Для вас — полный разбор всех основных спортивных углеводов. Внятно, ёмко, с прицелом на практику. Есть ли такое где-то еще? Конечно же, нет. Только у нас!
Часть 1. Базовая
Зачем нужны углеводы, что такое осмос, изотоники, гипотоники и гипертоники. Почему Регидрон и аптечная глюкоза на тренировке — это плохой выбор. Вода с вареньем — аналогично
Часть 2. Глюкоза
Больше про осмос. Почему простые углеводы могут быть сложными
Часть 3. Мальтодекстрин
Почему мы называем его главным спортивным углеводом
Часть 4. Амилопектин
Подробно про крахмал. Плюсы высокомолекулярных углеводов. Циклодекстрин и Витарго
Часть 5. Фруктоза
Быстрый медленный углевод. Обходим ограничения кишечного транспорта
Часть 1. Базовая
Зачем нужны углеводы, что такое осмос, изотоники, гипотоники и гипертоники. Почему Регидрон и аптечная глюкоза на тренировке — это плохой выбор. Вода с вареньем — аналогично
Часть 2. Глюкоза
Больше про осмос. Почему простые углеводы могут быть сложными
Часть 3. Мальтодекстрин
Почему мы называем его главным спортивным углеводом
Часть 4. Амилопектин
Подробно про крахмал. Плюсы высокомолекулярных углеводов. Циклодекстрин и Витарго
Часть 5. Фруктоза
Быстрый медленный углевод. Обходим ограничения кишечного транспорта