Астропсихолог Лилия✨

Что мне в итоге выбрать астропсихологию или психологию? 🤔

Психология меня увлекает очень давно, ещё со школы (я даже входила в число основателей психологического кружка) но хотелось не мусолить прошлое годами, а быстро и точно помогать людям.

В поисках ответа я пришла к выводу, что для большинства из нас изучение своей формулы души – более действенный и полезный инструмент. Она позволяет сразу увидеть себя и понять, где нужны перемены 🍃

❗️Но психология тоже важна, правда, в формате быстрых и конкретных методов, а не долгих сессий (это экономит и время и деньги)

〽️Получается, астропсихология помогает понять, с чем работать, а психология – как работать.

Приведу примеры, где их сочетание реально работает:

Познание себя
Формула души раскрывает особенности вашей личности, основываясь на дате рождения. Психология же позволяет проработать ваши паттерны поведения, внутренние барьеры и убеждения, помогая стать гибким ❤️

ГРАНЬ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ К СЕБЕ И ЭГОИЗМОМ. КАК ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ? 🥰

Часть 1

Когда я говорю с людьми о любви к себе, то часто мы останавливаемся на том, что многим доступно слышать себя и быть к себе более внимательными только наедине с собой ❤️

✔️ но когда мы любим себя только наедине с собой, не включая в этот процесс других, мы непременно скатываемся в эгоизм. А ещё время наедине с собой часто ограничено и получается так, что вы можете быть внимательными к себе лишь урывками.

Это равносильно тому, чтобы есть только тогда, когда вы одни или дышать только тогда, когда вы одни. А когда вы находитесь с кем-то - прерывать эти процессы ☁️

〽️ если вы можете любить себя только когда вы одни, это может привести к состоянию созависимости.

Любить себя во взаимодействии с другими людьми очень важно. Иначе в чём тогда смысл этой любви?

🍃 Та любовь, которую вы можете проявить к себе в присутствии других, может стать мостиком для укрепления ваших отношений, а также вдохновением и мотивацией для других.

Прожить эмоцию — это не просто почувствовать, это нырнуть с головой в шторм души.

🔘Эмоция — как гость, который стучится в дверь: страх, гнев, радость или боль. Прожить её — значит открыть, впустить и сесть рядом. Без масок. Без попытки сразу выгнать.

Когда ты проживаешь эмоцию, ты не борешься с ней, не запираешь в подвале, не делаешь вид, что её нет. Ты говоришь ей: "Хорошо. Я слушаю." И тогда она начинает раскрываться.
• Печаль превращается в прощание.
• Гнев — в силу.
• Страх — в зов к переменам.
• А радость — в благодарность.

Это как танец с внутренним ураганом. Ты не знаешь, куда он тебя унесёт, но если доверишься — окажешься ближе к себе. Прожитая эмоция уходит, как прилив: она оставляет после себя не разрушение, а очищение🦋


Прожить эмоцию — это выбрать жизнь. Настоящую, яркую, дикую. Со слезами, криками, смехом, дрожью. Но с тобой настоящим.

Ты не эмоция. Но ты — пространство, где она случается.
Позволь ей быть. И ты узнаешь, что значит быть живым❤️

А вот и заветное продолжение..

🪭СОЦИАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Когда:
переполненность людьми, обязанностями, общением.
Что помогает:
- побыть одной
- сократить переписку
- общение только с «наполняющими, питающими» людьми

🍃вернуть себе энергию через одиночество или безопасный контакт.


🔥 КРЕАТИВНЫЙ ОТДЫХ
Когда:
выгорание, отсутствие вдохновения, всё как будто серое.
Что помогает:
- природа, тишина, красивые визуальные образы
- творчество без результата (краски, коллажи, фотографии..)
- музеи, музыка, то что расширяет восприятие

🍃дать мозгу пространство для новых связей.


✨ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Когда:
ощущение потери смысла, усталость от ощущения бесконечной гонки.
Что помогает:
- глубинные разговоры
- психотерапия
- общение с природой, чувствование масштаба жизни

🍃вернуть ощущение направления и внутренней опоры.

ТИПЫ ОТДЫХА. Какой именно нужен вашей системе? ⛱️

🔥ФИЗИЧЕСКИЙ ОТДЫХ
Когда:
тело напряжено, плечи вжаты, устаете даже сидя.
Что помогает:
- сон, но качественный! Вовремя, темно, тихо
- растяжка, тёплая ванна, лёгкая прогулка
- массаж, отдых лёжа, минимум движений

🍃расслабление мышц и снижение телесного напряжения


🌩️СЕНСОРНЫЙ ОТДЫХ
Когда:
от шума, яркого света, экранов, от людей голова словно шумит.
Что помогает:
- тишина, полумрак
- отключить уведомления
- уединение, прогулка без наушников
- просто посидеть и нич его не смотреть

🍃снизить количество входящих стимулов.


🌊 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Когда:
много переживаний, скачки настроения, желание спрятаться в домик.
Что помогает:
- разговор с безопасным человеком
- позволить себе поплакать
- дневник, выговориться
- мягкие практики заземления

🍃дать эмоциям пространство и выпустить напряжение.

Продолжение следует..

Я — это мои мысли.

Один из тезисов современной популярной психологии. Его сторонники считают: сила самовнушения — это мощный инструмент трансформации жизни. Аффирмации, установки, простое повторение позитивных утверждений о себе — все туда же 🌲

Посмотрим правде в глаза?

🌿Я — это не только мысли. Я как личность — это сложный коктейль из  эмоций, чувств, телесных ощущений, жизненного опыта, поведенческих паттернов. Он формирует мою реальность, влияет на межличностные отношения, жизненную стратегию и.... мысли. Нет, не те, что нас учат повторять перед зеркалом каждое утро. Такие повторения — все равно что наклеить обои на неоштукатуренные стены. Симпатично только с виду и на первый взгляд, на самом деле ненадежно и вот-вот отвалятся.

🌩️Народная мудрость "Сколько не говори "халва" во рту слаще не станет" здесь как нельзя кстати. Если бы все было так просто мы бы уже давно все ходили стройными, здоровыми, счастливыми, успешными. Но, да, у врачей, психологов, диетологов и тренеров все еще есть работа.

Вы знали, что можно переписать сценарий своей жизни? 🤔

Наша память — не статичный архив, а живой процесс. Каждое воспоминание, когда вы «возвращаетесь» к нему, становится как бы открытым файлом, который можно изменить.
Этот процесс называется реконсолидация памяти 🍃

📍Что это значит на практике?
Если у вас есть тревожные или болезненные воспоминания, при помощи специальных техник, вы можете научиться «перезаписывать» их так, чтобы они перестали вас тяготить и влиять на настроение и поведение.

❤️В процессе терапии формируются новые нейронные связи, которые смягчают негативные эмоции и позволяют взглянуть на ситуацию по-новому — спокойно и без лишнего эмоционального напряжения.

❗️Тем не менее, вы способны сделать так, что событие больше не будет вас беспокоить, при воспоминании о нем вам будет сложно сфокусироваться на ощущениях, которые вы могли проживать годами!

Если вы хотите изменить будущее, работайте над своим прошлым…

МОЛЧАНИЕ
🤫🤫🤫

Это когда человек резко исчезает из контакта, перестает отвечать на сообщения в мессенджерах.
Будто бы исчезает.

Не знаю как вы, а я с этим по роду деятельности сталкиваюсь регулярно. Можно сказать, что «классика жанра».
Это уже даже не удивляет 🍃

🔥На простом человеческом такое поведение молчуна вызывает у меня тревогу и волнение за жизнь. Мало ли что может происходить в нашем с вами непредсказуемом и безумном мире.

А еще это поднимает внутри злость. Потому что если коммуникация предполагалась, но обрывается внезапно другим, то это рождает внутри напряжение. А еще человек делает вид, будто бы меня в контакте нет и обращений моих к нему нет, и это тоже злит.

❗️Потому что отношения наши НЕ ЗАВЕРШЕНЫ, а оборваны, а если нет завершения, то там ВСЕГДА ЗАСТРЕВАЕТ ЭНЕРГИЯ.

Это вот и есть незакрытый гештальт, который подсасывает виной, стыдом, другими эмоциями, которыми мы регулярно возвращаемся внутри себя в этот контакт 🌿

На профессиональном - такое поведение объяснимо. Я поделюсь об этом..

Техника есть, результата нет 🌩️

Я часто даю в блоге психологические техники и упражнения. Которые могут помочь вам в самостоятельной работе.
Если вы с энтузиазмом взяли ее на вооружение, а она не сработала, спокойно. Гоним от себя мысли "Что со мной (или с техникой) не так"

▫️Во-первых каждая техника не для каждого человека, все индивидуально. Вы молодец. Просто оно не для вашей ситуации/проблемы.

▫️Вторая возможная причина. Если вы делаете технику "в вакууме", то есть не учитываете жизненные обстоятельства. Спите по 4 часа в день, едите раз в сутки, на работе аврал третий месяц, анализы буквально кричат о дефицитах

▫️Третья причина: форма без содержания. Повторяем аффирмации, но не верим в них, пишем списки дел, но не выполняем, дышим, но не следим за ритмом, отвечаем на вопросы, но не честно. А ведь психологические техники как музыка - мало просто нажимать на клавиши, так мелодию не сыграешь.

Что еще может быть? Это я называю "серединка на половинку" 🍃

Ожидайте продолжения..

Продолжение..
 
Я про тот дискомфорт, который можно и даже полезно «выносить». Он учит:

▫️ высказывать свое мнение даже если страшно расстроить близкого.

▫️ видеть разногласия, учитывать их, но не превращать их в катастрофу.

▫️ искать компромиссы, идти на уступки, объяснять свои границы.

▫️ искать решения, а не виноватых.

То есть учит сохранять и развивать отношения с людьми, выдерживать напряжение, не разрывая связь. Такая своеобразная тренировка эмоциональной мускулатуры 🔥

Если эмоциональная мускулатура у человека слабая, какими бы достоинствами он не обладал (красота, статус, интеллект, чувство юмора и т.д), его отношения вряд ли будут складываться удачно.

А ведь часто люди задаются вопросом:

«Почему я одинок? У меня не получаются отношения, что со мной не так?».

Все с ними так, просто эти люди уходят. Снова и снова. Потому, что стало «некомфортно», «нерадостно» 🌿

Только вот «здоровые отношения» – это не отсутствие дискомфорта и стресса, а умение с ними работать 💗

Согласны?

Я недавно упомянула о поверхностных советах, которые часто дают, если речь заходит про сложные отношения:

❗️«Общение должно приносить радость и поддержку, а не стресс. Поэтому поработайте с чувством вины и с чистой душой не общайтесь дальше».

Что с ними не так?

Такие советы превращают живые отношения в стерильный эксперимент или точнее – в аттракцион: весело и легко? Продолжим кататься! Стало невесело, сложно и неудобно? Жмем кнопку «стоп» и на выход! Верните деньги за билет…

🍃Но человеческое общение (да и вообще наша жизнь) – не парк развлечений. Если уж говорить о «долженствовании», общение/отношения должны быть разным.

Да, я утверждаю: умеренный дискомфорт в общении не просто допустим, он полезен. Разумеется, речь не идет о насилии, токсичности, унижениях или ситуациях, угрожающих психическому и физическому здоровью 🌊
 
Продолжение следует..

Что мешает нам любить себя? 💗

О любви к себе пишут и рассказывают очень много. Я и сама об этом говорю часто, как на сессиях, так и в своих соцсетях. Но истинная любовь к себе никогда не начнётся, пока вы не научитесь замечать всего одну вещь.

🌿ОДНУ, НО БЕСКОНЕЧНО ВАЖНУЮ

Ставьте реакцию и читайте дальше🦚

Для вас любовь к себе и путь к стабильной самооценке всегда будет чем-то не до конца понятным и доступным, пока вы не заметите как день ото дня сами себя насилуете и наказываете 🍃

Это может быть выученный из детства сценарий, а может быть приобретённый в более позднем возрасте.

За мою практику мне посчастливилось работать с большим количеством женщин и практически каждая в чём-то ограничивала себя или заставляла себя что-то делать.

▫️ходить на нелюбимую работу

▫️общаться с неприятными людьми

▫️быть в отношениях с мужчиной, который не даёт любви, заботы и безопасности

💚 Я не могу без него / неё

🔥 Как остановить бесконечную тягу к прошлому?

Когда каждое мгновение занято мыслями о нём или о ней, когда попытки отвлечься и переключиться терпят крах?
Когда сердце замирает в ожидании звонка или сообщения, а глаза ищут знакомый силуэт в толпе прохожих?
Когда надежда живёт в каждом звуке двери, словно ждёт возвращения утраченного счастья?

Это знакомое чувство утраты?

❗️Освобождение от эмоциональной зависимости — это принятие факта, что твоя страница перевернута навсегда. Необходимо поставить жирную точку, сказать твёрдое «СТОП» и вступить в новую главу жизни, открытую для новых встреч и счастливых моментов.

🍃🍃🍃🍃

💚 Почему же мозг не позволяет просто расстаться с прошлым?

Потому что мозг проходит неизбежный и мучительно долгий процесс, подобный скорби при утрате дорогого человека.

🌸 Три главных препятствия, удерживающие тебя в плену прошлого:

1️⃣ Это не любовь, а химическая ломка.

   Когда рядом был любимый человек, твой мозг получал постоянную дозу счастья – дофамин и окситоцин били ключом. Партнёр становился незаменимым источником эйфории. Теперь, лишённый привычного кайфа, мозг просит вернуть потерянное удовольствие, вызывая навязчивые мысли и тревогу.

2️⃣ Незавершенный гештальт.

   Отсутствие чёткого окончания, понимания «почему» или необходимого заключительного разговора превращает твои мысли в вечный поток повторного просмотра ситуации. Подсознание жаждет завершить сценарий, искупить вину, заполнив белые пятна.

3️⃣ Утраченная часть твоей идентичности.

   Часто в отношениях формируется целостная личность «мы». Без любви остаётся вакуум, потеря роли, потеря общих целей и смысла. Кто ты теперь без него или без неё?

4️⃣ Вторичные выгоды.

   Продолжая страдать, ты сохраняешь эмоциональную связь с любимым человеком. Однако страх перед будущим и нежелание сталкиваться с неизвестностью заставляют держать тебя в объятиях прежней боли, цепляясь за остатки чувств.

"Я застрял и не развиваюсь"
Проблема застоя в развитии, причины и мой комментарий 🌸

Притупленные эмоции, автоматические действия, отсутствие инициативы, апатия, отсутствие глубины и контакта в отношениях. Если обобщить, с какими клиентами я в последнее время работаю чаще всего - то это будут люди, переживающие стагнацию в том или другом виде.

Не всегда это ощущается, как что-то тяжёлое. Иногда кажется, что все идет своим чередом, достигнута желанная стабильность. Но к нам, конечно, с этим не приходят 🔥

➡️Пропасть в состоянии "ничего не хочу, а чего хочу не знаю или не могу" человек может по следующим причинам:

🟢 Невозможность достичь желаемого (если это объективно невозможно или трудно в данный момент)

🟢Подражание кому-то, следование чужим целям. Когда задачи, что человек себе ставил до этого - вообще не про него, а к примеру, родительские амбиции

🟢 Кризис или переломный момент в жизни, когда по старому уже нельзя, или невозможно, когда привычки теряют смысл, старые сценарии больше не работают, а по новому человек ещё не умеет

🟢Ожидание идеальных условий, завышенные требования к себе, избегание дискомфорта

🟢 Депрессия, конечно же. Она может маскироваться под временный упадок сил. Надо было бы поставить депрессию первым пунктом, ведь именно её наличие надо проверить, когда приходит запрос про застой

🟢Выученная беспомощность

🟢Токсичное окружение

Здесь нужно заняться честным самоанализом. Можно задать себе вопросы: "Что именно меня не устраивает в жизни?", "Если бы не апатия, лень или обстоятельства, что я бы сделал/а в первую очередь?" 🌿

И постараться дать конкретные ответы. Фраза "Меня все бесит" не помогает разобраться, а вот "Работа кажется бессмысленной" или "Чувствую одиночество" уже дают нам, от чего отталкиваться ⭐️

💌 И конечно можно выйти на такие глубокие проблемы, что стагнация окажется лишь вершиной айсберга. И надо будет разбираться.

Работаю со всем этим. Записаться можно через личные сообщения.

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠

Иногда день кажется не просто трудным- он давит, вытягивает из нас последние крупицы энергии... Когда чувствуете, что сегодня "все идет не так", важно не просто " перетерпеть", а создать себе пространство, в котором можно быть собой, выдохнуть и остановиться 🌸

Вот несколько способов, которые позаботиться о вашем внутреннем состоянии:

1️⃣Ограничьте эмоциональную нагрузку- даже если это "важно"!!!
После тяжёлого дня наш мозг истощен и не способен принимать решения. Это не время для споров, сложных решений, или'" еще одного разговора"! Разрешено всему, что нам сейчас не нужно сказать" нет", здесь и сейчас!


2️⃣Ритуал " Три вдоха"
Первое, что теряется в таком состоянии- это дыхание. А с ним- связь с собой!

Остановитесь на минуту. Сделайте три осознанный вдоха. На вдохе- " Я здесь", на выдохе - "Я сейчас".


3️⃣Разрешите переживать- не "спасаясь бегством".
Многие подавляю то, что чувствуют:" Надо держаться! ". Но подавление не решает- оно накапливает!
Назовите, или напишите то, что вы сейчас - РЕАЛЬНО чувствуете! Таким способом вы позволяете своей настоящей эмоции- быть!

4️⃣Меняем фокус: от " почему со мной", к " что это хочет мне сказать".
Тяжёлый день часто сопровождается внутренним обвинением:" Почему все валится из рук? "" Почему на какую - то задачу я трачу сил и времени больше, чем другие? " и т д
Попробуйте переформулировать вопрос: " Что та, или эта ситуация хотят мне показать? "
" Почему я так сильно устаю? ", " Так было всегда, или после какого- то решения, момента перемены и т д".

5️⃣Обратитесь к "внутреннему наблюдателю"
Внутри каждого из нас есть часть, которая не паникует- она просто видит.
Представьте, что вы наблюдаете за собой со стороны- как за вашим другом, близким в трудной ситуации.
- Что бы вы ему сказали?
-Как бы вы его поддержали?
В психологии это называется" самосостраданием". Оно снижает тревогу и повышает устойчивость.

6️⃣Сделайте маленький выбор в сторону заботы!
Сделайте один осознанный выбор:
-Выключите телефон на час
- Обнимите себя( да- да!!!)
- Включите любимую музыку, сериал- не важно.
Таким образом вы нарушаете пассивность, а возвращается себе агентность( способность влиять на свои решения " здесь и сейчас").

Тяжелый день - это напоминание о том, что вы человек, а не машина. И особенная забота о себе в такие моменты - это психологическая необходимость. Позволяйте себе всегда быть не " идеально устойчивым(ой) ", а человечно уязвимым! 💚

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ🔥

❓ Вопрос: Сильно страдает самооценка рядом с красивыми женщинами. Страх, что меня не выберут мужчины.
Не могу понять, кто или какая ситуация в детстве могли на это повлиять?

⭐️ Оба эти страха — про одну глубокую рану: ощущение «со мной что-то не так, и меня могут не выбрать».

Это не два разных вопроса, а два симптома одной системы. Когда вы чувствуете себя «менее ценной» рядом с красивыми женщинами — вы уже заранее соглашаетесь, что мужчина «выберет не вас».
Страх лишь подтверждает это убеждение.

Откуда это может идти?

1️⃣ Ранние послания о конкуренции
Возможно, в детстве вы усвоили, что любовь и внимание нужно заслуживать, а вас сравнивали с другими — сестрой, подругами, одноклассницами.
➡️Формируется установка: «Я должна быть лучше других, чтобы меня любили».

2️⃣ Опыт эмоционального отвержения
Если в детстве значимый взрослый (отец, мать) не давал вам ощущения, что вы — особенная и желанная, мог холодно относиться или уделять внимание только при ваших «успехах»…
➡️Возникает страх: «Если я неидеальна — меня бросят».

3️⃣ Родовая история
Возможно, в вашей семейной системе женщины боролись за внимание, конкурировали или считали, что «мужчину можно получить, только обойдя соперницу».
➡️Вы бессознательно повторяете этот сценарий.

Что делать?

✔️ Осознайте свою «историю конкуренции».
Спросите себя:
«Кого я боюсь не превзойти? Чей образ я ношу в голове? Чью любовь я когда-то пыталась заслужить?»

✔️ Разделите «красоту» и «ценность».
Красота — это только одно из качеств. Ваша личность, ум, чувство юмора, теплота — это то, что создаёт настоящую близость.

✔️ Сместите фокус с «его выбора» на «свой выбор».
Задайте себе честно:
«А он мне подходит? Я его хочу? Что я чувствую рядом с ним?»
Так вы перестанете быть «объектом выбора» и станете субъектом — тем, кто тоже выбирает.

С подобными глубинными установками прекрасно работает терапия — она помогает бережно разобраться в истоках и выстроить новое отношение к себе.

💚Ваша самооценка — это внутренний фундамент.
Его нельзя построить на том, чтобы быть «лучше других». Только на знании, что вы — уникальная, и ваша ценность не зависит от внешней оценки.

Когда за тревогой стоит депрессия 🔥

Замечали сложность в работе с тревогой, когда помещают подобные мысли:

«головой понимаю, что нет повода для беспокойств, но легче не становится?» 🌸

🤓 Психика сложная штука, и тревога не всегда является самостоятельной проблемой. В клинической практике довольно часто за устойчивой, генерализованной тревогой скрывается депрессивный процесс. Но речь не о классической «тяжёлой депрессии», а о снижении базового уровня энергии, мотивации и субъективного ощущения опоры.

➡️Когда психика сталкивается с этим снижением, она не всегда впадает в апатию. Наоборот, может включаться компенсаторный механизм — как раз тревога.

🟢В этом смысле тревога становится не столько реакцией на угрозу, сколько способом мобилизации: она создаёт напряжение, фокус внимания и иллюзию контроля. Вместо «я не могу» появляется «мне нужно срочно что-то сделать».

🌸 На когнитивном уровне тревога и депрессия часто имеют общее ядро. Это базовые убеждения вроде «я не справлюсь», «со мной что-то не так», «мир небезопасен». Разница в том, как психика с ними работает: тревога направляет их в будущее («что-то плохое случится»), а депрессия — в обобщённую безнадёжность («всё уже бессмысленно»).

Именно поэтому изолированная работа с тревожными мыслями не всегда даёт результат. Можно снизить интенсивность переживания, но если не затронут депрессивный фон — сниженная энергия, избегание, потеря интереса — тревога будет возвращаться, просто меняя форму 🌿

⭐️ В терапии это означает необходимость изменить стратегию. Помимо работы с катастрофизацией и контролем, важно восстанавливать поведенческую активность, возвращать контакт с удовольствием и постепенно формировать опыт «я справляюсь». Это снижает саму потребность психики в тревоге как компенсаторном механизме

Ключевой вопрос в таких случаях звучит не «как убрать тревогу», а «что произойдёт, если тревога снизится?». Если за ней обнаруживается пустота, усталость или бессмысленность — именно туда и должен смещаться фокус работы 💌

Она красивая и умная… и всё равно он ушел. Эти пять вещей убили его интерес 💚

Она выглядела так, будто вышла из глянца журнала) шёлк, идеальные локоны, интеллект выше среднего. Он сначала вцепился взглядом, потом держал за талию, обещал «никогда не отпущу». Через пару месяцев пропал. Почему?
Не потому что он «испугался сильную женщину». Не потому что он «недостоин» 🌸

⬇️А вот почему ⬇️

1️⃣ Энергия нуждаемости

Снаружи богиня, и она проверяла – нравлюсь ли я ему, любит ли, подтвердит ли ещё раз.
Мужчина считывает такую низкую вибрацию очень быстро
Чем больше её «ты со мной?», тем меньше его желания быть.

2️⃣ Холод как метод контроля

Она решила, что «не показывай чувств – держи интригу».Окей, интригу держали ровно до момента, пока он не нашёл там, где тепло.Холодная королева может заводить, но только в начале.

3️⃣ Демонстративное превосходство

Она бросала фразы: «Ну, ты же не читал этого автора», «Я в Милане такое видела». Смысл – показать уровень. Получилось – показать, что он ниже.Мужчина может восхищаться, пока его не делают второсортным.Когда статусная игра переходит грань, интерес обрывается.

4️⃣ Отсутствие благодарности

Он старался, бронировал столы, решал вопросы. Она кивала, как будто это само собой.«Спасибо» звучит банально, но без него вклад обесценивается)
Как только мужчина чувствует, что его жест «обязаловка», он перестаёт стараться.

5️⃣ Тотальный контроль

Сообщения «где ты», «когда будешь»Она называла это заботой. Он ощущал ошейник)Свобода – кислород страсти. Перекрыл кислород – убил огонь.
В итоге он начал задыхаться и выбрал выход там, где его не дёргали.

🔥Мужчина не уходит от внешних параметров. Он уходит от чувств, в которых ему тесно, холодно или бесполезно.

🔠рощение

Не все встречи в жизни и связанные с ними события вызывают у нас только приятные ощущения.

Случается, что воспоминания причиняют боль несмотря на то, что годы и даже десятки лет отделяют нас от этих событий 🌸

Сегодня, мои дорогие, предлагаю вам поразмышлять о прощении не как акте человеколюбия, а как о внутрипсихическом процессе.

🔥Давайте разбираться.

Что такое обида?
Это гнев, направленный в сторону другого.
Но не только.
Размещая в психике этот невыраженный гнев, по сути мы "застреваем" в травме на долгие годы.

❗️

Удержание обиды часто отражает отвержение той части нашей личности, которая больше всего нам неприятна.

Так вот.
Прощение связано с принятием.

Принятием не только и не столько чужого несовершенства, сколько своего собственного ☕️

Процесс принятия своих теневых сторон одновременно помогает быть снисходительным к недостаткам или промахам других 🫰

Тем самым, мы позволяем другому быть несовершенным так же, как позволяем это несовершенство себе.

🌿В процессе принятия/прощения мы как бы отделяем поступок от самой личности так же, как, прощая себя, отделяем свои ошибки от своей личности.

⭐️Чтобы простить - надо разрешить себе не подавлять, а прожить все чувства, связанные с травмирующим событием, будь то: гнев, печаль, разочарование...

✔️Решение отпустить обиду даёт нам возможность оставить прошлое там, где ему и следует быть.
То есть в прошлом.

➡️Поверьте, ваша психика будет вам только благодарна за то, что вы избавились от ненужного старого "хлама".

Если обида не отпускает, напишите мне в личном сообщении.
Ваша психолог Лилия 💚