В жизни бывают моменты, когда эмоции и переживания захлёстывают, мысли не отпускают, а внутри нарастает напряжение. Кажется, что сложно остановиться, выдохнуть и понять, что с этим делать. Знакомо?
8 октября в 14:00 состоится первая встреча для тех, кто хочет лучше понимать себя и учиться сохранять психологическую устойчивость, даже когда внутри непросто.
Это не лекция и не «лечение». Скорее, пространство, где можно остановиться, немного замедлиться и вместе исследовать то, что с нами происходит. В основе программы — терапия принятия и ответственности (ACT), один из практичных подходов современной психологии.
На встречах будем учиться:
➖замечать свои эмоции и мысли, не пытаясь с ними бороться;
➖оставаться в настоящем моменте, даже когда тревожно;
➖понимать, что для нас действительно важно, и делать небольшие шаги в этом направлении.
Встречи будут проходить раз в месяц, каждый раз на определённую тему. Можно приходить на любую или ходить на все — как захочется.
Мероприятие проведёт Арсений Михайловский — клинический психолог, ACT-терапевт.
📍101 точка чтения. Вход свободный
8 октября в 14:00 состоится первая встреча для тех, кто хочет лучше понимать себя и учиться сохранять психологическую устойчивость, даже когда внутри непросто.
Это не лекция и не «лечение». Скорее, пространство, где можно остановиться, немного замедлиться и вместе исследовать то, что с нами происходит. В основе программы — терапия принятия и ответственности (ACT), один из практичных подходов современной психологии.
На встречах будем учиться:
➖замечать свои эмоции и мысли, не пытаясь с ними бороться;
➖оставаться в настоящем моменте, даже когда тревожно;
➖понимать, что для нас действительно важно, и делать небольшие шаги в этом направлении.
Встречи будут проходить раз в месяц, каждый раз на определённую тему. Можно приходить на любую или ходить на все — как захочется.
Мероприятие проведёт Арсений Михайловский — клинический психолог, ACT-терапевт.
📍101 точка чтения. Вход свободный