Yulia.yogatherapy | Йога и тренировки

Последнее время я замечаю, что на моё самочувствие больше влияют не физические факторы, а именно эмоциональные и психологические факторы.

С физическими факторами, когда я восстанавливаюсь после заболевания или есть какая-то боль, я научилась жить и живу уже очень много лет, в том числе благодаря своей инвалидности, хотя можно ли за что-то благодарить неизлечимое заболевание — это тот ещё философский вопросик.

Ну вот всё, что касается эмоционального состояния и каких-то переживаний, очень сильно выбивает меня из колеи.

Очень много постов я написала про голосование за мою книгу, и, конечно же, очень много эмоций я испытывала в связи с этим: и хороших, и плохих, и негодования от прохождения голосования, радости, благодарности к читателям, обиды за обман внутри голосования и бесконечная радость за то, что мы вышли в шорт-лист премии.

В этот период бурных эмоций я была на высоте, записывала тренировки для клуба зарядок, активно тренировалась, каждый день гуляла и записывала много новых идей. У меня даже родилась идея для второй книги, хотя я считала, что всё, что я хотела сказать, я уже сказала.

Но сейчас, после того как этап голосования, на который мы могли повлиять, закончился, у меня начался отходняк.

Мне даже другим словом это не назвать, кроме отходняка.

Вчера я весь день просто лежала, я не могла тренироваться, я не могла выйти на улицу, я даже не могла работать.

Даже попытка посмотреть лёгкий комедийный американский фильм начала двухтысячных обернулась тем, что я смотрела его в семь заходов.

Не могла ничего себе приготовить, кроме бутербродов (мой муж уже улетел в Турцию, а так бы он, разумеется, обо мне позаботился, но я осталась с собой один на один).

Сегодня я проснулась в 8:00 только благодаря машине вывоза мусора.

А встала я только сейчас, в 12:30 дня.

Мои часы даже похвалили меня за активность, когда я умывалась. Это, кстати, потребовало от меня очень много усилий, потому что вчера меня хватило только на то, чтобы почистить зубы.

Что я планирую сделать сегодня:

Я уже умылась и нанесла новый крем — победа!

Я планирую разрезать и вынести в бак с бумагой большую коробку, которая меня раздражает в коридоре.

Последую своему совету и сделаю силовую по одному подходу каждого упражнения. Сегодня мне не нужны ни достижения, ни рекорды, но мне нужна бесконечная гордость за себя.

Попробую погулять вокруг нашего жилого комплекса. У меня есть маршруты разной длины, и я попробую пройтись по самому короткому, который занимает 3 000 шагов (у меня всё подсчитано).

Задание со звёздочкой

Возможно, я попробую свою разминку для силовой записать на видео и выложить это как рилс, потому что сегодня я ужасно спала и я планирую делать очень хорошие упражнения для спины.

Возможно, но не обещаю, я попробую дописать урок для йога-тура, который начала вчера. Да, я преподаю уже 18 лет, но всегда продумываю свои уроки и пишу план занятий.

Возможно, я не просто приму душ, а даже посижу с масочкой для волос 20 минут (но это уже план максимум).

В общем, что я хотела этим сказать: что у всех бывают разные дни.

Всё. Морали у меня нет, просто хотела поделиться.

О нас пишет издательство Эксмо, Комсомольская правда и журнал PSYCHOLOGIES

Итак, теперь официально: мы вошли в шорт-лист премии «Здравомыслие» как лидеры народного голосования ❤️

И только за последние несколько дней я, кажется, начала по-настоящему осознавать масштаб происходящего.

Я стала внимательнее читать о самой премии, о жюри, о том, как отбирались книги. И поняла, насколько невероятно уже то, что «В движении к себе» вообще попала в основной список. На премию подавались сотни книг, и лишь часть из них дошла до народного голосования.

А благодаря вам наша книга смогла громко заявить о себе и пройти ещё дальше — в финал.

И ещё я вдруг подумала: нас поддержали почти 600 человек.

Когда видишь цифру «600», она остаётся просто цифрой. Но представьте большой зал на 600 мест. Как будто я позвала вас всех на лекцию — и мне пришлось арендовать целый концертный зал.

И каждое кресло в нём занято человеком, который специально пришёл поддержать нашу книгу.

Каждый из вас нашёл время, прошёл этот, будем честны, довольно тернистый путь голосования 😅 и оставил свой голос.

И вот это для меня, пожалуй, самое важное.

Потому что получается, что идея тренировок ради здоровья, силы, возможностей своего тела, долгой и активной жизни — уже не тихая альтернативная идея где-то на заднем плане.

У неё появился голос. И этот голос становится всё громче.

И мне невероятно важно видеть, какие авторы и какие серьёзные темы оказались рядом с нами в шорт-листе. И понимать, что разговор о здоровых отношениях с физической активностью тоже занял среди них своё место.

Сегодня вышли первые статьи о финалистах премии, и я с огромным удовольствием делюсь ими с вами.

Потому что эта радость совершенно точно не только наша.

Она наша с вами. ❤️

Статьи тут и тут
Обязательно загляните!

Хотите сорваться в лето?

Целую неделю заниматься йогой с прекрасным преподавателем (это я), купаться, есть гранаты с дерева, смеяться у бассейна, познакомиться с потрясающими женщинами, вкусно есть гюзлеме от бабушки, встречать рассвет за горячим чаем с турецким печеньем, а днём пить турецкий кофе на море?

Внезапно свободен 1 домик на йога тур!

Бронировать надо уже сегодня!

18 октября я заберу вас в аэропорту Анталии в любое время и отвезу на йога-тур❤️

Обратно отпущу 25го октября и верну в аэропорт.

За всё удовольствие, включая йогу и полный пансион питания (а ещё чудесных женщин, гранатовый сад и море) - 1360€

Пишите мне @yuliayogatherapy

Мы вышли в финал!

За минуту до конца голосования я успела сделать скрин!

Увидела как в последние момент проголосовала Аня 😍

С отрывом в 18 голосов мы вышли на второе место!

Спасибо именно вам🫂

Это уже второй этап премии!
На первом этапе книги проходили отбор на номинации, второй этап - это народное голосование.

Последний этап будет проводить уже авторитетное жюри, где выберут победителя в каждой номинации.

Но попасть в саму премию, это уже невероятная честь!

Выйти в финал - что-то на грани фантастики!

Я считаю что мы все уже победители, раз дошли так далеко!
Мы писали эту книгу вместе с сестрой три года. Три года непрерывной работы.
И сейчас видеть, что идеи, которые мы в неё вложили, оказались близки стольким людям, - наверное, самый ценный подарок для нас❤️

Много много раз говорю вам спасибо!

6 часов до конца голосования!

Идём "ноздря в ноздрю"

Важен каждый голос, мои дорогие!

В какой то момент, на час, мы вырвались на второе место, но сейчас снова на третьем...

Если вам кажется, что один голос ничего не решит - то это кажется!


Сейчас как никогда нужна ваша поддержка и 5 минут вашего времени❤️


Моя книга "В движении к себе" в номинации Рецепт здоровья.


https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2026

Ссылка может не открыться, если включен ВПН

36 часов осталось

Сколько за 2 месяца было пережито.

Самые сильные эмоции у меня вызывает не факт того, что моя книга участвует в премии, хоть это и крутая медицинская книжная премия.

А факт того, что
почти 500 моих читателей, живых, потрясающих людей, поддержали меня совершенно безвозмездно, потратив своё время и эмоциональный ресурс!

500 человек!

Вот от этого осознания я прихожу в восторг и радость!

Спасибо большое вам!

В самой премии сейчас народное голосование идёт невероятно активно.

Ещё неделю назад мы были на четвёртом месте, вчера мы вырвались на второе место, а за ночь нас сместили обратно на третье место.

И думаю, что в последние 36 часов, будет самая жаркая конкуренция.

Сегодня и завтра можно всё ещё проголосовать и поддержать меня❤️

Моя книга "В движении к себе" в номинации Рецепт здоровья.


https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2026

Ссылка не открывается, когда включен VPN. Обязательно выключите его, чтобы сайт заработал