еще один эпик, помимо налаживания связи со своими чувствами дабы привнести это чувствование в жизнь и работу… туда, где сейчас роботизированная коммуникация в стиле вечно с тобой соглашающегося chatgpt – это возврат доверия к себе. Хотя не то, чтобы это отдельный эпик. Скорее важная под-задача.
к сожалению для меня стало нормой кому-то что-то пообещать и не сделать. поразмышляю о том, как же так вышло. я всегда очень любил коллективные челленджи. забиться с другом на подъем с утра с холодным душем. организовать писательский челлендж в группе. пообещать кому-то на работе выполнение задачи к дню Х. и тогда, дабы не опозориться и не сталкиваться со стыдом и разочарованием в случае проеба, это социальное обязательство толкало на выполнение того самого действия.
ахуеть, вот сейчас пишу и явно испытываю стыд. очень терапевтичный драфт выходит…
но в какой-то момент ты теряешь контакт с телом и чувствами – и этот механизм перестает работать. по привычке давишь на этот рычаг внешнего стимула, пытаешься таким образом сделать больше, быть продуктивным. но на уровне тела уже абсолютно фиолетово, сделаешь / не сделаешь, проебешься или же выйдешь красавчиком, на которого можно положиться
так обесцениваются слова. не только для окружающих, но и для самого себя. а возврат доверия – процесс не быстрый. на этом пути много ловушек. например, в какой-то момент начинаешь видеть цепочку “сказал – сделал, сказал – сделал”, думаешь, что застабилизировал паттерн, начинаешь на него полагаться в автоматическом режиме, набирать на себя больше и больше, а затем снова крах. поэтому и себе, и другим хочется обещать меньше, но качественнее. с опорой на ощущения тела, на ощущение времени и его реального свободного количества. эффективного менеджмента в состоянии диссоциации с собой не может случиться.
около месяца веду в Обсидиане отдельную таблицу “дневник решений”. доверие к себе постепенно восстанавливается. в рабочем таск-трекере Linear на протяжении пол года у меня был завал. насоздавал с ии-агентами задач, их стало больше сотни в to-do. на прошлой неделе вынес всё в беклог, оставил на неделю только то, что реально планирую сделать. прошла неделя, все не сделал, но доверие к инстрменту и чувство ответственности за то, что висит на мне сейчас, вернул.
а еще в субботу утром принял решение провести день сухого голодания. не ел и не пил ничего до наступления утра воскресения. И там где раньше после таких практик я набрасывался на еду, что угодно более менее здоровое под рукой, то в это воскресение понял, что я катастрофически ХОЧУ именно нектарин. обошел все закрытые в ранний час овощные лавки на местности, дождался открытия только спустя время… не предал свое желание и снялся с голодовки ровно так, как велело мне мое тело. кажется, что это тоже про доверие, выбор и умение ему следовать.
такие заметки с полей и фото нектаринов доверия. теперь работнём?
к сожалению для меня стало нормой кому-то что-то пообещать и не сделать. поразмышляю о том, как же так вышло. я всегда очень любил коллективные челленджи. забиться с другом на подъем с утра с холодным душем. организовать писательский челлендж в группе. пообещать кому-то на работе выполнение задачи к дню Х. и тогда, дабы не опозориться и не сталкиваться со стыдом и разочарованием в случае проеба, это социальное обязательство толкало на выполнение того самого действия.
ахуеть, вот сейчас пишу и явно испытываю стыд. очень терапевтичный драфт выходит…
но в какой-то момент ты теряешь контакт с телом и чувствами – и этот механизм перестает работать. по привычке давишь на этот рычаг внешнего стимула, пытаешься таким образом сделать больше, быть продуктивным. но на уровне тела уже абсолютно фиолетово, сделаешь / не сделаешь, проебешься или же выйдешь красавчиком, на которого можно положиться
так обесцениваются слова. не только для окружающих, но и для самого себя. а возврат доверия – процесс не быстрый. на этом пути много ловушек. например, в какой-то момент начинаешь видеть цепочку “сказал – сделал, сказал – сделал”, думаешь, что застабилизировал паттерн, начинаешь на него полагаться в автоматическом режиме, набирать на себя больше и больше, а затем снова крах. поэтому и себе, и другим хочется обещать меньше, но качественнее. с опорой на ощущения тела, на ощущение времени и его реального свободного количества. эффективного менеджмента в состоянии диссоциации с собой не может случиться.
около месяца веду в Обсидиане отдельную таблицу “дневник решений”. доверие к себе постепенно восстанавливается. в рабочем таск-трекере Linear на протяжении пол года у меня был завал. насоздавал с ии-агентами задач, их стало больше сотни в to-do. на прошлой неделе вынес всё в беклог, оставил на неделю только то, что реально планирую сделать. прошла неделя, все не сделал, но доверие к инстрменту и чувство ответственности за то, что висит на мне сейчас, вернул.
а еще в субботу утром принял решение провести день сухого голодания. не ел и не пил ничего до наступления утра воскресения. И там где раньше после таких практик я набрасывался на еду, что угодно более менее здоровое под рукой, то в это воскресение понял, что я катастрофически ХОЧУ именно нектарин. обошел все закрытые в ранний час овощные лавки на местности, дождался открытия только спустя время… не предал свое желание и снялся с голодовки ровно так, как велело мне мое тело. кажется, что это тоже про доверие, выбор и умение ему следовать.
такие заметки с полей и фото нектаринов доверия. теперь работнём?