![](https://static28.tgcnt.ru/posts/_0/f8/f83ac575b4f90298574a5fd7b509ff8c.jpg)
Медитации помогают почувствовать себя лучше на всех уровнях:
— успокаивают ум;
— снижают артериальное давление;
— снимают напряжение и убирают тревожность;
— делают сон более глубоким и качественным;
— учат понимать свои эмоции.
Достаточно 15 минут в день, чтобы улучшить самочувствие и даже качество жизни.
Как работают медитации и как сделать их эффективными — читай в нашей статье по ссылке. Советы даёт практикующий психолог.
— успокаивают ум;
— снижают артериальное давление;
— снимают напряжение и убирают тревожность;
— делают сон более глубоким и качественным;
— учат понимать свои эмоции.
Достаточно 15 минут в день, чтобы улучшить самочувствие и даже качество жизни.
Как работают медитации и как сделать их эффективными — читай в нашей статье по ссылке. Советы даёт практикующий психолог.