🟠Как я работаю, а чего не стоит ждать от работы со мной

В своей практике я использую когнитивно-поведенческую терапию с фокусом на терапию принятия и ответственности (АСТ, ТПО) и экзистенциальную психотерапию. Сегодня я расскажу, что это вообще такое, и как проходит работа в этих подходах🤩

🤩 Психотерапия — это процесс, где копаются годами в детстве и разбирают каждый случай с мамой и папой

ИЛИ

🤩 В процессе психотерапии закрывают гештальты и разговаривают со стульями

Вздрогнули? Что ж, спешу вас обрадовать: ACT и экзистенциальная психотерапия предлагают нечто совершенно другое! 😂


🤩ACT: Жизнь здесь и сейчас + жизнь в сторону ценностей

🤩В терапии принятия и ответственности (ACT) мы не будем заниматься археологическими раскопками вашего прошлого. Вместо этого мы сфокусируемся на том🤩

🤩 Как вы живете в моменте прямо сейчас

🤩 Как вы уже справляетесь с тяжелыми эмоциями

🤩 Как можно научиться их принимать, чтобы двигаться к тому, что для вас действительно важно

🤩Ну а разбираться, почему бабушка не купила вам мороженое в три года, оставим для других подходов. В ACT главное — не бороться с реальностью, а принимать ее и делать шаги в сторону ваших ценностей.


🤩Экзистенциальная терапия: Жизнь без розовых очков как она есть

🤩Экзистенциальная психотерапия – это для тех, кто любит поговорить по-взрослому. Мы будем разбираться с фундаментальными вопросами🤩

🤩 В чём смысл именно вашей жизни?

🤩 Каково ваше место в этом мире?

🤩 Как прожить свою жизнь максимально аутентично?

🤩 Как переживать столкновение с экзистенциальными данностями? (одиночество, смерть, бессмысленность, свобода и ограничения)

🤩Мы не будем уклоняться от серьезных тем, даже если это болезненно. Это терапия для тех, кто готов столкнуться с вопросами бытия лицом к лицу.


🤔 Ну как вам такие подходы к психотерапевтическому снаряду?

😊 Делитесь впечатлениями и мнением, может вы любительница или любитель психоанализа —тоже будет интересно узнать ваш взгляд на психотерапию


🤩Если вы чувствуете, что созрели до того, чтобы обратиться за помощью, то можете🤩

🤩Записаться на консультацию*, написав мне лично 🤩 @vilder_a
*Если вы не знаете, что и как писать в обращении, то почитайте вот этот пост

🤩Узнать всю информацию про консультации и записаться в любое время через специального бота 🤩 тут

🤩Не понимаете зачем для этого психолог? Ответ в этом посте 🤩 Чем может быть (бес)полезен психолог rel='nofollow'>