Большая гора — маленькая модель жизни
В первый раз я сделал пять шагов в гору, почувствовал усталость и поехал обратно. Во второй — прошёл немного больше.
Ежедневно ходить туда в новом режиме мне порекомендовал консультант по ресурсу, который сопровождал меня в реабилитации.
По такому началу легко представить, что дальше будет история о возвращении выносливости: сначала пять шагов, потом десять, потом целый подъём.
Только с умением добиваться результата у меня и раньше всё было хорошо. Я смотрел на вершину и шёл туда, игнорируя сигналы тела. Именно так я умел обращаться с собой — и на горе, и далеко за её пределами.
Теперь я уже понимал, что хочу жить иначе. Давать место телу. Учитывать его состояние. Слышать, сколько нагрузки мне сейчас подходит.
И всё равно в одном из подъёмов вычерпал все доступные силы. По моей приблизительной оценке — все сто процентов. И даже несмотря на то, что это было не 140%, как было раньше, а только лишь 100% - я всё равно после этого несколько дней лежал 😭
Я уже мог объяснить, как хочу жить. А подбирать нагрузку под этот способ жизни ещё только учился.
Ведь «слушать себя» звучит как вполне понятное решение. Но дальше начинается конкретика: с какой скоростью мне сейчас идти? Уже пора передохнуть? Сил ещё хватает — а сколько из них я могу потратить, чтобы потом не лежать несколько дней?
Ответы на это мне предстояло научиться чувствовать.
За компьютером или на стратсессии мне трудно понять, сколько нагрузки уже достаточно. Сидишь на том же месте: вроде ещё могу, вроде можно ещё немного.
С эмоциональной нагрузкой тоже не всегда понятно, где заканчиваются силы и начинается преодоление.
На подъёме обратная связь была для меня гораздо яснее. Я чувствовал физическое усилие и мог прямо по ходу менять скорость, делать остановки, выбирать, сколько пройти.
На небольшом подъёме в минуты помещалось множество решений, которые обычно растворялись в большом деле и целых днях. Здесь я мог по отдельности их почувствовать: вот я иду; вот меняется состояние; вот я меняю темп — и смотрю, как мне теперь.
Потом возвращался на гору и пробовал снова. Учился замечать, когда хочется передохнуть. Проверять, какая скорость подходит мне сегодня.
У меня появилось место, где можно было ежедневно учиться обращаться с нагрузкой.
Потому что привычный способ действовать я годами отрабатывал в самых разных делах. Он включался сам.
Новому тоже требовалась практика: почувствовать своё состояние, изменить действие, ощутить последствия этого выбора. И повторить.
И ещё.
И ещё.
И ещё.
Гора стала моделью жизни: направление, усилие, состояние, выбор следующего действия. Я мог возвращаться к этой практике снова и снова, постепенно узнавая собственные ритмы и возможности.
В этих подъёмах я знакомился ещё и с возможностью двигаться с удовольствием.
Мы можем идти. Можем достигать. И мне не обязательно в этом себя переламывать.
Были моменты, когда тело от этого плакало. Именно тело — так я это ощущал. Был и смех. Оно проживало эту возможность вместе со мной.
Раньше я мог многого добиться, отодвигая собственное состояние. Здесь у меня появлялся другой опыт достижения: я двигаюсь, прикладываю усилие, и мне в этом хорошо. Моё тело тоже участвует в происходящем.
Этот опыт можно было снова находить, пробовать, узнавать. Постепенно из него складывалось умение жить, о котором я уже столько всего понимал.
А тогда, на Самуи, после этих первых проб впереди было большое путешествие. Там мне предстояло учиться тому же, но уже на 4,5 тысячах километров.
Практика горы остаётся со мной до сих пор. Я ежедневно хожу в гору и продолжаю настраивать даже такую небольшую вещь, как подходящая мне сейчас скорость.
Вроде бы уже сколько всего про себя понял. А подходящую скорость всё равно приходится каждый раз чувствовать заново.
В первый раз я сделал пять шагов в гору, почувствовал усталость и поехал обратно. Во второй — прошёл немного больше.
Ежедневно ходить туда в новом режиме мне порекомендовал консультант по ресурсу, который сопровождал меня в реабилитации.
По такому началу легко представить, что дальше будет история о возвращении выносливости: сначала пять шагов, потом десять, потом целый подъём.
Только с умением добиваться результата у меня и раньше всё было хорошо. Я смотрел на вершину и шёл туда, игнорируя сигналы тела. Именно так я умел обращаться с собой — и на горе, и далеко за её пределами.
Теперь я уже понимал, что хочу жить иначе. Давать место телу. Учитывать его состояние. Слышать, сколько нагрузки мне сейчас подходит.
И всё равно в одном из подъёмов вычерпал все доступные силы. По моей приблизительной оценке — все сто процентов. И даже несмотря на то, что это было не 140%, как было раньше, а только лишь 100% - я всё равно после этого несколько дней лежал 😭
Я уже мог объяснить, как хочу жить. А подбирать нагрузку под этот способ жизни ещё только учился.
Ведь «слушать себя» звучит как вполне понятное решение. Но дальше начинается конкретика: с какой скоростью мне сейчас идти? Уже пора передохнуть? Сил ещё хватает — а сколько из них я могу потратить, чтобы потом не лежать несколько дней?
Ответы на это мне предстояло научиться чувствовать.
За компьютером или на стратсессии мне трудно понять, сколько нагрузки уже достаточно. Сидишь на том же месте: вроде ещё могу, вроде можно ещё немного.
С эмоциональной нагрузкой тоже не всегда понятно, где заканчиваются силы и начинается преодоление.
На подъёме обратная связь была для меня гораздо яснее. Я чувствовал физическое усилие и мог прямо по ходу менять скорость, делать остановки, выбирать, сколько пройти.
На небольшом подъёме в минуты помещалось множество решений, которые обычно растворялись в большом деле и целых днях. Здесь я мог по отдельности их почувствовать: вот я иду; вот меняется состояние; вот я меняю темп — и смотрю, как мне теперь.
Потом возвращался на гору и пробовал снова. Учился замечать, когда хочется передохнуть. Проверять, какая скорость подходит мне сегодня.
У меня появилось место, где можно было ежедневно учиться обращаться с нагрузкой.
Потому что привычный способ действовать я годами отрабатывал в самых разных делах. Он включался сам.
Новому тоже требовалась практика: почувствовать своё состояние, изменить действие, ощутить последствия этого выбора. И повторить.
И ещё.
И ещё.
И ещё.
Гора стала моделью жизни: направление, усилие, состояние, выбор следующего действия. Я мог возвращаться к этой практике снова и снова, постепенно узнавая собственные ритмы и возможности.
В этих подъёмах я знакомился ещё и с возможностью двигаться с удовольствием.
Мы можем идти. Можем достигать. И мне не обязательно в этом себя переламывать.
Были моменты, когда тело от этого плакало. Именно тело — так я это ощущал. Был и смех. Оно проживало эту возможность вместе со мной.
Раньше я мог многого добиться, отодвигая собственное состояние. Здесь у меня появлялся другой опыт достижения: я двигаюсь, прикладываю усилие, и мне в этом хорошо. Моё тело тоже участвует в происходящем.
Этот опыт можно было снова находить, пробовать, узнавать. Постепенно из него складывалось умение жить, о котором я уже столько всего понимал.
А тогда, на Самуи, после этих первых проб впереди было большое путешествие. Там мне предстояло учиться тому же, но уже на 4,5 тысячах километров.
Практика горы остаётся со мной до сих пор. Я ежедневно хожу в гору и продолжаю настраивать даже такую небольшую вещь, как подходящая мне сейчас скорость.
Вроде бы уже сколько всего про себя понял. А подходящую скорость всё равно приходится каждый раз чувствовать заново.