Идеи полезных перекусов для детей
Полезные перекусы - важная часть ежедневного рациона. Особенно, если вы весь день находитесь в дороге или отправились на долгую прогулку. Некоторые родители собирают небольшие ланч-боксы для детей в школу. Вот несколько идей простых перекусов на все случаи жизни.
Овощи, фрукты и ягоды
Яблоки и груши можно нарезать соломкой, виноград и ягоды поделить пополам (особенно если вы только ввели прикорм). Банан и мандарины лучше захватить отдельно в пакете, чтобы было куда сложить кожуру. Из овощей всегда отлично заходят порезанные огурцы, помидоры черри, морковь, болгарский перец и сельдерей в виде палочек.
Сухофрукты и смеси с орехами
Очень сытный вариант перекуса. Выбирайте орехи, которые не нужно чистить и дробить, либо измельчите их дома заранее. Так как покупные батончики и мюсли часто содержат сахар в составе, нутрициологи советуют заменить их гранолой. Ее можно добавить в питьевой йогурт, но только при условии, что ребенок выпьет его в течение двух-трех часов, иначе он может испортится.
Сэндвичи
Домашний вариант сэндвича может получиться супер полезным, если белый хлеб заменить на цельнозерновой. Добавьте любимые овощи ребенка, сыр, куриную грудку или индейку. Еще отлично подходит формат рулетиков и роллов в лаваше. Опять же следите за временем - после трех часов пребывания в закрытом контейнере вне холодильника многие продукты употреблять в пищу уже небезопасно.
Блинчики, сырники и печенье
Классный вариант для второго завтрака или ланча на свежем воздухе - блинчики и сырники с ягодами. В дорогу лучше взять домашнее овсяное печенье, маффины, а также фруктовые хлебцы, чипсы и пастилу - они хорошо хранятся и точно не испортятся.
Делитесь в комментариях, какие варианты перекусов больше всего любят ваши дети.
Полезные перекусы - важная часть ежедневного рациона. Особенно, если вы весь день находитесь в дороге или отправились на долгую прогулку. Некоторые родители собирают небольшие ланч-боксы для детей в школу. Вот несколько идей простых перекусов на все случаи жизни.
Овощи, фрукты и ягоды
Яблоки и груши можно нарезать соломкой, виноград и ягоды поделить пополам (особенно если вы только ввели прикорм). Банан и мандарины лучше захватить отдельно в пакете, чтобы было куда сложить кожуру. Из овощей всегда отлично заходят порезанные огурцы, помидоры черри, морковь, болгарский перец и сельдерей в виде палочек.
Сухофрукты и смеси с орехами
Очень сытный вариант перекуса. Выбирайте орехи, которые не нужно чистить и дробить, либо измельчите их дома заранее. Так как покупные батончики и мюсли часто содержат сахар в составе, нутрициологи советуют заменить их гранолой. Ее можно добавить в питьевой йогурт, но только при условии, что ребенок выпьет его в течение двух-трех часов, иначе он может испортится.
Сэндвичи
Домашний вариант сэндвича может получиться супер полезным, если белый хлеб заменить на цельнозерновой. Добавьте любимые овощи ребенка, сыр, куриную грудку или индейку. Еще отлично подходит формат рулетиков и роллов в лаваше. Опять же следите за временем - после трех часов пребывания в закрытом контейнере вне холодильника многие продукты употреблять в пищу уже небезопасно.
Блинчики, сырники и печенье
Классный вариант для второго завтрака или ланча на свежем воздухе - блинчики и сырники с ягодами. В дорогу лучше взять домашнее овсяное печенье, маффины, а также фруктовые хлебцы, чипсы и пастилу - они хорошо хранятся и точно не испортятся.
Делитесь в комментариях, какие варианты перекусов больше всего любят ваши дети.