🌟🌟🌟😍 | Перестаем быть зажатыми:
— Техника «маленьких шагов». Нужно ежедневно делать что-то, что вызывает небольшой дискомфорт, но не пугает. Например, можно начать с улыбки незнакомцу или короткого разговора с продавцом в магазине.
— Работа с мышлением. Нужно осознать свои ограничивающие убеждения, найти доказательства «за» и «против» этих убеждений, заменить негативные установки на более гибкие.
— Открываться тогда, когда это уместно. Не всегда нужно рассказывать об откровенных и личных вещах. Однако нужно быть готовым отвечать на вопросы других, если они захотят их задать.
— Работать над принятием себя. Нужно перестать стыдиться того, кем человек является. Стоит посмотреть на свои слабые и сильные стороны, признать их и осознать, что в силах изменить то, что не нравится.
#glowup
🌊 girl’s community | healthy era
— Техника «маленьких шагов». Нужно ежедневно делать что-то, что вызывает небольшой дискомфорт, но не пугает. Например, можно начать с улыбки незнакомцу или короткого разговора с продавцом в магазине.
— Работа с мышлением. Нужно осознать свои ограничивающие убеждения, найти доказательства «за» и «против» этих убеждений, заменить негативные установки на более гибкие.
— Открываться тогда, когда это уместно. Не всегда нужно рассказывать об откровенных и личных вещах. Однако нужно быть готовым отвечать на вопросы других, если они захотят их задать.
— Работать над принятием себя. Нужно перестать стыдиться того, кем человек является. Стоит посмотреть на свои слабые и сильные стороны, признать их и осознать, что в силах изменить то, что не нравится.
#glowup
🌊 girl’s community | healthy era