Sportmama_blog

@sport_mamablog

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Фитнесс тренировки
Правильные рецепты
Советы + Крутая мотивация
По вопросам сотрудничества
+79152076856
Работаю с Perfluence
@Gold_karpova

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Sportmama_blog

14 Jun, 13:45

00:14

Невероятная неделя нашего свадебного путешествия ❤️

Шикарный отель премиум класса был когда то для меня мечтой , высший уровень обслуживания, сервис , море ,питание , напитки , территория отеля это просто космос 🚀

Теперь эта наша любовь , мы с мужем решили что будем каждый год отмечать нашу годовщину свадьбы именно в этом отеле ❤️❤️❤️

Вообщем отдых закончился теперь включаемся в режим работа )

Через пару недель снова в путешествие…..

84.1k 0 9 87

Sportmama_blog

12 Jun, 13:37

Как ухаживать за кожей лица во время отпуска?

В привычной обстановке, знакомом климате и с обычным рационом и режимом дня мы заботимся о коже лица, зная как она на всё реагирует.💯

✨Но во время путешествия, даже если взять с собой все свои средства, не будет гарантий хорошего результата.
Кожа может потерять упругость, стать чрезмерно жирной, сухой или обезвоженной.

Находясь в отпуске, я дважды в день использую крем с увлажняющим эффектом, а в течение дня освежаю лицо и зону декольте термальной водой и тоником. Конечно, не забывая о солнцезащитном креме!🔥

✨Также, очень много полезной информации я узнала на канале о современной косметологии, женском здоровье «Доктор Щербатова»!
Кстати, я очень давно подписана на этот канал, всегда нахожу нужную информацию, которые закрывают многие вопросы!

💥Юлия Щербатова - кандидат медицинских наук, врач дерматохирург, челюстно-лицевой хирург, дерматокосметолог с 15-летним стажем!

Каждая женщина хочет быть красива, здорова! Именно поэтому, важно заботиться о себе и всегда быть информированной от правильных источников!💯

Мне хочется поделиться с вами некоторыми полезными постами🫶🏻

Водный баланс и кожа

Что с тобой будет в 30?

Как убрать пигментацию без травмы?

Какие процедуры делают себе сами врачи-косметологи?

Реклама. ИП Макарова Е.М.
ИНН 772789407734
Erid: 2Vfnxx2Uekg

Доктор Щербатова

Юлия Щербатова, кмн, дерматокосметолог о современной косметологии, натуральных результатах и здоровье. Моя клиника: juliasherbatova.ru Запись на консультацию: @sherbatovaclinic Реклама: https://clck.ru/3AxGsf Писать прочитав

79.8k 0 123 65

Sportmama_blog

11 Jun, 18:34

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

5.06.2024 СКРЕБКОВЫ ❤️

Жена самого лучшего мужчины ☺️❤️

Немного пропала друзья , после свадьбы сразу отправились в отпуск🥰🥰🥰

Расскажу и покажу где мы , правда наша неделька уже заканчивается 🤪

82.9k 0 6 103

Sportmama_blog

7 Jun, 12:11

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дети должны «Просто быть уверенными»!💯

Знаете, я часто размышляю, даю ли я всё, что нужно своим детям? Сейчас речь идёт не о красивой одежде, досуге, который я им организовываю.

Смогла ли я разбудить уверенность в себе, чтобы они в лёгкости смогли реализовывать свои мечты, добиваться успехов в жизни и не бояться ошибок.

✨Признаться честно, я сильно углубилась в этот вопрос, и начала анализировать разные варианты образования неуверенности в себе: при формировании системы самовосприятия, основывающаяся на реакциях родителей и окружающих, при сравнении себя с другими, при большом давлении, травли со стороны сверстников!

И как показывает практика, травля детей в школах и детских садах играют большую роль в формировании личности, и даже не побоюсь это сказать, травля со стороны сверстников часто ломает личность ребёнка!

Сегодня, у меня есть возможность рассказать вам о решении вопроса травли детей из-за сложности с речью!

💥Ингосстрах — страховая компания, чей слоган «Просто быть уверенным», в течение месяца вместе с «Формулой Речи» будут выпускать полезный и познавательный контент!

✨Весь июнь в социальных сетях «Ингосстраха» и «Формулы речи» мы сможем узнавать полезную информацию о том, какие упражнения можно делать для красивой речи, задавать вопросы экспертам и получать ответы!

Также, есть возможность выиграть сертификат на бесплатные онлайн-занятия в «Формулу речи» и полис от несчастного случая на один год от «Ингосстраха»!

Малыши не всегда могут постоять за себя, и задача нас, родителей, вовремя обратить внимание на поведение ребенка и помочь ему решить любую проблему!💯
Именно так мы сможем подарить нашим детям возможность уверенным в себе, что, безусловно, поможет им в будущем!🚀

79.5k 0 199 87

Sportmama_blog

5 Jun, 11:56

Я предпочитаю рационально тратить свои денежки 💰
экономить – это качество умных людей, которые ценят заработанные деньги.
А сэкономленные средства я потрачу на положительные эмоции.
И мне очень нравятся магазин
👇🏻👇🏻👇🏻
ПОБЕДА – это популярная сеть продуктовых магазинов, созданных по типу продуктовых складов.
Покупатели могут быть уверены в качестве товаров и выгодных ценах. Экономия на покупках здесь становится приятным бонусом, что делает этот формат магазина привлекательным для широкого круга потребителей.

В магазине типа продсклад нет множества вариаций одного и того же товара. Зато вы найдете качественные, индивидуально подобранные продукты на каждый день по низким ценам.

Вообщем сэкономьте кучу времени , советую друзья ;)

Адреса магазинов по ссылке
👇🏻👇🏻👇🏻
https://магазинпобеда.рф/магазины/

Реклама. ООО «ТК ЛЕТО», ИНН 7327067461
Erid: 2VtzquhMeV4

86.2k 0 210 105

Sportmama_blog

3 Jun, 13:08

Солнце, пляж и стильные купальники – вот что сделает мой отпуск по-настоящему незабываемым!
Я уже готова к этому приключению, ведь подобрала для себя самые модные купальники, которые точно подчеркнут мою индивидуальность.
Не терпится окунуться в волны, наслаждаться солнечными лучами и провести время с пользой для души и тела.
А мои купальники станут не просто элементом гардероба, а настоящим символом свободы, красоты и радости отдыха. Ведь в них я чувствую себя уверенной и прекрасной, готовой покорять мир! Пусть этот отпуск станет для меня настоящим приключением, наполненным яркими впечатлениями и незабываемыми моментами.
Ждите меня, лето, я уже в пути!"

Артикулы и ссылочки оставлю вам мои хорошие ☺️
👇🏻👇🏻👇🏻

WB 197401738

WB 197401875

86.6k 0 227 109

Sportmama_blog

31 May, 10:16

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Мое до завтра очень затянулось 😂

Ребят я не знаю где мне взять время , видимо это пред свадебный
«все успеть»

Можете меня поздравлять , сняли брекеты 😬 теперь у меня идеально ровные зубки , как говорится теперь в ЗАГС

Да , да совсем скоро 5 июня я уже буду женой своего лучшего мужчины на свете ❤️❤️❤️

И 6 мы улетаем , тоже не терпится вам рассказать и показать , но это позже 🤐

80k 0 101 120

Sportmama_blog

27 May, 22:25

00:15

Дорого вечера мои хорошие ❤️

Вечерние процедуры , вкусный травяной чай и хороший сон обеспечен 😍

Завтра вернусь к вам ;) такие у меня сейчас сумасшедшие дни , НО очень приятные хлопоты ☺️☺️☺️

Скоро все узнаете ❤️

77.7k 0 98 131

Sportmama_blog

23 May, 19:15

Какие макароны можно на пп
При правильном питании идеально подходят макароны из твердых сортов пшеницы. Такой продукт содержит много полезных веществ, хорошо утоляет голод, а главное, содержит клетчатку.

С чем есть макароны при правильном питании

овощи 🥬🥕🍆🥒🥦

Это самый идеальный вариант для тех, кто придерживается диеты. Макароны можно сочетать с любыми овощами, и чем больше овощей, тем лучше! Можно использовать даже готовые смеси, такой пп обед или ужин будет не только вкусным, но еще и быстрым.

нежирные сорта мяса

Если хотите приготовить пп макароны с мясом, то лучше всего брать курицу, индейку или нежирную телятину. С таким мясом можно смело готовить даже пп макароны по-флотски.

нежирные сорта сыра

Макароны с сыром это классика. Но если уж вы придерживаетесь диеты, то щедро посыпать макароны сыром не нужно. Помните, что в 100 граммах сыра содержится около 360 калорий. Отдавайте предпочтение нежирным сортам сыра, например, Гаудетте. Также хорошо заменить обычный сыр диетическим мягким сыром.

рыба и морепродукты

Морепродукты настоящий деликатес. Многие считают их недостаточно сытными, поэтому сочетание креветок, кальмаров и мидий с макаронами поможет создать по-настоящему полезное и вкусное блюдо.

84k 0 221 97

Sportmama_blog

21 May, 09:50

Обожаю рыбные рестораны 🥰

Рыба и морепродукты - это ценный источник полезных веществ для нашего организма. Они богаты белком, который необходим для роста и восстановления тканей, а также содержат полезные жиры, такие как Омега-3 кислоты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают память и концентрацию, а также способствуют замедлению процессов старения.
Кроме того, рыба и морепродукты являются отличным источником витаминов (в частности, витаминов группы В и D), минералов (таких как йод и селен), которые поддерживают здоровье костей, зубов, нервов и иммунной системы.
Употребление рыбы и морепродуктов рекомендуется для поддержания здорового образа жизни.
Кроме этого, рыба является легкоусвояемым и нежирным продуктом, что делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем.
Таким образом, включение рыбы и морепродуктов в рацион питания приносит огромные пользы для организма и способствует поддержанию здоровья на долгие годы.
Не забывайте о многообразии видов рыбы, каждая из которых обладает своими уникальными свойствами и вкусовыми качествами, что делает их еще более привлекательными для разнообразия блюд на вашем столе.

Очень круто посидели вчера 🥰
Ресторан кстати «Рыба моя»

🐠🐟🎣🍣

81.3k 0 95 96

Sportmama_blog

17 May, 16:15

вредные продукты и их полезные аналоги
👇🏻👇🏻👇🏻

Необязательно бросаться в крайности, полностью исключая любимые продукты, достаточно свести «вредности» к минимуму, налегая на здоровые варианты.

Жареный картофель, фри и вермишель

Жареную картошку, а также вермишель из муки высшего сорта успешно заменят каши из качественных круп. Наравне с привычной гречкой, пшеничной и пшенной кашей и диким рисом, старайтесь употреблять в пищу горновку, булгур, камут, киноа, кукурузную крупу, кус-кус, полбу, толокно и ячку.

Альтернативу обычному картофельному пюре составит пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы. Это так же вкусно, но не в пример полезней!

Сахар в выпечке и напитках, глазурь

Сахар в напитках может заменить мед, фруктоза, сорбит и сукралоза.
В чай можно добавлять сухофрукты, а также готовить напитки на основе сезонных ягод брусники, малины, клубники, черешен и смородины.

Домашняя выпечка станет более полезной и менее калорийной, если стакан сахара заменить таким же количеством яблочного пюре, при этом концентрацию жидкости в рецепте нужно сократить на четверть.

Вместо глазури в десертах можно использовать правильно приготовленное безе хорошо взбить яичные белки, добавив природный подсластитель и пакетик ванилина.
Выпечка от таких экспериментов только выиграет!

Хрустящие чипсы и попкорн

На выручку придут чипсы собственного приготовления. Готовятся они очень просто: нарежьте тонкими полупрозрачными кружочками морковь, порционными кусочками белокочанную капусту, кабачки и свеклу, сбрызните оливковым маслом, присолите и поперчите, и запеките в духовке. Вкусный и ароматный перекус готов!

Майонез, кетчуп, соевый соус

Самый простой соус легко приготовить самостоятельно.
Для этого в нежирный йогурт или сметану ввести рубленую зелень и соль, получится вкусная альтернатива майонезу.
В качестве соуса к шашлыку можно использовать подсоленный томатный сок либо сделать ставку на горчицу. А вот соевый соус, который часто позиционируется как полезный продукт, лучше не употреблять вообще.

82.3k 0 102 101

Sportmama_blog

15 May, 17:01

Как же манит тепло лета!😍

Не знаю, как вы, но я уже выбираю место нашего отдыха, просматриваю отели и классные туры!✨

Каждому из нас необходимо снять стресс и напряжение, которые преследуют нас в повседневной жизни, а отдых дает возможность накопить новые ресурсы, впечатления и незабываемые эмоции!😍

Моя тщательная подготовка к летней комфортной и приятной поездке не обойдется без правильно подобранного солнцезащитного крема!💯

✨Лично я предпочитаю использовать Дневной омолаживающий гель-крем с невидимым финишем SPF 50+ PPD24 от бренда NewDermis!

Продукт обладает ультралегкой, невидимой на коже текстурой и защищает от всех видов вредных излучений.💯
И дополнительно защищает кожу от:
–Синего света (гаджетов, компьютеров и т д.)
–Автомобильных и промышленных выхлопов и других загрязнений
–Табачного дыма.

Дневной гель-крем подходит для всех типов кожи, в том числе для очень светлой и чувствительной к УФ-излучению.

✨Кроме того, за счет стволовых клеток в составе, гель-крем сокращает покраснения, усиливает сияние, повышает упругость и эластичность кожи.

Использовать средство можно как во время летнего отпуска, так и после возвращения домой — в качестве дневного крема☺️

Ознакомится с ассортиментом бренда NewDermis можно на их официальном сайте newdermis.ru
Также, приобрести их продукты можно ещё и на Ozon! https://ozon.onelink.me/SNMZ/8slgzvh2

Интересно, а вы уже готовитесь к летнему отпуску?😍

Реклама.Рекламодатель Трубников А.А.
ИНН 230809640915 Erid:2Vtzqub1EKb

83.8k 0 10 94

Sportmama_blog

14 May, 18:26

01:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Утро доброе! Сейчас я вам расскажу, как на самом деле проходит мое утро!

После легкого марафета, выпиваем стакан воды натощак, для активного выведения токсинов.
И можем спокойно приступать к уборке квартиры. Да да да, сильные и независимые женщины тоже наводят порядок в доме.

Я, как истинная хозяйка, обладаю своим секретным оружием для эффективной и легкой уборки.

Знакомьтесь, мой новый товарищ, просто мощнейшая машина - пылесос от ПАПИО Т12 Хоум Ринс!

Чистота и порядок для меня не подлежат обсуждению, и этот пылесос уже доказал свою ценность в поддержании этого нетронутого стандарта.

1. ПАПИО очень мощный, он однозначно может похвастаться долговечностью, легко справляется с любой задачей очистки. А современная система фильтрации задерживает 99,9% пыли, пылевых клещей и различных аллергенов.

2. Универсальная конфигурация - все модели загружены множеством функций, что делает уборку во всей квартире максимально комфортной.
3. Несмотря на свою мощность, пылесос удивительно легкий, что делает его еще более маневренным.

4. Встроенная система шумоподавления обеспечивает тихий режим уборки. Наконец, можно пылесосить без головной боли

5. Кстати, у него целых 6 насадок: начиная от насадок для влажной чистки, заканчивая насадками для мебели и матрасов. Также, пылесос отлично справляется с уборкой шерсти по всей квартире, включая мягкую мебель

А моя квартира сияет, как никогда, с этим мощным, эффективным и удобным помощником!
Напишите в комментариях, понравилась ли Вам моя находка?

Я, кстати, заказала пылесос на OZON ! Бренд также представлен на Ситилинк

87k 0 6 65

Sportmama_blog

10 May, 15:24

При выборе детской одежды важно учитывать не только стиль и красивый дизайн, но и качество материалов, из которых она сделана.

Детские вещи должны быть комфортными, безопасными для нежной детской кожи и удобными для активных игр и движений.
Хороший ассортимент я нашла у бренда motherbear
детская одежда
включает в себя разнообразные модели для разных возрастов, сезонов и повседневных случаев.

motherbear учли модные тенденции и предпочтения самого ребенка, чтобы поддерживать его индивидуальный стиль и сделать процесс выбора одежды увлекательным и приятным.

Важно, чтобы одежда сочетала в себе красоту, удобство и практичность, помогая малышам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.

83.1k 0 68 159

Показано 14 последних публикаций.

131 360

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Анализ закупов на автомате

ProRetail: горячие новости, тренды!

Пестерь

Sportmama_blog

Гео и язык канала

Категория

131 360

Популярное в канале