь его. Эффективное планирование помогает уменьшить беспокойство.

3️⃣ Активный Образ Жизни: Физическая активность помогает высвободить эндорфины и уменьшить стресс.

4️⃣ Сознательное Дыхание: Практикуйте глубокое, сознательное дыхание в моменты тревожности. Это способствует расслаблению и умиротворению.

Помните, что тревожность — это состояние, которое можно управлять. Применяйте эти практики, и постепенно вы почувствуете больше спокойствия и уверенности в себе🌟🧘‍♀️
#Тревожность #Психология

18.8k 0 40 43

Женская Энциклопедия & Психология

3 Jun, 17:32

Мой канал посвящён изучению психологии — науки, которая позволяет разобраться в том, как устроена психика человека и как она влияет на нашу жизнь. Я предлагаю вам узнать больше о себе и своих эмоциях, а также научиться справляться с трудностями и достигать своих целей. Я, профессиональный психолог — помогу вам разобраться в сложных вопросах и найти пути решения проблем. Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы получать полезные советы, психологический гороскоп на каждый день, рекомендации по улучшению своей жизни, а также аудио лекции на актуальные темы!
https://t.me/razvitidyshi

23.2k 0 14 49

Женская Энциклопедия & Психология

3 Jun, 12:46

Как сохранить спокойствие?

1. Глубокое дыхание: Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снять напряжение и успокоить ум.

2. Практика медитации или йоги: Регулярная практика медитации или йоги помогает улучшить способность к самоконтролю и управлению эмоциями.

3. Физическая активность: Занятия спортом или простые упражнения могут помочь высвободить накопившееся напряжение и улучшить настроение.

4. Постановка границ: Не стесняйтесь сказать "нет" либо выделить время для себя и своих потребностей.

5. Позитивное мышление: Попробуйте обратить внимание на положительные аспекты ситуации и поискать способы решения проблемы.

6. Природная терапия: Прогулки на свежем воздухе или время, проведенное в природе, могут помочь снять стресс и восстановить внутренний баланс.

Попробуйте разные методы и найдите тот, который работает лучше всего для вас.
Важно помнить, что сохранение спокойствия - это процесс, и иногда требуется время и практика, чтобы достичь желаемого результата.

24k 0 18 63

Женская Энциклопедия & Психология

2 Jun, 13:42

Бывают такие отношения, в кoторых один любит, а другой только позволяет себя любить. Один на всё готов, лишь бы на минутку увидеть, прикоснуться, обнять. А другому просто это льстит. Один себя по максимуму выжимает, на газ жмёт до упора, а второй спокойно и самодовольно в этом море любви купается. Одному ночами не спится, он с ума сходит, бредит толькo этим человеком. А второй просто занимается своими делами, в душе ликуя, от того, что кто- то так сильно на нем повернут. Но самое интересное, что рано или пoздно они меняются местами..

22.8k 0 26 53

Женская Энциклопедия & Психология

1 Jun, 09:00

Что делать, если все бесит и ты на грани?

1. Пишите дневник: Запишите свои мысли и чувства в дневник. Это поможет вам прояснить свои эмоции и переживания, а также освободиться от них.

2. Применяйте технику "5-4-3-2-1": Обратите внимание на 5 объектов, которые вы видите, 4 звука, которые слышите, 3 предмета, которые можете прикоснуться, 2 запаха и 1 вкус. Эта техника помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить тревожность.

3. Слушайте успокаивающую музыку: Найдите музыку или звуки природы, которые успокаивают вас, и послушайте их. Это может помочь вам расслабиться и снять напряжение.

4. Практикуйте йогу или растяжку: Выполните несколько простых упражнений йоги или растяжку для того, чтобы расслабить тело и ум.

5. Используйте ароматерапию: Ароматы некоторых масел, таких как лаванда, ромашка или мята, могут помочь вам расслабиться и успокоиться. Распылите их в комнате или добавьте несколько капель в ванную.

6. Пишите письмо себе: Напишите письмо себе, в котором вы обсудите свои чувства и переживания. Это может помочь вам лучше понять себя и свои эмоции.

7. Играйте с домашним питомцем: Если у вас есть домашний питомец, проведите время с ним. Общение с животными может иметь успокаивающий эффект.

Главное вовремя очнуться и понять, что злость ни чему хорошему не приведет.

22.5k 0 29 51

Женская Энциклопедия & Психология

31 May, 08:40

🪴 Как избавить от выгорания:

✔️ Возьми перерыв, и огради себя от всего, что связанно с работой
✔️ Займись спортом
✔️ Гуляй на свежем воздухе
✔️ Попробуй найти новое хобби
✔️ Минимизируй гаджеты
✔️ Читай побольше книг
✔️ Научись справляться с тревогой
✔️ Попробуй внести изменения в рутинные дела, измени распорядок дня

Надеюсь, тебе эти советы помогут ✨

19.8k 0 37 50

Женская Энциклопедия & Психология

30 May, 08:39

Так мало тех, кто искренне разбирается в нас, у кого нет необходимости в пояснениях и оправданиях; они просто чувствуют нас на уровне полуслова. Это те, с кем достаточно просто молчать, и они слышат шепот нашего сердца.
Помните, наибольшая ценность на этой земле — это люди, которые искренне любят тебя. Их нельзя купить, нечем заменить, и их число ограничено у каждого из нас.

19.5k 0 11 53

Женская Энциклопедия & Психология

29 May, 08:25

Почему мы пытаемся казаться тем, кем не являемся? 🤔

1. Социальное давление: Мы можем чувствовать давление со стороны общества чтобы быть похожими на определенный идеал или стандарт, который им представляется важным.

2. Страх отвержения: Мы боимся, что если показать себя такими, какие мы есть на самом деле, нас могут не принять или отвергнуть.

3. Низкая самооценка: Низкая самооценка или недостаточная уверенность в себе, способствует попыткам скрыть свои недостатки или создать видимость идеальности.

4. Желание принадлежности: Мы стремимся принадлежать к определенной группе или кругу людей, поэтому подстраиваемся под их ожидания или стереотипы, чтобы быть включенными.

Чтобы быть счастливыми и удовлетворенными собой, важно признать и принять себя такими, какие мы есть, и стремиться к саморазвитию и самопознанию, а не к преследованию ложных идеалов или ожиданий других💕

17.7k 0 35 78

Закупаешь рекламу для телеги?

Анализ закупов на автомате

Лайфстайл канал BR

Женская Энциклопедия & Психология

Гео и язык канала

Категория

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

Женская Энциклопедия & Психология

39 271

Популярное в канале

Язык сайта

Закупаешь рекламу для телеги?

Анализ закупов на автомате

Лайфстайл канал BR

Женская Энциклопедия & Психология

Гео и язык канала

Категория

39 271

Популярное в канале