PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

Главная ошибка в лечении ЖКТ

Классическая ситуация: вы приходите к врачу с проблемами, и вместо того, чтобы выслушать, он сразу начинает выписывать таблетки. Впоследствии вы и сами закидываетесь таблетками при любом недомогании⚠️

Началась диарея, выпили полисорб, и вот уже облегчением. Можно не заморачиваться с причиной. Но через некоторое время диарея возвращается снова и в самый неподходящий момент.

👉🏻 Давайте учиться не просто маскировать симптомы, а искать решение. О средствах, которые не лечат, а просто маскируют симптомы, я уже рассказывала в этом посте

«Я без таблеток, как без рук», — подумали вы. Но не забывайте про
главных помощников — продукты, которые работают как “заживляющие пластыри” для слизистой желудка. ✅ Про ТОП-5 заживляторов для вашего желудка читайте здесь.

Подмога в виде полезных продуктов — это прекрасно, но помните, также важно исключить то, что разрушает ЖКТ. Это сахар.

🍬Вы все уже прекрасно знаете, что сахар вреден, но не понимаете, как от него отказаться. Этот пост
— ваш ГИД по сахарозаменителям.

Как комплексно восстановить ЖКТ и вылечить неприятные симптомы без таблеток, говорим на мастер-классе. А в подарок после регистрации каждый получит гайд: «Рацион для здорового ЖКТ»✔️ РЕГИСТРАЦИЯ НА МК

Как порадовать свой кишечник?

Да-да, у вашего кишечника есть свои предпочтения. Он тоже любит расслабиться, получить порцию массажа и многое другое🤫 Давайте разберёмся в его секретах.

🟢 Физическая активность — это его тренировка

Кишечник на 40% зависит от состояния ваших бедер. Если вы неактивны, он тоже начинает лениться: «Зачем мне волноваться, если хозяин целый день сидит?»🤔

И вот у вас уже вздутие, чувство тяжести и запоры. А если добавить прогулку, йогу или просто потанцевать под любимый трек - кишечник скажет «спасибо»!

🟢 Массаж – это его расслабляющий ритуал

Нежные движения по животу по часовой стрелке помогут улучшить состояние и расслабить кишечник. Это как сказать ему: «Эй, пора проснуться и начать работу!»🔁

🟢 Клетчатка – его лучший перекус

Вместо чипсов и бургеров кишечнику гораздо приятнее лакомиться овощами, фруктами, зеленью и семенами. Но не переусердствуйте!

Если ваш кишечник чувствителен, предлагайте клетчатку в мягком формате – тушеные овощи или запеченные фрукты. Если он крепкий, можно добавить больше сырых продуктов.

🟢 Вода – его любимый напиток

Без достаточного количества жидкости кишечник работает, как «пересушенный двигатель» – медленно и с перегревом. Начните утро с теплой воды, и вся система запустится без лишних слов.

💧А если на протяжении дня увеличить потребление жидкости, кишечник будет функционировать, как швейцарские часы!

🟢 Любовь и забота

Ваш кишечник жаждет внимания, искренне его любит. Как правильно заботиться о вашем пищеварении, я рассказываю на мастер-классе: «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником». Регистрация на МК🔗

🟢 Глубокое дыхание – его медитация

Кишечник и диафрагма – крепкая команда. Если вы дышите поверхностно (особенно в стрессовых ситуациях), и кишечник начинает напрягаться. Глубокое дыхание поможет снять спазмы и оптимизировать работу пищеварительного тракта🧘🏻‍♀️

🟢 Детокс – это его очищение

Кишечник ценит, когда его не загружают излишним «мусором». Больше клетчатки, зелени и ферментированных продуктов — и он сможет эффективно самоочиститься самостоятельно.

🟢 Перерывы в еде – его время для отдыха

Вы любите расслабляться? Ваш кишечник тоже! Дайте ему 3-4 часа между приемами пищи, а ночью установите 12-часовой перерыв (например, ужин в 19:00, завтрак в 7:00). Так он будет иметь возможность восстановиться и работать без перегрузок.

А вы часто радуете свой кишечник?

☀️Как начинается ваше утро?

Сразу вскакиваете с кровати, забывая про стакан воды?
Выпиваете чашку кофе на голодный желудок?
Перекусываете “что-то лёгкое” на бегу и мчитесь по делам?

Если узнали себя ➡️ ваш ЖКТ уже начал страдать!

Почему утренние привычки так важны для желудка и кишечника?

❌ Пропуск завтрака или поздний первый приём пищи

Когда вы пропускаете завтрак или поздно завтракаете, ваш организм начинает забирать ресурсы из внутренних систем, включая мышечную массу. Это приводит к ослаблению обмена веществ и снижению энергии📉

Вашему ЖКТ нужно топливо, чтобы начать день, и его отсутствие замедляет пищеварение и вызывает дисбаланс.

❌ Кофе натощак

☕️ Кофе обладает желчегонными свойствами. Он стимулирует выделение желчи из печени в желчный пузырь. Если у вас уже есть проблемы с ЖКТ, кофе может привести к спазмам желчного пузыря, боли в правом подреберье и другим проблемам с пищеварительной системой.

❌ Быстрое поедание еды без пережёвывания

Если вы едите на бегу и не жуёте пищу, это приводит к ее недостаточной переработке. Ваш пищеварительный тракт вынужден работать более интенсивно, чтобы справиться с крупными кусками пищи. Это утяжеляет процесс ее усвоения.

Полную методику восстановления работы ЖКТ я даю на мастер-классе. С помощью нее вы забудете, что такое спазмы, вздутия, метеоризм и изжога.
🗯️ Регистрация на МК

❌ Холодная пища или напитки сразу после пробуждения

Приём холодной пищи или напитков натощак провоцирует спазмы и замедляет пищеварение.

❌ Недостаток воды

💧Если вы забываете про стакан воды утром, это может привести к обезвоживанию. И помните, что вода помогает поддерживать нормальное пищеварение, улучшает перистальтику и способствует выведению токсинов из организма.

И всё это может постепенно привести к проблемам, даже если сейчас кажется, что “это просто привычки”

Как помочь желудку и кишечнику с самого утра?

🔹Начинайте утро со стакана воды — это поможет разбудить организм и запустить пищеварение.
🔹Не пропускайте завтрак — выберите полноценный завтрак, который обеспечит вас энергией на день.
🔹Приём пищи без спешки — выделите время на завтрак, тщательно пережёвывайте пищу.
🔹Предпочитайте тёплую еду и напитки — это поможет избежать спазмов и дискомфорта.

Правильные утренние привычки – залог лёгкости на весь день!

ТОП заживляторов для вашего желудка👇🏼

Если вам кажется, что желудок стал жить своей жизнью, постоянно болит, жжёт, реагирует на любую пищу — пришла пора оказать ему скорую помощь🚨

Есть продукты, которые работают как “заживляющие пластыри” для слизистой желудка.

✅ Они обволакивают и защищают слизистую, создавая защитный слой на поверхности слизистой желудка.

👉🏻«Продукты-заживляторы» содержат природные волокна и желеобразные вещества, которые обвивают стенки желудка, предотвращая воздействие кислоты и других агрессивных факторов.

✅ Помогают восстановить клетки за счет наличию в них витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют заживлению тканей и улучшению пищеварительных процессов.

✅ Снижают кислотность (если она повышена): обволакивающее свойство этих продуктов помогает защитить слизистую оболочку желудка от агрессивного действия кислоты, уменьшает воспаление и дискомфорт.

Некоторые продукты (обладая щелочной природой) помогают нейтрализовать избыток кислоты в желудке.

✅ ТОП-5 продуктов, которые помогут заживить желудок

1️⃣ Семена льна
Содержат множество полезных жиров и растворимую клетчатку, которая помогает обволакивать слизистую желудка и снижать воспаление. 🔥Они стимулируют работу кишечника и способствуют образованию защитного слоя, уменьшая раздражение.

2️⃣ Бананы
Богаты пектином, который нормализует пищеварение и защищает стенки желудка. Они легко усваиваются и помогают подавить кислотность, что делает их идеальным продуктом для людей с чувствительным желудком❇️

3️⃣ Овсяный кисель
Образует защитную пленку на стенках желудка, улучшая переваривание пищи и снижая дискомфорт. 😍Он также богат витаминами и минералами, необходимыми для общего здоровья.

4️⃣ Гхи (топлёное масло)
Содержит полезные жирные кислоты и антиоксиданты, которые способствуют восстановлению слизистой желудка и уменьшают воспалительные процессы📉

5️⃣ Масло облепихи
Оно содержит фитонутриенты и витамины, которые обладают противовоспалительным действием и помогают заживлять слизистую оболочку желудка.

💚Также масло облепихи способствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, улучшает пищеварительные процессы и помогает снижать дискомфорт после еды.

🍽️ Как включить эти продукты в рацион:

🔸Семена льна: Добавляйте в смузи, йогурты или используйте в выпечке.
🔸Бананы: Ешьте в свежем виде или добавляйте в каши, смузи и салаты.
🔸 Овсяный кисель: Готовьте на основе воды или молока и употребляйте утром.
🔸 Гхи: Используйте вместо масла для жарки или добавляйте в блюда.
🔸 Масло облепихи: можно добавлять в салаты в качестве заправки или смешивать с йогуртом и смузи для улучшения питательной ценности.

Хотите вновь почувствовать легкость, избавиться от болей в желудке 👉🏻 приходите на мой открытый мастер-класс. 🎁В подарок за регистрацию на мастер-класс каждый получит гайд: «Рацион для здорового ЖКТ».

Регистрация на мастер-класс🔗

Даже если анализы в норме, но есть вздутия, изжога, тошнота или отрыжка — ЖКТ НЕ В НОРМЕ❗️

Есть «звоночки», которые нельзя игнорировать🔔 Мы часто привыкаем к ним, не слыша важные сигналы от организма!

Почему нельзя игнорировать такие сигналы?

Вздутие, газообразование 🟰 чаще всего проблемы с кишечником, но также это могут быть последствия проблем с желудком, а именно гипоацидность 👉🏻 соответственно, белок не переваривается, не усваивается и гниет в кишечнике, что приводит к вздутию и газообразованию, также это может быть дефицит ферментов.

Запоры / нестабильный стул 🟰проблемы с кишечником или с оттоком желчи, возможно есть дефицит воды или проблемы с питанием.

Тяжесть после еды 🟰 проблемы с желудком, поджелудочной железой.

Изжога и отрыжка 🟰 чаще всего проблемы с желудком.

На этом этапе многие ещё не идут к врачу, но когда симптомы становятся хроническими – решить проблему сложнее❗️

Как понять, что пора заняться ЖКТ?

▪️Если симптомы повторяются чаще 2-3 раз в неделю — это уже не случайность
▪️Если они появляются даже при обычном питании — пора искать причину.
▪️ Если организм реагирует на еду не так, как раньше – это сигнал, что что-то пошло не так.

🚨Важно не ждать, пока станет хуже, а заняться здоровьем заранее. И лучше всего сделать это, придя на мой мастер-класс: Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником. 4 часа практической информации сэкономят вам много времени и денег💰

Регистрация на мастер-класс☑️

Топ-7 вопросов гастроэнтерологу

Этот пост — ваша возможность получить ответ на свой вопрос. Семь популярных вопросов разобрала в этом посте. На остальные отвечу в комментариях. Поехали👇🏻

Как оценить работу ЖКТ в домашних условиях❓

Для этого нужно оценить качество вашего стула💩 Обратите внимание на:
⁃ консистенцию: стул не должен быть слишком плотным или комковатым, жидкий или сильно размягчённый стул также не является нормой;
⁃ следы в унитазе: стул в норме не должен оставлять следов;
⁃ запах стула: неприятный кислый или гнилостный запах — это признак неполного переваривания углеводов или белков, что также может указывать на проблемы с пищеварением;
⁃ цвет стула: идеальный цвет — коричневый.

Болит желудок — это гастрит❓

Вероятность очень высока😳 Если у вас есть боли в желудке, тяжесть после еды или изжога — не игнорируйте эти симптомы. Скорее всего, это гастрит. О том, как диагностировать гастрит писала отдельный пост.

Как часто принимать пищу❓
Здоровому человеку оптимально питаться 2-3 раза в сутки🥗 Только так уровень инсулина будет в норме и не будет мешать гормону роста сжигать ваши лишние килограммы.

🧐Еще ходит байка, что нельзя есть после шести. Кушайте на здоровье за 2-3 часа до сна, но правильные продукты. Ужин из легких белков, птица, рыба, морепродукты с приготовленными овощами не навредят фигуре.

Какой анализ сдать при проблемах с ЖКТ❓

Общий анализ кала расскажет все о вашем пищеварении и сэкономит деньги на лечении и дополнительном обследовании. 👍Он входит в список анализов по ОМС и его можно сделать в любой поликлинике нашей страны.

Этот анализ покажет, какая у вас кислотность желудка, достаточно ли ферментов и желчи, а также выявит воспалительный процесс и даже кровотечение в кишечнике.

Кстати, подробнее об этом рассказываю на своем мастер-классе. Регистрируйтесь

Можно ли совмещать лекарства с алкоголем❓
🍷Алкоголь категорически нельзя совмещать с лекарствами. Мало того, что этанол, содержащийся в алкоголе, сам по себе токсичен, так он еще и вступает во взаимодействие с действующими веществами этих препаратов. Это риск получить сильную интоксикацию и даже летальный исход.

Как помочь себе при запорах❓
Одна из главных причин запоров — это дефицит магния. Моя рекомендация: принимать магний в форме цитрата и начинать с дозировки 200 мг, постепенно увеличивая дозировку до послабляющего эффекта (максимальная дозировка до 1000 мг).

Как избавиться от вздутия❓
🔸 Тщательно пережевывайте пищу. Для эффективного пищеварения пищевой комок должен быть обильно смочен слюной и измельчен.
🔸 Не ешьте продукты, вызывающие брожение. Например, содержащие дрожжи.
🔸 Займитесь восстановлением ЖКТ.

✍️В комментариях отвечу на все вопросы, которые вы напишите до 19:00 сегодня!

Расшифровку анализов в комментариях не делаю❗️

Пишите свои вопросы⬇️

Едите, чтобы есть? Тогда не удивляйтесь лишнему весу, дискомфорту после приема пищи и запорам🤷🏻‍♀️ Пищеварение — это один из самых важных процессов в нашем организме.

🍝Принимая пищу, мы не только утоляем голод или получаем быструю порцию «гормонов счастья», но и насыщаем наше тело необходимыми питательными веществами: витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами✔️

Именно они поддерживают жизнедеятельность клеток, укрепляют иммунную систему и обеспечивают нас энергией❇️

Как понять, что пищеварительная система функционирует правильно❓ Если чувствуете себя бодро, у вас море энергии, вам нравится состояние волос и кожи — поздравляю, с вероятностью 95% ваше пищеварение работает как часы💪

🔐Один из ключей к легкому пищеварению — это ферменты. Каждый вид пищи требует своих ферментов для качественного расщепления. ➡️ О признаках нехватки ферментов и что с этим делать рассказывала в этом посте.

Еще одну ключевую роль в пищеварении играет желчный пузырь. Да-да, именно о нем мы думаем реже всего. Желчный пузырь помогает в переваривании жиров и выведении токсинов из организма🔀

😳 Если он работает плохо, пищеварение нарушается → появляется горечь во рту, тяжесть после еды, вздутие, даже если едите лёгкую пищу. В этом посте давала экспресс-тест, который покажет состояние желчного пузыря.

Правильная диагностика — первый шаг к здоровому пищеварению. Есть 2️⃣ основных метода это сделать: гастропанель и гастроскопия. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы. О них уже рассказывала вам здесь.

🤔Остались вопросы и непонимание, что же все-таки делать и с чего начать. Тогда скорее регистрируйтесь на открытый урок 📝Там даю пошаговый план, который помог тысячам моих подписчиков наладить ЖКТ и вновь почувствовать легкость, бодрость и ЖИЗНЬ в полном масштабе!

🔗 Регистрация на открытый урок

ГИД ПО САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯМ👇🏻

Вы все уже прекрасно знаете, что сахар вреден, но не понимаете, как от него отказаться. Убираете сахар из рациона, но чувствуете, что без него сложно? 😟

➡️ Пробовали заменители, но они вызывали дискомфорт, вздутие, проблемы с ЖКТ?
🔍 Читаете составы, но не понимаете, какие подсластители действительно безопасны?

Читайте до конца, разберёмся, чем заменить сахар, чтобы было вкусно и полезно🙌🏻

🍭Как сахар влияет на ЖКТ?

🔻Разрушает микрофлору — питает вредные бактерии, вызывая дисбаланс.
🔻Провоцирует воспаление — раздражает слизистую, ухудшает работу кишечника.
🔻Вызывает резкие скачки сахара в крови = может спровоцировать переедание.
🔻Способствует росту грибков (сandida), что приводит к вздутию и дискомфорту.

Отказ от сахара – это не про “запрет”, а про заботу о здоровье💚 Что делать и как безопасно заменить сахар?

Заменителей сахара сейчас множество, но не все из них безопасны. Выделяют синтетические и натуральные. Я предлагаю использовать натуральные подсластители👍

На картинке вы видите таблицу, где перечислены разрешенные и запрещенные подсластители💯

ВНИМАНИЕ‼️ Читайте этикетки.
То, что написано на обложке — это торговое название, а не состав.
Торговых марок тысячи и мы не можем упомянуть все-все на свете. Но если вы развернете упаковку и прочитаете состав мелким шрифтом, то вам станет ясно можно этот товар употреблять внутрь или нет❇️

📌5 лучших сахарозаменителей:
⁃ Фитпарад Nº14 (отдел
диетического питания в супермаркете)
⁃ Фитпарад Эритрит (отдел диетического питания в супермаркете)
⁃ Изомальтоолигосахарид, ИМО (ОЗОН, вайлдберис)
⁃ Сироп цикория (отдел диетического питания в супермаркете, ОЗОН)
⁃ Трегалоза (O3OH, iHerb)

Но мало купить правильный заменитель сахара, важно грамотно и без ущерба для здоровья перейти на него. Как это сделать?

1️⃣ Постепенно уменьшайте количество сахара в рационе — не нужно убирать его резко.
2️⃣ Попробуйте разные натуральные подсластители. Важно найти тот, который подходит именно вам.
3️⃣ Следите за реакцией организма — даже натуральные заменители могут не всем подходить.

У меня есть крутой гайд: «Рацион для быстрого восстановления ЖКТ»💚

🎁 Его отправляю в подарок всем после регистрации на мой мастер-класс — на нем даю методику, которая поможет избавиться от проблем с кишечником и начать жить полной жизнью ➡️

РЕГИСТРАЦИЯ

Как принимать солодку?

🌿 Солодка — это натуральное средство, которое активно используют при стрессах, воспалениях, болезнях ЖКТ, но можно ли её принимать всем подряд?

Начнем с того, когда и кому солодка помогает👇🏻

🟢 При заболеваниях ЖКТ: Солодка обладает обволакивающим действием, что помогает уменьшить воспаление и защитить слизистую оболочку желудка и кишечника. Она может облегчить симптомы гастрита, язвы и рефлюкса✔️

🟢 При стрессе: Солодка содержит глицирризиновую кислоту, которая помогает сбалансировать уровень кортизола (гормона стресса) и поддерживать эмоциональное равновесие🤗

🟢 При воспалениях: Благодаря своим противовоспалительным свойствам, солодка может быть полезна при ряде воспалительных заболеваний, включая бронхит и астму.

❗️Когда солодка может навредить?
🔸Высокое кровяное давление: Солодка может повышать уровень натрия и снижать уровень калия, что нежелательно для людей с гипертонией.

🔸Беременность и лактация: Может быть опасна для беременных и кормящих женщин, так как глицирризиновая кислота оказывает негативное влияние на развитие плода и лактацию.

🔸 Некоторые хронические заболевания:
- Почечная недостаточность: Солодка может привести к задержке натрия и жидкости, ухудшая состояние.
- Печеночные заболевания: Усиливает метаболизм токсинов и лекарств, что может перегружать печень.
- Сердечно-сосудистые заболевания: Может вызвать аритмии из-за снижения уровня калия и повышения давления.

Как правильно принимать, чтобы получить пользу?
✍️ Дозировка: 3-5 гр корня солодки в день.

🫖 Форма: Вы можете использовать солодку в виде экстракта, чая или порошка, но всегда следите за действующим веществом и качеством продукта.

➡️ Периодичность: Принимайте солодку курсами, чтобы избежать накопления активных веществ в организме.

💡 Помните, что добавки — это всего лишь один из способов помочь своему ЖКТ, но важно заниматься организмом комплексно. Поэтому приглашаю вас на мастер-класс: «Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником»💯

Регистрируйтесь

Частые боли в желудке, изжога, вздутие или тяжесть после еды🤯

Один из первых шагов на пути к восстановлению пищеварения — правильная диагностика✍️

В этом вам помогут два основных метода: гастропанель и гастроскопия. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы👇🏻

1️⃣ Гастропанель — это анализ крови, который оценивает состояние слизистой желудка🤔

Он помогает выявить:
• воспаление слизистой (гастрит)
• инфекцию хеликобактер пилори
• уровень пепсиногенов (косвенно показывает состояние желудка)
• уровень гастрина (важен при рефлюксе, атрофическом гастрите)

✅ Плюсы: быстро, без боли, без зонда
❌ Минусы:
⁃ не даёт 100% точной картины состояния слизистой
⁃ не показывает эрозии и язвы

2️⃣ Гастроскопия (ФГДС) — эта процедура помогает исследовать верхний отдел ЖКТ, включая пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку, с помощью специального инструмента — гастроскопа.

Позволяет:
• увидеть язвы, эрозии, повреждения слизистой
• атрофию или воспаление
• взять биопсию, если есть подозрения на серьёзные заболевания

✅ Плюсы: самый точный метод диагностики
❌ Минусы: дискомфортная процедура, но даёт полную картину

📌 Как выбрать нужный метод диагностики?

✔️ Если у вас изжога, дискомфорт после еды, подозрение на хеликобактер, начинайте с гастропанели.
✔️ Если у вас подозрение на язву, постоянные боли, кровь в стуле — сразу делать гастроскопию.
✔️ Если гастропанель показала отклонения — может понадобиться гастроскопия для уточнения.

Не тяните с обследованием, если симптомы не проходят более месяца❗️И приходите на мой мастер-класс💯 Вы получите методику восстановления кишечника и узнаете, как устранить запоры, диареи, вздутия и метеоризм💨

🔥Регистрация на МК

💊После антибиотиков или кишечной инфекции пищеварение стало нестабильным?

Появились запоры, вздутие, диарея, дискомфорт ➡️ возможно, ваша микрофлора разрушена, но пробиотики – это далеко не первое, что нужно делать❗️

Если ваш кишечник перенес подобный стресс или вы уже проверяли его на дефицит микрофлоры, этот пост для вас👇🏻👇🏻👇🏻

Многие думают, что достаточно принять пробиотики, чтобы восстановить кишечник, но это не так🤔 Пробиотики не приживаются в воспаленном кишечнике, если ЖКТ не подготовлен.

Правильное восстановление идёт поэтапно:
1️⃣ Снятие стресса (нервная система напрямую влияет на ЖКТ).
2️⃣ Нормализация сна (сон – основа регенерации кишечника).
3️⃣ Очищение ЖКТ – устранение запоров и воспалений.
4️⃣ Восполнение ферментов, желчи, соляной кислоты.
5️⃣ Только потом – пробиотики, пребиотики, метабиотики.

Конечно, если микрофлоре не мешать, то она восстановится сама, но это потребует времени, очень много времени⌛️И пока ваша микрофлора будет «в коме», в организме успеет раскрутиться и разломаться много винтиков✖️

Вы можете ускорить процесс. Для этого:

- Уберите стресс на 2-3 недели. Возьмите отпуск, отправьте детей к бабушке, плюньте на ремонт, отключите родительские чаты и слетайте в Гималаи или куда давно мечтали.

- Нормализуйте режим сна: Ложитесь спать не позже 23:00 и старайтесь спать не менее 8 часов😴

- Откажитесь от вредной еды и кофе☕️Вместо этого выключайте в ежедневный рацион полкило зелени и овощей🥗

- Не употребляйте более 0,8 г/кг белка🥚

➡️ Как поддержать кишечник с помощью БАДов и какие принимать — уже рассказывала здесь https://t.me/stomach_lebedeva/886 💯

- Устраните запоры. Малейший застой кала, и ваши труды насмарку, ведь застрявшие отходы организма запускают воспалительный процесс💩

- Восполните дефициты ферментов, желчи, соляной кислоты.

И только после всех этих шагов можно подключать пробиотики, пребиотики и метабиотики ✅

🔻Проблема №1, которой делились многие участники: «пьем лекарства, но симптомы уходят временно и потом возвращаются».

Все дело в препаратах, которые не лечат,
а лишь временно маскируют проблему🤐

Какие препараты не лечат причину❓

🔻Антациды (Ренни, Гевискон, Маалокс)
Эти препараты создают защитную плёнку, но не устраняют воспаление слизистой и причины повышенной кислотности. Так что думать, что они лечат изжогу – ошибка⚠️

🔻Ферменты (Мезим, Креон)
Они помогают при дефиците ферментов, но не лечат проблему их нехватки (например, воспаление поджелудочной)
и не улучшают пищеварение🔄

🔻Сорбенты (Энтеросгель, Смекта, Полисорб)
Отлично помогают при интоксикациях.
Но не очищают кишечник и не устраняют причину хронической диареи и вздутия.

🔻Пробиотики
Помогают только в том случае, если в кишечнике нет воспаления. При наличии воспалительных процессов пробиотики становятся абсолютно бесполезными🤷🏻‍♀️

🔻Ингибиторы ИПП (Омепразол, Нексиум, Париет)
Они не спасают от изжоги, а блокируют выработку кислоты, нарушая переваривание белков, создавая риск воспаления кишечника, роста патогенов и дефицитов📈

✅ Как действительно улучшить работу ЖКТ?

1️⃣ Выявите истинную причину проблемы

Правильная диагностика ЖКТ — это первый шаг к восстановлению здоровья. Не знаете, в чем кроется проблема вашего состояния 🟰 не можете работать с первопричиной, а значит вылечиться полностью💯

2️⃣ Наладьте питание и исключите провоцирующие продукты

Здоровое питание – основа хорошего пищеварения. ➡️ Важно учитывать, что индивидуальные реакции на продукты могут различаться. ❗️Будьте осторожны с молочкой и глютеном.

⛔️И обязательно исключите: сахар, полуфабрикаты, фастфуд, готовую еду, фруктовые соки и алкоголь.

3️⃣ Восстановите микрофлору и устраните воспаление

Восстановление микрофлоры критично для нормализации пищеварительных процессов, так как сбой в ее балансе как раз приводит к вздутиям, запорам и диареям🚽

Устранив воспаление, вы улучшите
усвоение питательных веществ и сократите риск инфекций📉

4️⃣ Используйте лекарства только по необходимости, а не как "пожизненную терапию"

Препараты – это лишь вспомогательный элемент в лечении. Они помогают подавить симптомы, но никак не решают проблему🤷🏻‍♀️

Хотите узнать, как действительно восстановить пищеварение без
постоянного приёма таблеток?

👉🏻 Тогда жду вас на мастер-классе. Ссылка на регистрацию🔥

🗯️ Вчера на открытом уроке разбирали как избавиться от вздутий, тяжести, лишнего веса, запоров и диареи, дискомфорта после еды, проблем с кожей и волосами.

Рассказала, что с этим делать и какие ошибки нельзя допускать для полного выздоровления✔️

Кто вчера был с нами?
🙌🏻 Вижу, что формат — открытого урока курса «PRO ЗДОРОВЬЕ ЖКТ» вам понравился, буду делать еще. Следите за анонсами🔔

Время узнать правду о вашем желчном пузыре! 🧩

🥴 Часто чувствуете горечь во рту, тяжесть после еды, вздутие, даже если едите лёгкую пищу. А может, ваш желчный пузырь просто плохо работает❓

➡️ Желчный пузырь играет ключевую роль в переваривании жиров и выведении токсинов из организма. Если он работает плохо, пищеварение нарушается → появляются неприятные симптомы:

😬 Горечь во рту — особенно по утрам
⚠️ Тяжесть и дискомфорт в правом подреберье
😣 Ощущение "кома" в желудке после еды
🚽 Частые запоры или диарея
🥴 Вздутие, отрыжка, непереносимость жирной пищи

🚫 Но проблема в том, что стандартные анализы часто не показывают сбои в работе желчного!

✅ Пройдите экспресс-тест и узнайте, есть ли у вас проблемы с желчным пузырём:

- Чувствуете горечь во рту по утрам? (Да/Нет)
- После жирной или жареной еды появляется тяжесть? (Да/Нет)
- Есть дискомфорт или боли в правом подреберье? (Да/Нет)
- Часто бывает вздутие, отрыжка, тошнота? (Да/Нет)
- Испытываете нерегулярный стул (запоры/понос)? (Да/Нет)
- Чувствуете слабость, апатию, быструю утомляемость? (Да/Нет)
- У близких родственников есть жёлчнокаменная болезнь (Да/Нет)

Если у вас 3 и более "Да", стоит проверить желчный пузырь❗️

✍️ Какие анализы помогут выявить проблему?

1️⃣ УЗИ органов брюшной полости — это исследование позволяет визуализировать желчный пузырь и печень, выявляя возможные патологические изменения, такие как камни или воспаления⚠️

2️⃣ Биохимия крови — анализ на показатели АЛТ, АСТ, ЩФ и билирубин позволяет оценить функциональность желчного пузыря.

3️⃣ Анализ кала на дисбактериоз — этот тест поможет выяснить, как желчь влияет на микрофлору вашего кишечника.

Подробно про то, как сдавать копрограмму и самостоятельно интерпретировать основные показатели — расскажу на мастер-классе🔔

Но и это еще не все. 🎯Моя цель — дать вам практическую информацию, с помощью которой вы сможете уже в ближайшие сутки по цвету и форме кала определить состояние ЖКТ✅

Регистрация на мастер-класс