Как предотвратить тепловой удар и почему он возникает? Основная причина теплового удара - перегрев организма из-за недостатка жидкости и солей.
Способы профилактики ✅Важно употреблять достаточное количество воды в течение дня (около 1,5-2 л.). Это поможет предотвратить дегидратацию.
✅ В периоды пиковой температуры необходимо избегать длительного нахождения на солнце. Используйте солнцезащитные кремы и носите головной убор.
✅Принимайте прохладные души или ванны, чтобы снизить температуру тела после длительного теплового воздействия.
✅Носите свободную одежду из натуральных материалов. Это поможет избежать перегрева и обеспечить регуляцию температуры тела.
На заметку! При появлении симптомов солнечного удара (головная боль, рвота, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, неравномерный пульс, учащенное дыхание, высокая температура тела (до 40 градусов), мышечные спазмы) важно как можно быстрее оказать помощь себе или пострадавшему. В первую очередь необходимо вызвать скорую помощь и переместиться в тень или в прохладное помещение. После этого рекомендуется небольшими порциями выпить негазированной питьевой воды и сделать пострадавшему прохладные компрессы. Их прикладывают на лоб, затылок и в области подмышек, где проходят крупные магистральные сосуды. Как правило, такие меры довольно скоро показывают свою эффективность. Напомним еще о рекомендациях врача-кардиолога, доктора медицинских наук Натальи Дорофеевой, которые ранее были опубликованы (но актуальны и сегодня) в рамках сюжета регионального телеканала:
https://www.youtube.com/watch?v=koBAxP0Z9iU