правила clean skin или мастхев для здорового лица
;прежде чем начать ухаживать или лечить видимые проблемы внешнего вида начните с себя, я имею ввиду моральное психологическое состояние (расстройства тревожности, стресс и принятие себя) а так же физиологические факторы организма (гормоны, витамины, функционал конкретных органов)

ваше тело-большой механизм, где понарастающие дефекты дают о себе знать через облик

1. самое важное правило-ничего не сдирать, ковырять и давить

по своему опыту обозначу это самым главным правилом, постакне потребует огромное количество времени на ремиссию в сравнении с акне, это большой духовный труд боротся с долгозаживающими шрамами и рубцами на лице. повреждается не только слой дермы, но и сосуды внутри.

2. акне-болезнь
и ее лечат специалисты дерматологи, способные выписать серьезные припараты. не блогеры, маркетинг-компании, и все люди из общество родных и знакомых. не занимайтесь самолечением, покупкой миллиарда тт банок и народных методов, намазав все под рукой кожный барьер разрушится с осложнениями. эффективно борятся с акне только ретиноиды.

3. пп и бжу
питание играет огромную роль не только в состоянии лица, но и самочувствия. жиры-неотъемлемый материал, чистая омега 3 для сияющей кожи, и выработки каллогена. количество сахара влияет на выработку кожного сала, стоит регулировать его потребление, но не отказываться вовсе.

4. сон
глубокий сон, в правильные часы вырабатывает миллатонин, что позволяет качественно и достойно отдыхать всему организму, давать вашему телу разгрузку и временный покой

5. критическое мышление
не нужно верить всему что порекомендует незнакомец, станет популярным в сети-для каждого тот или иной продукт индивидуален. проверяйте составы через обзоры или онлайн-сайты. осведомитесь о вашем типе кожи и его недостатках, тогда и четкий уход в три ступени станет самым результативным. легко можно найти информацию о необходимости кислот и добавок и их действии, еще лучше обратиться к дерматологу.