Время для себя

Привет. Мне 38 и я не умею в уход за лицом 🙊

Меня не учили в детстве и юношестве ухаживать за лицом. Вода и крем Нивея в металлической коробочке зимой был мой максимум до 30 лет. 💛 Я всегда считала кожу на лице "нормальной" - Т-зона жирная, а остальное сухое.

Потом я прочла состав крема и исключила его из ухода. 🙂

Последние несколько лет я делала роллеры с эфирными маслами💧 и крем для лица на мастер классах и использовала их. 💦

У меня хорошая кожа, без высыпаний и шелушений. В меру увлажненная летом и достаточно сухая зимой.

С недавних пор я начала замечать изменения в состоянии кожи повсему телу. Мне 38 и эластичность потихоньку теряется.💆‍♀️

Я хочу улучшить состояние кожи на лице и теле. Сделать её упругой и бархатистой. 😍

В начале августа я начала изучать тему ухода за лицом (прям курс прохожу📚). Мне непонятно для чего столько баночек для ухода, если у меня всего одно лицо. 🤪 Возможно это маркетинг и столько уходовых средств не нужно.

Мне интересно какая у меня кожа и чтобы узнать это я записалась на прием к косметологу. Да и чего душой кривить, к косметологу приятно сходить - масочки там всякие для лица сделать, да о себе любимой поговорить.

Также я интересуюсь, чем вы пользуетесь, у кого-то даже спрашивала каким уходом пользуются. Мне это действительно интересно, тк производителей и видов ухода множество. Буду рада, если вы поделитесь вашим уходом за кожей (с картинками продуктов и описанием чего куда наносить)

Правда я уже отмела одну фирму, просто потому, что состав косметики не подходит для меня. Я все еще за этичную и чистую по составу косметику. Плюс я не переношу отдушки, а это исключает уже большое количество средств, но я не теряю надежды найти средства подходящие для меня.

Про поход к косметологу я вам еще расскажу. А от вас прошу, поделитесь, какой косметикой вы ухаживаете за кожей лица и тела? Многоуровненый (как правильно?) уход или только вода и мыло?

Мне всё интересно, тк пока это моя зона интереса и я хочу в ней разобраться.

✴️✴️✴️✴️✴️✴️

Сегодня подруге предложили вести фудблог по интересным местам в Петербурге, но она тактично перевела стрелки на меня.

Я бывало выкладывала необычные места, но подумала почему бы и ✴️✴️

Буду делиться местами, которые мне понравились. Мне не сложно, а вам пусть будет ✴️✴️✴️✴️✴️✴️

✴️✴️✴️✴️

Интересный этап. В прошлом году в конце июля я впервые познакомилась с панической атакой, а потом терапией с психологом. Этот июль не оставил места для панических атак, но вырвал меня из состояния радости и удовлетворения жизнью.

Я практически исключила общение с внешним миром, оставила несколько человек, которые не перегружают меня эмоционально и с кем могу общаться больше 1-2 часов.

Начала читать бумажные книги, больше полугода я слушала и читала только электронные. А за июль я прочла 5 бумажных книг. Купила себе подписку на спортивное приложение для зарядок, алмазную мозайку и раскраску по номерам размером 40*50. Наслаждаюсь 🙂

Каждый понедельник я хочу написать тренеру, что не приду, но её фраза "у тебя уже получается и у тебя хорошее тело из которого можно сделать конфетку", мотивирует ехать час в Купчино на автобусе 🙈

Уменьшила свое телефонное время в соцсетях. Практически не смотрю истории, не читаю чаты и новости. Бывает, я хочу, что-то выложить в историю или написать пост, но не выкладываю. 😑

Всё на что меня хватило в этом месяце написано ниже ⬇️

Побывала:
🤍фестиваль от Силовых машин
🤍кельтские арфы во дворе католического францисканского монастыря Св. Антония
🤍Эрарта

Волонтерство:
участвовала в Медном всадике 11.07 на водном этапе

Пробовала:
🟤Сырок глазированный творожный «Коровка из Кореновки» с кусочками сыра
🟤Десерт "Матча - манго - юдзу" в кофейне Круч на ул. Блохина, 6/3
🟤эклер "Ванильный" В Эрарте

Читала:
🟣Сью Хинсенберг - "Очень плохие вдовы"
🟣Татьяна Мужицкая - "Маленькие секреты большого счастья. 32 разговора в придорожном кафе"
🟣Эрин Мерфи-Хискок - "Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух"
🟣Виктор Себин - "Кофейная радуга. Рецепты кофе со всего мира"
🟣Татьяна Артеева - "Кофейные факты"
🟣Наталья Стриж - "Кофе со специями"
🟣Анн-Гаэль Юон - "У счастья нет морщин"
🟣Татьяна Мужицкая - "Любовь и кофе"
🟣М. Пименова - "Хоопонопоно. Практика прощения и принятия"
🟣365 стихов на каждый день
🟣Inga Dream - "Мечтай и действуй. Как повзрослеть и начать жить"
🟣Эллен Дуган - "Магия трав для начинающих"
🟣Валерий Полунин - "Методы Востока для здоровья"
🟣Терри Коул - "Внутренние границы Как перестать растрачивать себя"
🟣Сатоси Ягисава - "Вечера в книжном Морисаки"
🟣Кэтрин Литтлвуд - "Пекарня Чудсов. Рецепт чудес"
🟣Кэтрин Литтлвуд - "Пекарня Чудсов. Щепотка волшебства"

Возможно, это показатель того, что я 2 месяца живу без консультаций с психологом, возможно это наступающая на пятки депрессия, я не знаю. Правда, мне сказали - "если у тебя есть хоть что-то, что тебя радует, у тебя нет депрессии". А у меня много всего что меня радует.

Приятным бонусом для меня стало расхламление в квартире, я начала продавать все, что мне сейчас не нужно на авито и, о божечки, это нужно другим людям. На этом фоне, муж начал продавать свои настолки и они тоже оказались востребованы) Ура

Рисовать мандалы не высокое искусство, но медитативное

В этот раз не успела я написать пост, как у меня спросили - " Встреча по рисованию мандал же будет в августе "

Есть запрос, нет препятствий. Приходите порисовать мандалы в первый четверг августа. 

С меня:
🏠пространство, где вы можете прорисовать, возможно найти новые знакомства и душевное общение
🖼рисунок мандалы, ручки, карандаши и фломастеры
☕чай и угощения 
🔥будет кое-что необычное, но это только для тех кто придёт

С вас - желание прийти, порисовать и пообщаться и ваше любимое угощение к столу (овощи, фрукты, необычные сладости, конфеты ок, но будьте готовы унести их с собой) 

Основная информация:
✴️Дата - 6 августа
✴️Время - 19.00 - 21.00
✴️Количество человек - 3 2
✴️Адрес - м. Елизаровская, ул. Невзоровой, д.3
✴️Встреча бесплатная
✴️По желанию всем предлагаю взять носочки, чтобы комфортно было перемещаться по квартире

🌹🌹🌹Цветочные эфирные масла doTERRA - это квинтесенция женственности, природной красоты и глубокого эмоционального баланса.

Лето - время, когда распускаются не только бутоны у цветов, но и женщины. И я в хорошем ключе - мы худеем к лету, открываем плечики и любим, когда ветер в волосах 👒

В этой подборке роскошные "женские" масла - мощный инструмент для работы с кожей, эмоциями и гормональной системой 🕊

🌹 Роза

Эмоции: Исцеляет сердце, дарует безусловную любовь, снимает блоки

Гормоны: Мощный женский афродизиак, выравнивает эмоциональный фон в ПМС

Уход: Королева анти-эйдж эффекта, разглаживает морщины, убирает покраснения

🌷Жасмин

Эмоции: Раскрывает чувственность, возвращает страсть, уверенность в себе

Гормоны: Поддерживает репродуктивное здоровье, облегчает родовой процесс

Уход: Глубоко увлажняет, дарит коже холёное, дорогое сияние

🌺Герань

Эмоции: Масло доверия, помогает справиться с обидами и стрессом

Гормоны: Главный регулятор эстрогена, смягчает симптомы климакса и ПМС

Уход: Регулирует выработку себума, идеально для комбинированной кожи

🪻 Лаванда

Эмоции: Успокаивает ум, дарит глубокий сон, убирает тревожность

Гормоны: Снижает уровень кортизола (гормона стресса)

Уход: Заживляет ожоги, укусы, снимает зуд и шелушения

🌺 Гардения

Эмоции: Приносит мир в душу, улучшает настроение, очищает мысли

Гормоны: Мягко гармонизирует женскую энергию через расслабление

Уход: Улучшает эластичность кожи, выравнивает тон лица

🌼 Нероли

Эмоции: "Психолог во флаконе", спасает от панических атак и "застарелых" травм

Гормоны: Поддерживает эндокринную систему, снижает давление при стрессе

Уход: Повышает тургор кожи, стирает следы усталости и купероз

🌼 Бессмертник

Эмоции: Исцеляет душевные раны, дает силы двигаться дальше

Гормоны: Очищает печень, что напрямую влияет на метаболизм гормонов

Уход: Мощный регенератор, убирает синяки, шрамы, постакне

🪻Голубая пижма

Эмоции: Борется с прокрастинацией, помогает трансформировать гнев

Гормоны: Снижает воспалительные маркеры в организме

Уход: Спасение для проблемной кожи, убирает акне и дерматиты

🌼 Ромашка римская

Эмоции: Убирает эгоизм, разочарование, дарит глубокое умиротворение

Гормоны: Смягчает резкие перепады настроения

Уход: Идеально для детской кожи, снимает любые воспаления и аллергию

🌼 Тысячелистник

Эмоции: Создает энергетический щит, защищает от чужого негатива

Гормоны: Поддерживает здоровый обмен веществ и баланс эстрогенов

Уход: Активирует выработку коллагена, делает кожу упругой

🌸 Иланг-Иланг

Эмоции: Пробуждает внутреннего ребенка, убирает ревность и страхи

Гормоны: Главный стимулятор женской репродуктивной системы, повышает либидо

Уход: Укрепляет волосы, регулирует жирность кожи, дарит блеск

🪻 Шалфей мускатный

Эмоции: "Масло ясности и видения", убирает ментальные иллюзии, помогает увидеть истинную картину вещей, открывает творческий потенциал

Гормоны: Главное женское масло в ароматерапии, содержит фитоэстрогены, облегчает боли при ПМС, регулирует цикл, мягко снимает приливы при климаксе

Уход: Отлично балансирует жирную кожу головы, стимулирует рост волос, укрепляет луковицы, уменьшает отечность лица

Мой топ масел последнее время - ероли - на область таза, лаванда - перед сном на подушку, иланг-иланг - на область поясницы и крестца и роза - на область груди мужу

А какое цветочное масло у вас любимое?

✴️✴️✴️✴️✴️✴️

Друзья, давайте сходим в Эрарту, посмотрим что там нового появилось. Да, я равнодушна к современному искусству, это знаете ли не Рерих...Но, иногда в Эрарте попадаются прям уникальные художники.

Для себя я выделила несколько художников, чьё творчество я бы рассмотрела:

🟤 Хван Сонтхэ "В доме моем светло", выставляется по 20.09.26, 5 этаж - он заинтриговал больше всего
🟤 Юнус Сафардиар "Точка отсчета", выставляется по 27.09.26, 1 этаж
🟤 Александр Коряшкин, выставляется по 06.09.26, 3 этаж
🟤 Нестор Хименес "Спектр синего шума", выставляется по 23.08.26, 5 этаж
🟤 Максим Моргунов "Живая материя", выставляется по 20.09.26, 5 этаж

После или между просмотром выставок предлагаю посетить Эрарта - кафе и что-нибудь перекусить

Сайт Эрарты для ознакомления с выставками, меню и стомостью билетов - https://www.erarta.com/

⬇️Дата - 30 июля
⬇️Время - 19.00
⬇️Адрес - Васильевский остров, 29-я линия, дом 2

‼️Встречаемся у входа в музей.

Все, кто хочет посетить Эрарту вместе со мной, пишите.

Включим режим здорового общения, наслаждения красотой и отдыхом

Чисто женская тема

Почему мне не попалась в руки эта книга раньше?

Без шуток. Женское здоровье всегда было за семью замками и какой-то табуированной темой. Об этом не принято говорить. Мы максимум знаем что-то о месячных и молочнице 🙈

Кто-то ещё что-то знает? 🙂

Ну может родившие знают больше, чем я. Но, я знакома только с этими терминами и то, с молочницей я уже больше 4 лет не встречалась (спасибо эфирному маслу чайного дерева)

Как вы помните я научилась пользоваться яндекс.книгами и слушаю книги на темы, которые мне интересны - в прошлом месяце была книга Екатерины Макаровой - "Чисто женская тема".

Книга нужна всем от школьницы до родившей. Школьнице чтобы понять как работает женские органы, а родившей..да думаю тоже самое, но там еще и про заботу о себе с точки зрения ухода за женскими органами.

Читая книгу, я жаловалась мужу, о том как мало у нас просветительской деятельности о женском здоровье. Я конечно не гинеколог и не учитель по физиологии, но я радею за здоровье женской половины человечества. 💚

И если после моего поста хотя бы одна и более женщин прочтеть эту книгу и поделиться ей с кем-то ещё. К тому же применит знания на практике для себя. Я буду счастлива. 🩷

Мы действительно должны знать о своём здоровье всё или хотя бы иметь представление о том, как "она" должна функционировать. ❤️

Читайте книги, изучайте своё тело и будьте здоровы.

Волонтёрство или зачем мне ЭТО?

Волонтёром я стала не два года назад, а довольно давно.

Во времена существования клуба Благость, я участвовала в разных клубных мероприятиях - написание поздравительных писем в дома престарелых и инвалидов, приготовление пищи для Ночлежки и приготовление конфеток/муравейников для раздачи на лекциях Торсунова О.Г.

Писем я писала от 2 до 8 в месяц. Готовила бывало каждые выходные по 8 часов, с уборкой помещения после готовки. А готовить конфетки или муравейники было самым приятным - тк паралелльно мы с девушками общались на насущные темы.

Когда клуб перестал существовать по особым причинам. Я немного расстроилась, энергию же куда-то надо девать, выходной освободился, да и встречи с подругами прекратились.

Через год я начала искать, где я могу найти место, куда свою энергию "привлечь". Поисковик мне выдал сайт и приложение "Добро.ру". Работает оно конечно криво, но для поиска мероприятий подходит.

Я нашла одно мероприятие в выходной день - был какой-то забег на Крестовском. Я пришла и была дико рада тому, как все организовано, сколько сил вложено и сколько волонтёров пришло, а сколько бегунов... Божечки! С того дня я наверное каждые выходные выходила на волонтерство вплоть до Нового года.

Со временем я стала не столько избирательна, сколько поняла, что зимой я такой себе помощник, да и отдыхать от помощи другим тоже нужно.

Так "стоп-кран" впервые сработал 11.07.2026. Когда я отказалась от второй смены и выйти помогать на следующий день. Обычно я не отказываюсь помочь и не отменяю участие.

С начала этого года, я участвовала в волонтерстве не каждый месяц и только по разу за месяц. Помогать и делиться - часть моей жизни, но в ней есть и другие части.

Помню у меня как-то спросили "ты всё еще кормишь бомжей?" - "да", ответила я и если бы можно было готовить в выходные для людей в сложной жизненной ситуации, я бы и сейчас это делала.

Сейчас я могу только помогать спортсменам и на культурно-массовых мероприятиях. Я не фанатична до мерча - в какой-то момент количество футболок, кепок и прочего в квартире стало больше, чем тел для их нощения и хранения. Еду я в большинстве случаев не ем, тк в основном еда мясная. Я просто рада, тому, что благодаря моему маленькому вкладу, люди смогли достичь желаемого.

Я не агитирую за то, что все должны стать волонтёром. Но есть интересные факты:

🩷волонтерство для школьников даёт баллы при поступлении
🩷для людей серебрянного возраста - это возможность найти друзей
🩷для обычных людей, как я - это дает радость от общения и чувство единства

⬇️История - в прошлом году на Медном Всаднике я была на КАДе на пункте питания. Раздавала воду спортсменам на этапе вело. В какой-то момент я поняла, что у меня очень болит кисть и плечо, тк спортсмены на скорости пытаются схватить бутылку и часто просто "выбивают ее из руки". Но было пара случаев одна девушка остановилась рядом с нами и начала плакать, сильно, мы ее успокаивали как могли, через пару минут она села на велосипед и поехала дальше, на втором круге она уже была бодрее! Второй момент это мужчины, которые на последних кругах кричали слова благодарности. На минуточку Медный всадник этап вело - 180,2 км, а до этого они плыли 3,8км и после вело им еще бежать 42,2км.

Я очень рада быть причастной к таким событиям. Вложенные силы не окупаются финансово, они окупаются эмоциями и внутренним состоянием удовлетворения.

✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ - книга vs фильм

Пару месяцев назад мне попалась в яндекс.книгах книга "Гленнкилл. Следствие ведут овечки". Я подумала "хах, это смешно, для работы подойдет." 🔥

Через месяц я увидела на баннере у кинотеатра афишу "Расследование ведут овечки". Какова была моя радость, что по книге сняли фильм. 🔥

У меня был только один опыт прочтения книги и просмотра фильма - "Анна Каренина", но там между книгой и фильмом прошло несколько лет и я возможно забыла некоторые детали.

Книга оказалась долгоиграющей и сначала мне не понравилась, слииишком долго, но в конце я смеялась отдуши от "вонючей тряпки во рту, чтобы..." 😂

От фильма я ожидала такого же эффекта, но представляла, что фильм будет как Аватар часа 3.

Но нет. Если без спойлеров про фильм и книгу - если вы любите смотреть фильмы по книгам, то не читайте книгу, либо наоборот.

У меня подгорало знатно от фильма, но Чайный барон, мистер Мопл, Зара и Зимний ягнёнок затронули мою душу. Из-за них фильм получился милым.

Как итог - книга смешная, в которой много интересных деталей и нюансов, а также сюжет. Фильм по своему милый, семейный и действительно отключает на пару часов из реальности.

Я рекомендую вам выбрать что-то одно (или два) и потратить пару часов в эти выходные, чтобы отдохнуть с книгой или фильмом для радости своего внутреннего ребёнка.

Делитесь, было ли у вас такое, что ожидание от прочтенной книги и фильм не совпали?

Почему эфирные масла работают?

Многие думают, что аромат просто создаёт приятное настроение. Но на самом деле всё гораздо глубже и интереснее

✨ Наш организм воспринимает запахи двумя способами:

🌷Первый — ассоциативный
Каждый аромат может быть связан с воспоминаниями, чувствами и событиями нашей жизни. Именно поэтому один запах мгновенно успокаивает, а другой возвращает в счастливые моменты детства

🌷Второй — рефлекторный
Молекулы эфирных масел воздействуют на обонятельные рецепторы, которые напрямую связаны с гипоталамусом и лимбической системой мозга — областями, отвечающими за эмоции, память, дыхание, сердечный ритм и многие другие жизненно важные процессы

🌹🌹🌹Именно поэтому даже несколько вдохов любимого масла способны повлиять не только на настроение, но и на состояние всего организма

🌸Ещё одна особенность эфирных масел — их высокая биодоступность

Они могут поступать в организм сразу несколькими путями:

🌳🌳через дыхательные пути;

🌳🌳через кожу;

🌳🌳через желудочно-кишечный тракт (при использовании масел, разрешённых для внутреннего применения)

Именно поэтому эфирные масла помогают нам комплексно поддерживать и эмоциональное состояние, и здоровье организма

Чем больше узнаёшь о том, как они работают, тем больше восхищаешься тем, насколько мудро всё устроено 🙏

1⃣0⃣ ✴️✴️✴️
✴️✴️ ✴️✴️✴️✴️

Иногда для счастья нужно совсем немного: почувствовать аромат любимого масла, встретить рассвет, узнать что-то новое или просто замедлиться. Сохраняйте этот летний список и добавляйте в копилку теплых воспоминаний:

☀️ Встретить рассвет с чашкой любимого напитка
🧺 Устроить пикник в парке или у воды
💐 Собрать букет полевых цветов
☕️ Попробовать новый полезный летний рецепт
🚴‍♂️ Провести день без спешки и суеты
🕯🌸 Создать свой летний аромаритуал с эфирными маслами
👍 Освоить новый навык, который давно откладывали.
💧Сделать ароматный роллер или спрей для летнего настроения.
🎄 Записать 10 моментов, за которые вы благодарны этому лету.

И пусть это лето пахнет свежестью цитрусов, ароматов цветов, новыми знаниями и возможностями.

Летний парфюм вы можете собрать сами или по желанию соберу вам стоимость парфюма 1500руб. за 10мл

✴️✴️✴️✴️показал мне, что я устала

Да, представьте, тело решило, что слишком много нагрузок и надо отдыхать. Поэтому и очень мало активностей было за этот период. Много отдыха и работы с телом и эмоциями

Но, я не буду углубляться в тему здоровья своего тела и происходящего, а выделю основные моменты этого месяца

Места, которые посетила:

🟢Кофейня "Кофейная комната", пр. Обуховской Обороны, 13
🟢Кирха прихода Губаницы, Волосовский р-н, д. Губаницы, дом 79
🟢Мемориал Большое Заречье - печи и фундаменты Большого заречья (Сожжёная деревня)
🟢Дом станционного смотрителя, д. Выра, Большой просп., 32А
🟢кафе Апельсин, ул. Строителей, 1
🟢музей Флорариум, Невский пр., 51
🟢кафе Jungle, наб. кан. Грибоедова, 22
🟢кофейня Нарушители, Гродненский пер., 2
🟢кафе Антонио паста песто и тепло, Сапёрный пер., 15
🟢Санкт-Петербургский музей игрушки, наб. реки Карповки, 32

Волонтёрство:
💜помогала спортсменам на велоэтапе на "Медном всаднике» на олимпийской дистанции 51,5 км

Что впервые попробовала сделать/поесть:
🟤выиграла в стрельбе из воздушки мягкую игрушку, сбила все кубики
🟤попробовала боул с чукой, боул был вкусный, а чука всегда казалась чем-то отвратительным, но вроде норм
🟤вернула в свой рацион болгарский перец, спустя долгие годы отказа от него
🟤зразы из батата с чесноком и стручковой фасолью - батат пробую впервые, чеснок кстати тоже ем впервые за долгие годы отказа от него
🟤поучаствовала в "Культурном блокноте" от Комитета по культуре Санкт-Петербурга и теперь у меня есть действительно любимый блокнот в котором есть печати знаковых для Петербурга мест
🟤 попробовала тоффники с кокосом - всегда считала, что из тофу вкусное приготовить нельзя, в целом очень питательно, но не моё
🟤сделала укращение домой из битого фарфора, впервые на МК мне несколько раз мастер проговорил "как надо сделать", а не как я хочу, но при этом "делайте то, что вы хотите")

Книги которые удалось прослушать или прочесть:
🟣Надежда Адамович, Наталья Серегина - "Как жили на Руси"
🟣Леони Свонн - "Гленнкилл"
🟣Хиёко Курису - "Лунная почтовая служба"
🟣Анастасия Томилова - "Почему я не худею. Дело не в диете, дело в голове"
🟣Брайан Моран, Майкл Лемингтон - "12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев"
🟣Элизабет фон Арним - "Элизабет и её немецкий сад"
🟣Николай Лесков - "Скоморох Памфалон"
🟣Антон Ширяев - "Ferrari. История легендарного производителя"
🟣Мария Кардакова - "Нетревожные отношения с едой (и с собой)"
🟣Орен Джей Софер - "Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей"
🟣Екатерина Макарова - "Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье"

Как всегда, кажется что это ого-го как много. Но это очень мало по сравнению с прошлым годом. Этот год направлен на отдых, чего и вам желаю 🤎

Прочитав эту статью, я поняла, что пора собраться и общаться. Как раз скоро первый четверг месяца, в который я обычно зову всех порисовать мандалы.

С меня:
🤍пространство, где вы можете прорисовать, возможно найти новые знакомства и душевное общение
🤍рисунок мандалы, ручки, карандаши и фломастеры
🤍чай и угощения

С вас - ваше желание прийти, порисовать и пообщаться и ваше любимое угощение к столу

Основная информация:
➡️Дата - 2 июля
➡️Время - 19.00 - 21.00
➡️Количество человек - 3-4
➡️Адрес - м. Елизаровская, ул. Невзоровой, д.3
➡️Встреча бесплатная
➡️По желанию всем предлагаю взять носочки, чтобы комфортно было перемещаться по квартире