Столкова про Здоровое Общество

NAD+ ЗВЕЗДНЫЕ КАПЕЛЬНИЦЫ: СЕКРЕТ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ ИЛИ МАРКЕТИНГ?

В последнее время постоянно натыкаюсь на упоминания капельниц NAD+ — то в сторис у знаменитостей, то в разговорах о биохакинге. Решила разобраться, что это такое на самом деле, прежде чем формировать своё мнение.

ЧТО ТАКОЕ NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид)?
Это — коэнзим, который играет ключевую роль в клеточном метаболизме и энергетическом обмене. С возрастом его уровень в организме естественным образом снижается, и это связывают с процессами старения. Именно поэтому вокруг него и возник ажиотаж — в том числе среди знаменитостей вроде Кендалл Дженнер и Хейли Бибер, которые открыто показывают свои сеансы капельниц с NAD+ и называют их секретом высокой продуктивности.

NAD+ действительно мощное вещество: рассказала в карточках о его “способностях”.

Но, я сейчас говорю о другом! Я, честно, искренне люблю науку и привыкла доверять только доказательной медицине…и выяснила, что на самом деле пока нет качественного НАУЧНОГО подтверждения эффективности этих модных капельниц.

Научные работы идут прямо сейчас, и их немало. Учёные активно изучают как сам коэнзим, так и его пероральные предшественники (NMN и NR) в контексте возрастных метаболических нарушений, нейродегенеративных заболеваний и защиты клеток. Однако важно разделять лабораторный поиск и готовую медицинскую практику. Большинство впечатляющих результатов о «повороте старения вспять» получены на клеточных культурах и лабораторных мышах.

Что касается именно внутривенных капельниц NAD+ для здоровых людей с целью омоложения, то масштабных рандомизированных клинических исследований на людях пока нет. Доступные на сегодняшний день работы — это преимущественно небольшие пилотные исследования, которые оценивают безопасность введения и то, как молекула метаболизируется в крови, но не доказывают долгосрочный омолаживающий или «волшебный» бодрящий эффект. Наука над этим работает, но убедительной доказательной базы у капельниц пока нет.

Плюс сама процедура недешёвая и требует обязательного медицинского контроля — не тот случай, чтобы бежать за инъекцией по совету блогера.

Мне кажется, с любым модным биохакерским трендом полезно держать в голове одно правило: интересно — не значит доказано, а популярно у звёзд — не значит эффективно и безопасно конкретно для вас. Реальная забота о здоровье начинается не с самой дорогой процедуры, а с самого честного вопроса: а что мы на самом деле об этом знаем?

Спасибо всем, кто присылает мне подобные темы — с удовольствием продолжаю разбираться и делиться с вами тем, что действительно стоит внимания, а что пока остаётся красивым маркетингом!

А вы слышали термин «икигай»? Это — о том самом чувстве, когда у тебя есть ради чего просыпаться по утрам, своя внутренняя искра и глобальный смысл.

Раньше нам казалось, что это просто красивая японская философия для гармонии в душе, но после недавней лекции я смотрю на это совершенно иначе.

На встрече экспертного клуба Института долголетия проекта «Московское долголетие», о котором я вам рассказывала, ведущий геронтолог Минздрава, профессор Ольга Николаевна Ткачёва поделилась данными исследований, которые меня просто поразили.

Меня невероятно впечатлили цифры: оказывается, этот японский принцип имеет под собой железобетонную научную и биологическую базу.

Люди с четкой целью в жизни реже болеют, дольше сохраняют ясный ум и буквально защищают себя на уровне ДНК.

Решила поделиться исследованиями и мыслями после лекции, знаю, вам будет интересно! Собрала информацию для вас в карточках в шапке поста. Там потрясающая пища для размышлений!

Я всегда была человеком целеустремленным — сколько себя помню, всегда жила какими-то планами, маленькими или большими, и сейчас очень четко понимаю свой икигай. А вы, друзья?

МЕЖДУНАРОДНЫЙ БИЗНЕС-ФОРУМ
Skolkovo Women's Forum 2026

На днях приняла участие в пятом международном женском бизнес-форуме, который проходит в инновационном центре «Сколково».

Меня пригласили на сессию «Тренды качества жизни. Управление биологическим возрастом. Искусство и культура как часть психологического здоровья». На сессии рассказывала про наш масштабный проект Центры медицины здорового долголетия и в целом про наше движение.

Знаете, иногда нам говорят: вы не первые, медицина в мире уже ориентирована на вектор долголетия. Но я люблю парировать этой мысли: да, в мире практика медицины здорового долголетия уже есть, но ее основная проблема — разрозненность.

Отдельные стандарты, отдельные клиники, отдельные образовательные модули в разных странах, без единой государственной системы, которая бы это всё объединяла. В картинках в шапке поста рассказала об этом. Россия же сейчас выстраивает именно систему: не точечные инициативы, а последовательную модель — от стратегии здравоохранения и программ диагностики по ОМС до новой врачебной специальности и регионов, готовых работать по единым стандартам.

По сути, мы идём не вслед за миром, а предлагаем то, чего пока нет даже у лидеров этого направления — целостный, системный подход в масштабах всей страны.

Мне кажется, именно такие площадки и нужны — где тема здоровья нации обсуждается не в отдельном медицинском зале, а рядом с инвесторами, законодателями и предпринимателями, потому что реальные изменения происходят именно на стыке этих интересов.

Спасибо организаторам форума и коллегам по сессии за содержательный разговор!

С Международным днем долголетия (Longevity Day)!

1 октября важный день для тех, кто нацелен прожить долгую и здоровую жизнь — сегодня всем мире отмечается Longevity Day— праздник, который зародился по инициативе международного сообщества ученых и активистов, продвигающих здоровое долголетие (инициатором возникновения праздника стала ассоциация International Longevity Alliance).

Главная идея этого дня — перевернуть привычный взгляд на возраст. Цель таких праздников и вообще термина «здоровое долголетие» — не в том, чтобы просто говорить о старости, а в том, чтобы привлечь внимание к научным прорывам в сфере борьбы с возрастными болезнями, продления активной фазы жизни и улучшения ее качества.

Современная наука доказывает: старение — это процесс, на который МЫ МОЖЕМ ВЛИЯТЬ через медицину, привычки, осознанность и смыслы.

Чтобы узнать, открыт ли Центр медицины здорового долголетия в вашем городе, а также узнать последние новости - работает сайт Движения: Longevity-med.ru

Вчера с Юлией Бордовских провели в Общественной палате РФ круглый стол «От рекомендаций к привычкам: практические шаги по продвижению здорового питания» с экспертами Минздрава, науки, ритейла, Роскачества, ВЦИОМ и бизнеса.

Обсуждали доступность сбалансированного питания — фундамента нашего здоровья и долголетия.

Для меня статистика — лучший показатель ситуации, и здесь есть над чем подумать! Мы поняли, что существует огромный парадокс:

✓ По данным Роспотребнадзора более 76% россиян разбираются в принципах здорового питания.

→ Но при этом в 2025 году ожирение диагностировано у 36 миллионов россиян (почти каждый четвёртый взрослый), а у детей до 15 лет заболеваемость выросла на 36,1% (2018–2024 гг.).

Вот в чем парадокс: знания и запрос есть, но между ними и реальным поведением — огромная дистанция. Главные барьеры — избыток и противоречивость информации, стоимость продуктов и пищевые привычки, заложенные в нашу культуру.

Итог простой: нужен единый, научно верифицированный источник рекомендаций.

Здоровый выбор должен стать простой нормой, а не подвигом среди сотен противоречивых мифов.

На площадке Общественной палаты мы взяли инициативу по консолидации усилий в выработке решений по здоровому питанию еще в прошлом году, так и будем продолжать далее!
Всех приглашаем к диалогу.