😕 Тревога, тревога, перейди на Снуп Дога

Если это заклинание вам не помогает, то вы в правильном месте. Меня зовут Александра Вильдер, и я психолог, который помогает перестать жить в режиме боевой готовности 24/7.

В том самом режиме, в котором возникают вопросы:

Как другие спокойно выходят из дома, а я возвращаюсь по три раза, чтобы проверить выключен ли газ?

Почему кому-то хватает наглости глупости смелости отправить письмо с первого раза, а я перечитываю семь?

А к этим вопросам вишенкой на торте добавляются миллионы ужасающих сценариев катастрофического будущего, в котором вы лишь немного отпускаете контроль 😬


Если весь этот мрак выше — ваша тема, то знайте:

🤩 Настоящая уверенность — это не отсутствие страха, а измененные отношения с ним. Никогда не боятся и не тревожатся только мертвые

🤩 Можно чувствовать себя крепко стоящей на ногах, даже когда что-то идет не по плану. Можно действовать так, как хотите вы, а не тревога, даже если у вас нет заготовок на все случаи жизни

🤩 Вот в чем ловушка на самом деле:

Чем сильнее мы пытаемся избежать тревоги, контролировать все и вся, тем больше ее создаем

Я тут для того, чтобы вы:

✅ Больше не перепроверяли все по 100 раз, а то "мало ли что" и "надо делать идеально"

✅ Ехали в отпуск в одиночку и делали то, что хочется *но сейчас очень тревожно*

✅ Могли поменять опостылевшую работу/учебу/etc и начать новую жизнь

В общем, жили, а не обслуживали свою тревогу, тратя на это все ресурсы

🤩🤩🤩

Начать можно с прочтения этих постов:
🤩Как понять, что тревога избыточна
🤩Что делать с тревожностью

Или перейти к действиям:

🤩Попробовать мое приложение Noodge → тык
Карта из 15 тем по распространенным проблемам. Тыкаете в ту, которая сегодня отзывается, и получаете короткую карточку в одном из трех форматов (мысль, совет или упражнение). Понравилось — сохраняете ее себе, хочется такого регулярно — подписываетесь на тему дня и получаете автоматом по 1 сообщению в день (и ни граммом больше, даже если очень попросить). Все это бесплатно, без нотаций и подпитки достигаторства

🤩Узнать больше про меня и мои творения → психобот
Авторский мем-тест на тревогоуровень, бесплатный гайд для тревожников, подкаст-практика про страх проявляться и информация о моем образовании для тех, кто хочет убедиться, что я не ограничилась двухнедельными курсами у Эдуарда Залупкина

🤩Дойти до консультации → тут
Цена и формат консультаций + запись


А еще у меня есть Threads, там вы можете узнать какой я страшный человек в активной коммуникации 🥂

🤩🤩🤩

P.S. Если вы читаете этот пост третий раз, чтобы убедиться точно ли вам нужен этот канал или психолог, то знайте — это знак нувыпонели 😁