2 месяца в терапии
Готовила рабочую презу со слайдом shit happens (о том, что из целей на сезон выполнилось не удалось) и вставила этом мем. Вскоре стало ясно, что он и для поста про терапию очень подходит 😁
🌟С июля я провела несколько сложных разговоров, которых ещё недавно предпочла бы избежать, замести под ковер и просто слиться в тишину. Это долгое время было беспроигрышной стратегией, мне мастерски удавалось избегать конфликтов. Впрочем, не всегда завершение какого-либо общения должно сопровождаться открытой ссорой: есть люди, с которыми я когда-то была близка, сейчас нет, но мы не «выясняли отношения». И я не снесла из жизни любое упоминание о них и в целом отношусь достаточно ровно — с теплом за то, что было, но без грёз о прошлом и возобновлении общения (здесь, конечно, тоже бывают исключения).
🌟Я стала больше внимания переносить из головы в тело, чаще задаваться вопросом «что я чувствую» и фокусироваться на ощущениях в моменте. И это удивительно (и чаще неприятно), как глубоко вьют корни привычки реагировать на какие-то события определенным образом. Тяжело дается факт, что я не стану лучшей версией себя за 2 дня :)) На напоминаю себе про baby steps 🙏🏽
🌟Осознание, что я неплохую работу провела сама! Может быть, я пока не очень хорошо понимаю, что я ищу и чего хочу в отдельных сферах жизни, зато очень четко понимаю, что мне не подходит — в отношениях, работе, увлечениях. Знаю себя достаточно хорошо, чтобы не верить всему, что предполагают обо мне другие люди, исходя из своего опыта. Не всегда что-то, что вызывает во мне яркую эмоцию, злость или раздражение, означает внутреннее согласие с «критикой». Иногда это просто «нет, меня это бесит, потому что это неправда обо мне» :)) Лучший вопрос для самопроверки — «а я сама так думаю/думала о себе?»
Увлекательный путь! Как всегда желаю пройти его каждому, but no pressure ❤️🩹
Готовила рабочую презу со слайдом shit happens (о том, что из целей на сезон выполнилось не удалось) и вставила этом мем. Вскоре стало ясно, что он и для поста про терапию очень подходит 😁
🌟С июля я провела несколько сложных разговоров, которых ещё недавно предпочла бы избежать, замести под ковер и просто слиться в тишину. Это долгое время было беспроигрышной стратегией, мне мастерски удавалось избегать конфликтов. Впрочем, не всегда завершение какого-либо общения должно сопровождаться открытой ссорой: есть люди, с которыми я когда-то была близка, сейчас нет, но мы не «выясняли отношения». И я не снесла из жизни любое упоминание о них и в целом отношусь достаточно ровно — с теплом за то, что было, но без грёз о прошлом и возобновлении общения (здесь, конечно, тоже бывают исключения).
🌟Я стала больше внимания переносить из головы в тело, чаще задаваться вопросом «что я чувствую» и фокусироваться на ощущениях в моменте. И это удивительно (и чаще неприятно), как глубоко вьют корни привычки реагировать на какие-то события определенным образом. Тяжело дается факт, что я не стану лучшей версией себя за 2 дня :)) На напоминаю себе про baby steps 🙏🏽
🌟Осознание, что я неплохую работу провела сама! Может быть, я пока не очень хорошо понимаю, что я ищу и чего хочу в отдельных сферах жизни, зато очень четко понимаю, что мне не подходит — в отношениях, работе, увлечениях. Знаю себя достаточно хорошо, чтобы не верить всему, что предполагают обо мне другие люди, исходя из своего опыта. Не всегда что-то, что вызывает во мне яркую эмоцию, злость или раздражение, означает внутреннее согласие с «критикой». Иногда это просто «нет, меня это бесит, потому что это неправда обо мне» :)) Лучший вопрос для самопроверки — «а я сама так думаю/думала о себе?»
Увлекательный путь! Как всегда желаю пройти его каждому, but no pressure ❤️🩹