Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Статистика Избранное

r.a.w.life

@rawlifebar

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: не указана

бренд вкусной и полезной еды для истинных любителей зож с 2016 года 💚
🌱 для тех, кому важен чистый состав:
• без сахара
• без глютена
• vegan
заказать онлайн ⬇️
https://taplink.cc/rawlifebar

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

не указана

Статистика

Избранное

105

109

108

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

r.a.w.life

25 Aug, 13:03

наш 🟩 crunch vs известный батончик 😱

на первый взгляд, цифры по КБЖУ довольно похожи. но мы решили заглянуть чуть глубже — в состав

и у классического шоколадного батончика, и у нашего орехового на первом месте стоит арахис, а вот дальше начинаются отличия

🔴в батончике другого бренда после арахиса указаны сахар, пальмовое масло, глюкозный сироп и другие ингредиенты

🟡в нашем ореховом батончике: шоколад без добавленного сахара, сироп топинамбура и другие растительные компоненты

перекус — это не только цифра калорий на упаковке. состав определяет, что именно вы получите вместе с этими калориями: сахар и добавленные жиры или, например, орехи, белок и клетчатку, которые необходимы для нашего организма

нам нравится, когда состав можно прочитать и понять, из чего сделан твой перекус, особенно, когда есть пометка «натуральный»

поэтому иногда достаточно просто сравнить два состава, чтобы увидеть разницу 💚

выбирайте кранч, когда хочется сладкого, но хочется знать, что именно ты ешь

45 0 1 1 9

r.a.w.life

22 Aug, 12:03

81 0 0 1 13

r.a.w.life

21 Aug, 12:35

00:03

💭 давайте честно: идеального времени, чтобы заняться собой, не существует

всегда будет гореть какой-то дедлайн, телефон разрываться от уведомлений, а погода за окном шептать «останься дома»

настоящий ЗОЖ вообще не про идеальную картинку, где вы медитируете на рассвете без единой лишней мысли

это навык оставаться энергичным в реальном, бешеном ритме города и делать выбор в пользу себя, когда вокруг хаос

а чтобы у вас всегда была энергия на этот самый шаг, мы создаем перекусы на любой случай:
🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

82 0 1 9

r.a.w.life

19 Aug, 13:02

📌 рационы для тех, у кого нехватка клетчатки

недавно мы с вами говорили о клетчатке и о том, почему про неё не стоит забывать в погоне за белком

а чтобы было проще добавить её в рацион, собрали готовые меню на день с упором именно на клетчатку 🟢

в них есть овощи, фрукты, ягоды, крупы и другие продукты, которые помогают добирать пищевые волокна в течение дня

при этом рационы остаются разнообразными: организму нужны не только клетчатка, но и белки, жиры, углеводы, витамины и минералы

сохраняйте меню, чтобы попробовать такие варианты рациона на практике)

а идеи для удобных перекусов между приёмами пищи ищите здесь:
🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

84 0 6 6 13

r.a.w.life

18 Aug, 13:45

меню для хорошего настроения 💚

у нашего организма есть свои гормоны счастья — дофамин, серотонин и эндорфины

🟣 дофамин — мотивация и чувство награды
🔴 серотонин — настроение и внутреннее спокойствие
🟡 эндорфины — помогают справляться со стрессом и дарят ощущение удовольствия

среди наших продуктов вы точно найдёте те, которые повысят ваш уровень счастья:
🔴ozon 🟣wb 🟡ям 🟢сайт

83 0 3 1 19

r.a.w.life

15 Aug, 11:30

у нас есть как минимум 5 причин сегодня собой гордиться 😌

собрали их в карточках – листайте и заглядывайте, что для нас 🟩🟩🟩 особенно ценно

а теперь ваша очередь: чем вы гордитесь собой? делитесь в комментариях ✨

114 0 2 31

r.a.w.life

14 Aug, 15:20

R.A.W.LIFE SPORT снова в топе 💚

у наших амбассадоров сразу два сильных результата в июле!

🏆 топ-3 на KareliaTri

19 июля в Петрозаводске прошёл юбилейный пятый фестиваль триатлона KareliaTri-2026. в этом году в программе впервые появилась дистанция П100: 2 км плавания, 80 км на велосипеде и 18 км бега

Никита Невидимов, Team Leader r.a.w.life SPORT, финишировал в тройке лучших на этой дистанции 🔥

⛰️ тем временем на Эльбрусе…

наш амбассадор Мария Резниченко стала победительницей гонки «Вертикальный километр»

участникам предстояло набрать около 1000 метров высоты — от поляны Азау до станции «Мир»

гордимся нашими спортсменами и следим за новыми результатами 🟩

R.A.W.LIFE SPORT двигаемся дальше 💪

117 0 1 21

r.a.w.life

13 Aug, 13:38

живот регулярно болит, вздувается или пищеварение периодически устраивает сюрпризы? 🫠

такие симптомы встречаются довольно часто. в исследованиях молодёжи 1/3 участников сообщала о проблемах со стороны ЖКТ: боли, вздутии и тошноте

причин у проблем с пищеварением может быть много: от стресса до различных заболеваний

но иногда дело может быть и в самом рационе — в недостаточном количестве клетчатки

🟢 клетчатка — важная часть питания для нормальной работы кишечника. если её регулярно не хватает, это может влиять на пищеварение и становиться одной из причин неприятных ощущений

ВОЗ рекомендует людям старше 10 лет получать не менее 25 г пищевых волокон в день (Наццентр биоинформации)

получается, что в погоне за достаточным количеством белка люди легко забыли о других важных компонентах рациона

но у нас есть статья, где мы рассказываем о клетчатке, её свойствах и из каких продуктов проще всего её добирать 👇

читать статью о клетчатке

128 0 4 1 14

r.a.w.life

11 Aug, 14:36

почему иногда так тянет именно на шоколад? 🍫

бывает, что вроде и не голодны, но мысль о шоколадке никак не отпускает, знакомо?)

одна из возможных причин — недостаток магния в рационе. какао действительно содержит этот минерал, поэтому такая связь кажется логичной

🟢 но считать любую тягу к шоколаду признаком дефицита магния точно не стоит (причин может быть гораздо больше)

шоколад сам по себе очень привлекательный для мозга: сладость, жирность, насыщенный аромат и тающая текстура 🍫

а ещё мы часто привязываем его к определённым ситуациям:
• кофе
• фильм
• стресс
• желание себя порадовать

поэтому иногда нам хочется не столько самого шоколада, сколько маленького удовольствия, которое с ним связано 💚

если такое происходит часто, можно попробовать заменить привычную шоколадку на перекус без сахара ↓

например, в наших батончиках тоже есть шоколадные вкусы, но без добавленного сахара. так что любимый шоколадный вкус можно оставить, а состав сделать чуть проще 😉

132 0 1 20

r.a.w.life

8 Aug, 13:38

конструктор рациона.pdf

9.4Мб

как и обещали – делимся конструктором рациона 💚

он поможет быстрее составлять рацион на день, комбинировать продукты и каждый раз не ломать голову над вопросом «что приготовить сегодня?»

📌сохраняйте, чтобы всегда был под рукой и отправляйте близким, которым тоже пригодится

155 0 3 1 24

r.a.w.life

8 Aug, 11:00

у нас для вас есть кое-что очень полезное 🤩

мы подготовили универсальный конструктор рациона, который поможет быстро собрать сбалансированное меню на день без сложных расчётов

но сначала давайте сыграем 😄

соберём 10 реакций под этим постом и сразу опубликуем его в следующем сообщении)

договорились? ✨