Доброго денёчка, дорогие мои любители мыть руки, считать предметы определённое количество раз, развешивать бельишко в строгом порядке и фоткать перекрытые краны и выключенные утюги!
Мы продолжаем цикл тревожных постов и сегодня говорим о вас и об обсессивно-компульсивном расстройстве, он же ОКР, он же «я не сумасшедший, просто хочу, чтобы всё стояло ровно и четко на своих местах».
Что такое ОКР и с чем его едят
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это психическое расстройство тревожного спектра, при котором у человека возникают навязчивые мысли (обсессии) и/или действия (компульсии), повторяющиеся и мешающие нормальной жизни.
По сути, ОКР – это форма тревоги, только зацикленная и структурированная.
Тревога становится настолько интенсивной, что мозг придумывает ритуалы, чтобы хоть как-то её разрядить.
Именно поэтому ОКР относится к группе тревожных и связанных с тревогой расстройств, где главная валюта - беспокойство, контроль и страх утраты предсказуемости.
Согласно DSM-5, ключевые критерии:
• наличие обсессий – повторяющихся, навязчивых, чуждых человеку мыслей, образов или импульсов, вызывающих выраженную тревогу (ты выключил воду? Выключил? В ы к л ю ч и л??? Точно выключил? А если не выключил? А? А? Ты затопишь соседей, а они только закончили ремонт, их морская свинка не умеет плавать и умрёт!).
• и/или компульсий – повторяющихся действий (внешних или мысленных), совершаемых для снижения тревоги или предотвращения мнимой опасности (разнообразие зашкаливает и рвё любую, самую извращенную фантазию).
При этом человек осознаёт, что мысли и действия чрезмерны, но не может их ни контролировать ни остановить.
И вот тут начинается веселье.
Потому что ОКР – не «люблю порядок», а когда ты вынужден проверять, чистить, считать, думать и контролировать, чтобы хоть на минуту стало полегче. Ты понимаешь, что это бред, но мозг не отстает со своим ебучим: «а вдруг?». И пока ты выполняешь ритуал, тревога реально снижается. Проблема в том, что мозг это запоминает: «агаааа, сработало! Повторить. Повторить. Повторить».
И всё, дружочек, ты в петле.
За какие такие грехи наши тяжкие это всё?
Отдельно отмечу, что точных причин навука нам ещё не дала. Но дала массу факторов. В кратеньком (три ха-ха) переводе с навучного на человеческий:
С нейробиологического
- Виноваты структуры мозга, которые отвечают за контроль и оценку угроз: орбитофронтальная кора, поясная извилина и базальные ганглии. У людей с ОКР в этой системе - постоянный залип: мозг посылает сигнал тревоги даже тогда, когда опасности нет (ничего не напоминает?), а выключить сигнал не может.
- Плюс сбой в серотониновой системе: серотонин плохо регулирует уровень тревожности, и человек ощущает стресс даже без причины.
С тз наследственности и характера
- Если вы ОКРщик, то подарить такую прелестную аяйку ребёнку – как нехер петь.
- Часто ОКРщик это человек с высоким уровнем ответственности, совестливости, перфекционизма. То есть тот, кто хочет всё-всё-всё делать «правильно». (Смекаете о чём я?)
Бессменный лидер по поставкам проблем с кукухой: семья
- Ничего нового: гиперконтроль, требовательность, культ чистоты, моральная строгость и внушение стыда (вы вообще понимаете всю глубину пиздеца с этим сраным гиперконтролем и гиперопекой?).
- Когда ребёнку внушают, что ошибки это катастрофа, а чувства это что-то некрасивое, он учится контролировать всё, что может (и не может). Контроль становится способом выживания. А потом мозг не знает, как выключить эту опцию.
Отличить обычного перфекциониста от ОКРщика очень просто. В первом случае ты хочешь делать идеально, а во втором - вынужден. Это ключевая разница. Если перфекционист поворчит-поворчит на «бардак» и перестанет (ну или пойдёт прибирать сам), то ОКРщик имеет нехилые шансы словить паническую атаку. То есть это не просто чистюля или контрол-фрик - это человек, чьё мышление буквально во власти тревоги.
На сегодня, пожалуй, хватит тревожных мыслей. Помним, что мозг с ОКР не сумасшедший, он просто переоценивает ответственность за всё, что происходит вокруг.
Мы продолжаем цикл тревожных постов и сегодня говорим о вас и об обсессивно-компульсивном расстройстве, он же ОКР, он же «я не сумасшедший, просто хочу, чтобы всё стояло ровно и четко на своих местах».
Что такое ОКР и с чем его едят
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это психическое расстройство тревожного спектра, при котором у человека возникают навязчивые мысли (обсессии) и/или действия (компульсии), повторяющиеся и мешающие нормальной жизни.
По сути, ОКР – это форма тревоги, только зацикленная и структурированная.
Тревога становится настолько интенсивной, что мозг придумывает ритуалы, чтобы хоть как-то её разрядить.
Именно поэтому ОКР относится к группе тревожных и связанных с тревогой расстройств, где главная валюта - беспокойство, контроль и страх утраты предсказуемости.
Согласно DSM-5, ключевые критерии:
• наличие обсессий – повторяющихся, навязчивых, чуждых человеку мыслей, образов или импульсов, вызывающих выраженную тревогу (ты выключил воду? Выключил? В ы к л ю ч и л??? Точно выключил? А если не выключил? А? А? Ты затопишь соседей, а они только закончили ремонт, их морская свинка не умеет плавать и умрёт!).
• и/или компульсий – повторяющихся действий (внешних или мысленных), совершаемых для снижения тревоги или предотвращения мнимой опасности (разнообразие зашкаливает и рвё любую, самую извращенную фантазию).
При этом человек осознаёт, что мысли и действия чрезмерны, но не может их ни контролировать ни остановить.
И вот тут начинается веселье.
Потому что ОКР – не «люблю порядок», а когда ты вынужден проверять, чистить, считать, думать и контролировать, чтобы хоть на минуту стало полегче. Ты понимаешь, что это бред, но мозг не отстает со своим ебучим: «а вдруг?». И пока ты выполняешь ритуал, тревога реально снижается. Проблема в том, что мозг это запоминает: «агаааа, сработало! Повторить. Повторить. Повторить».
И всё, дружочек, ты в петле.
За какие такие грехи наши тяжкие это всё?
Отдельно отмечу, что точных причин навука нам ещё не дала. Но дала массу факторов. В кратеньком (три ха-ха) переводе с навучного на человеческий:
С нейробиологического
- Виноваты структуры мозга, которые отвечают за контроль и оценку угроз: орбитофронтальная кора, поясная извилина и базальные ганглии. У людей с ОКР в этой системе - постоянный залип: мозг посылает сигнал тревоги даже тогда, когда опасности нет (ничего не напоминает?), а выключить сигнал не может.
- Плюс сбой в серотониновой системе: серотонин плохо регулирует уровень тревожности, и человек ощущает стресс даже без причины.
С тз наследственности и характера
- Если вы ОКРщик, то подарить такую прелестную аяйку ребёнку – как нехер петь.
- Часто ОКРщик это человек с высоким уровнем ответственности, совестливости, перфекционизма. То есть тот, кто хочет всё-всё-всё делать «правильно». (Смекаете о чём я?)
Бессменный лидер по поставкам проблем с кукухой: семья
- Ничего нового: гиперконтроль, требовательность, культ чистоты, моральная строгость и внушение стыда (вы вообще понимаете всю глубину пиздеца с этим сраным гиперконтролем и гиперопекой?).
- Когда ребёнку внушают, что ошибки это катастрофа, а чувства это что-то некрасивое, он учится контролировать всё, что может (и не может). Контроль становится способом выживания. А потом мозг не знает, как выключить эту опцию.
Отличить обычного перфекциониста от ОКРщика очень просто. В первом случае ты хочешь делать идеально, а во втором - вынужден. Это ключевая разница. Если перфекционист поворчит-поворчит на «бардак» и перестанет (ну или пойдёт прибирать сам), то ОКРщик имеет нехилые шансы словить паническую атаку. То есть это не просто чистюля или контрол-фрик - это человек, чьё мышление буквально во власти тревоги.
На сегодня, пожалуй, хватит тревожных мыслей. Помним, что мозг с ОКР не сумасшедший, он просто переоценивает ответственность за всё, что происходит вокруг.