Купить живой трафик

2 руб / подписчик

Ваш канал уже есть в каталоге?

Добавьте бесплатно — вас смогут найти по интересам

Статистика Избранное

СТЫД-confession🧼

@shame_confess

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Блоги

Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

СТЫД-confession🧼

9 Oct, 11:40

😁Скумбрия против депрессии

Кажется, мы все это время недооценивали самый очевидный способ справляться со стрессом.

Простая пища.

The New York Times рассказывает: белковое питание помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и бороться с клинической депрессией.

И даже со шизофренией.

На первый взгляд, звучит как очередная странная идея фанатов здорового образа жизни.

Однако в основе лежат чёткие биохимические процессы, и вот как они проявляются на практике:

— Когда вы исключаете углеводы, уровень сахара перестает прыгать, а значит пропадают эмоциональные американские горки.
— При добавлении в рацион жиров и белков мозг получает постоянное питание без перепадов энергии.
— ГАМК начинает работать интенсивнее — этот основной нейромедиатор тормозит тревожность и помогает мозгу расслабиться.
— Воспаление на клеточном уровне снижается, и организм перестает "перегреваться" и мучиться.

504 0 0 27

СТЫД-confession🧼

9 Oct, 11:20

Запчасть DoorHan DHSK-138

Компьютеры и комплектующие по выгодным ценам. Доставка или самовывоз. Гарантия.

Узнать больше

#реклама
xcom-shop.ru
О рекламодателе

459 0 0 3

СТЫД-confession🧼

9 Oct, 07:20

Устройство мозга

Когда мозг воспринимает слово «должен», он реагирует напряжением, сопротивлением, стремлением оттянуть дела. Совсем иначе происходит, если звучит «выбираю» – пробуждается осознанность и внутренняя мотивация.

• Вместо «я должен работать» лучше сказать: «я выбираю работать, потому что...»
• Не «я должен идти в зал», а «я выбираю заботиться о своем здоровье».

474 0 0 24

СТЫД-confession🧼

9 Oct, 07:00

Он сказал, что я всё придумала

«Я такого не говорил. Тебе показалось». И ты уже сомневаешься в своей памяти, хотя помнишь всё точно.

Когда спорят о том, чья версия правильная, круг только крутится дальше. Тебе не нужно его признание, чтобы верить себе.

Марат Хакимов, психолог и врач, работает и со сложными эмоциональными состояниями. 1027 часов практики.

Бесплатная диагностика покажет, как ты попадаешь в такие споры и как выйти из этого круга. 3 вопроса.

Это сообщение ты видишь в последний раз. Нажми кнопку ниже

Узнать больше

#реклама 16+
О рекламодателе

483 0 0 1 3

СТЫД-confession🧼

8 Oct, 14:38

Деньги — это не просто инструмент, а спутник, который появляется по мере движения к желаемому. Оставьте тревогу о финансах в стороне — они найдут вас сами. Не сосредотачивайтесь на денежных вопросах, думайте только о том, чего действительно хотите добиться. Ведь не деньги помогают достичь цели, а они появляются на вашем пути, когда вы идёте к мечте.

612 0 0 29

СТЫД-confession🧼

8 Oct, 14:18

Седельный тягач FAW TRUCKS J7 ADR — в лизинг

Официальный сайт FAW TRUCKS в РФ. Гарантия 3 года. Выгода в лизинг до 800 000₽

Узнать больше

#реклама
trucks.faw.ru
О рекламодателе

562 0 0 2

СТЫД-confession🧼

8 Oct, 11:52

😎На изображении вы можете увидеть один из наиболее эффективных тестов на Альцгеймер.

Этот тест признан одним из самых достойных. Постарайтесь не спешить и внимательно дочитайте весь текст до последней строчки. Как только вы разгадаете принцип задачи, уже при втором-третьем прочтении сможете легко охватить взглядом весь абзац. Именно так функционирует мозг, не затронутый болезнью.

580 0 0 27

СТЫД-confession🧼

8 Oct, 11:32

Дрель-шуруповерт DEWALT 18 В XR DCD708N-XJ

Купить XR DCD708N-XJ Dewalt на vseinstrumenti

Узнать больше

#реклама
vseinstrumenti.ru
О рекламодателе

599 0 0 3

СТЫД-confession🧼

7 Oct, 17:08

😁 Восемь часов сна — это всего лишь красивый миф. Даже если соблюдать «норму» каждый день, усталость и разбитость никуда не исчезают после пробуждения.

Психиатр уверяет: главное не количество часов, а именно качество отдыха. Поэтому, когда трудяги допоздна заканчивают дела и ложатся ближе к рассвету, а потом спят до середины дня — вовсе не факт, что они проснутся бодрыми и полными энергии.

618 0 0 26

СТЫД-confession🧼

7 Oct, 14:35

Жить становится куда проще, когда перестаёшь объяснять окружающим свои поступки и оправдываться перед ними. Давайте действовать так, как считаетe нужным, несмотря на то, что некоторые вокруг будут смотреть с удивлением и осуждением.

Ведь пилот вовсе не выясняет у каждого пассажира, удобно ли ему сейчас лететь на этом самолете. У него есть чёткая цель и маршрут, и он точно знает, зачем туда направляется.

Ваша жизнь — словно ваш собственный самолёт с вами у штурвала. Только вы определяете направление и скорость движения. А для тех, кому что-то не нравится, всегда найдутся парашюты и запасные выходы.

580 0 0 32

СТЫД-confession🧼

7 Oct, 11:43

Как можно оперативно привести себя в порядок?

Когда злость кипит — попробуйте спеть.
Если чувствуете усталость и выгорание — выйдите на прогулку.
Мысли путаются и их слишком много — запишите их.
Охватывает тревога — сосредоточьтесь на дыхании.
Стресс мучает — займитесь физическими упражнениями.
Грустно на душе — скажите спасибо за то, что имеете.
Если накрывает лень — примите прохладный душ.
Когда терпения не хватает — вспомните что-то хорошее.

Выбор всегда есть, важно просто принять решение.

557 0 0 23

СТЫД-confession🧼

7 Oct, 08:03

Когда вы избавитесь от 13 ненужных привычек и вещей, ваша жизнь наполнится радостью и удовлетворением:

1. Перестаньте постоянно доказывать свою правоту — позвольте себе быть собой.
2. Отпустите желание контролировать абсолютно всё вокруг.
3. Оставьте привычку перекладывать ответственность на других.
4. Прекратите вести внутренний негативный диалог.
5. Перестаньте жаловаться на обстоятельства.
6. Освободитесь от потребности критиковать окружающих.
7. Забудьте о стремлении произвести впечатление на всех подряд.
8. Не сопротивляйтесь изменениям — примите их как часть жизни.
9. Попробуйте не вешать ярлыки на людей и события.
10. Дайте прошлому уйти, позвольте себе двигаться вперёд.
11. Избавьтесь от страхов, которые мешают вам жить свободно.
12. Нет необходимости постоянно оправдываться — примите себя.
13. Не стройте свою жизнь исходя из чужих ожиданий — слушайте себя.

553 0 0 30

СТЫД-confession🧼

6 Oct, 16:37

Помните, важно уметь отпускать тех, с кем между вами так и не возникло настоящего совпадения

Друзья, приятели, даже любимые, а иногда и те, кто некоторое время был по-настоящему близок, но все равно остался непостижимо чужим — таких стоит отпустить. Не терзайте ни себя, ни другого из-за того, что ваши взгляды на жизнь абсолютно расходятся. Не осуждайте за различие в мнениях, не стремитесь упорно изменить или навязать свои правила.

517 0 0 31

СТЫД-confession🧼

6 Oct, 14:55

🏘 Какое влияние оказывает домашнее пространство: оно подпитывает вас или лишает сил?

Мы стремимся изменить свои цели, обновляем взгляды, переходим в новый круг общения, но часто упускаем из виду собственный дом, в котором проводим большую часть времени.

Всё наше внутреннее состояние так или иначе проявляется в окружающей обстановке. Правильная организация пространства способна незаметно изменить наше настроение, уровень продуктивности, энергию и даже настроить на благоприятный лад.

607 0 0 27

СТЫД-confession🧼

6 Oct, 11:37

🫣Когда мы бесконечно проявляем доброту и уступчивость к жестоким и несправедливым людям, они лишь убеждаются в своей безнаказанности, теряют страх и становятся не лучше, а наоборот — все больше озлобляются и деградируют. Если нас больно задевают без всякой причины, нам нужно ответить так, как мы можем максимально жёстко. Я абсолютно уверена: настолько мощно, чтобы обидчик раз и навсегда отказался причинять нам вред.

563 0 0 24

СТЫД-confession🧼

5 Oct, 16:40

😌 Жизнь постоянно показывает, как важно уметь сочетать противоположности внутри себя:

• Оставаться доброжелательным к людям, но не слишком откровенным с ними.

• Делать добрые поступки, а в ответ иногда сталкиваться с недружелюбием.

• Хранить надежду на хорошее, но не терять готовности встретить неприятное.

• Сохранять веру в людей, одновременно не доверяя им полностью.

• Быть оптимистом, при этом смотреть на мир без иллюзий.

• Открывать сердце миру, не позволяя всем войти в него.

• Одна часть души должна любить и восхищаться жизнью, другая — настороженно ждать испытаний и быть готовой к ним.

605 0 0 23

СТЫД-confession🧼

5 Oct, 15:08

😎 Наиболее мощные и рискованные законы психологии:

1. Всё, на что ты нацелил свое внимание — постепенно увеличивается.

2. Мир реагирует не на твои слова, а именно на твое внутреннее состояние.

3. Как только ты позволил мыслям проникнуть в сознание, ты открываешь им путь в реальность.

4. Мысль сама по себе — это не просто идея; она определяет, куда направляется твоя жизнь.

5. Эмоции словно магнит. Когда тебя терзает тревога, вокруг становится неспокойно. Если внутри преобладает спокойствие — приходит порядок.

595 0 0 27

СТЫД-confession🧼

5 Oct, 11:55

Техника «стеклянной воды»

Эта визуализация действительно приносит результат:

• Спокойно расслабьтесь и обратите внимание на своё дыхание.
• Вообразите прозрачный стакан воды прямо перед собой.
• Представьте, что вода будто втягивает в себя все ваши тревоги и сомнения.
• Ощутите, как вы пьёте эту воду, ощущая, что очищаете сознание и тело.
• Старайтесь сохранить ощущение уверенности после завершения практики.

Всего десять секунд такой визуализации помогают буквально перенастроить мозг на успех — это подтверждено учёными.

597 0 0 28

СТЫД-confession🧼

5 Oct, 07:59

Очищение

Попробуйте особую диету, с которой точно почувствуете облегчение: уберите из своего меню чужие мнения, откажитесь от вечернего перекуса тревожными мыслями, снизьте дозу негатива и ненужной информации, а утром побалуйте себя стаканом любви к себе.

629 0 0 28

СТЫД-confession🧼

4 Oct, 15:02

Когда все вокруг обманывают тебя — не изменяй себе, оставайся искренним и честным.
Когда прежние друзья уходят — не бойся впустить в свою жизнь новых людей.
Когда любовь неожиданно приходит — воспринимай ее как истинный подарок судьбы.
А если внутри поселилась боль — постарайся отпустить ее и двигаться дальше.

578 0 0 26

Показано 20 последних публикаций.

2 056

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Купить живой трафик

Ваш канал уже есть в каталоге?

СТЫД-confession🧼

Гео и язык канала

Категория

2 056

Популярное в канале