Завтрак с Килиной


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Канал об эффективности и продуктивности.
Здесь говорим о том, как устроен наш мозг. Интересные исследования в области психологии и не только.
По вопросам рекламы: ads@kilyakilina.ru

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
«Внутренняя опора»
Анна Бабич
#читаюзавас

Есть такие книги-подорожники, которые просто читаешь и тебе становится хо-ро-шо. Вот эта такая 😌

Тут не будет определений из психологии, каких-то научных фактов, исследований, экспериментов. Зато будет 53 житейские истории самых обычных людей, читая которые ты соединяешься с собой и выстраиваешь свою внутреннюю опору.

В общем, включайте эфир, сейчас всё расскажу))

💬 А в комментариях пишите, что думаете. Как вам такие книги? Порекомендуете что-нибудь подобное?

8.1k 1 102 39 392


10k 0 4 29 341

Познавательный мемчик в #трололошная Учимся распознавать картинки, сгенерированные искусственным интеллектом.

Скидывайте эту мемную инструкцию друзьям, пусть тоже тренируются 😉

А свои находки отправляйте в комментарии)

10.7k 0 71 270 511

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
1264.
Самосбывающиеся пророчества 
#завтрак

Сегодня буду реабилитировать гороскопы, тесты и тому подобные штуки. На самом деле они иногда, правда, работают)

Поговорим об эффекте Пигмалиона и о том, почему пророчества сбываются. 

💬 На какой вы стороне? Предпочитаете верить или включаете критическое мышление и не верите? Пишите в комментариях)

11.5k 0 68 44 399



🔚Ну что, сделаем этот апрель особенным! Снова соберёмся вместе и устроим незабываемое приключение))

Это официальный анонс) Да, потому что вы видите его в этом канале, а не в личных сообщениях)))

⭕️Новая МИКРОвспышка «Эмоциональный навигатор»

Если частенько штормит
Если сложно управлять своими эмоциями
Если хочется больше ясности и понимания в жизни
Если очень нужно наладить отношения с самими собой и с близкими
Если в том числе есть проблемы с зоной ответственности, и на эмоциях вы берёте на себя слишком много или, наоборот, сужаете круг влияния

Велкам! Это микровспышка для вас))

Вас ждут:
🔘база об эмоциональном интеллекте, поданная с юмором и без нудятины
🔘три дня практики
🔘видео + чат-бот единомышленников
🔘воркбук, который останется с вами навсегда

Старт в последние выходные апреля. Но уже можно записаться в анкету предзаписи и предвкушать анонс со всеми подробностями.

{Список предвкушающих тут }

💗 После того, как заполните анкету, у вас появится ссылка на бот. Добавляйтесь в него, чтобы точно ничего не пропустить

💬Ну а те, кто уже был на вспышках, поделитесь, как там)) Для новичков ваши слова будут оочень ценны)

11.9k 0 28 17 260

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
1263.
«Пока так» vs зона ответственности
#завтрак

По следам понедельничного эфира обсудим то, насколько же безответственными могут быть люди, живущие по принципу «пока так» 😆

Поговорим об ответственности, о том, где она начинается и где заканчивается, как расширять зону своего влияния.

Пишите в комментариях, что думаете 💭

11.5k 0 75 36 494

Можно ещё у себя в разделе конфиденциальность поставить такую настройку, при которой вас могут приглашать в какие-либо группы только лишь люди из списка ваших контактов. Я сегодня по рабочей нужде отменила эту настройку. И тут же прилетело вот это приглашение. Сейчас всё вернула обратно.




❗️Ребят, мы никогда не шлем никакие приглашения в группы. Не пишем в лички. У нас есть только вот этот канал связи. В КОТОРОМ ВЫ СЕЙЧАС ВИДИТЕ ЭТО ВОТ СООБЩЕНИЕ. Всё!

Включайте критическое мышление и не попадайтесь в ловушки.

UPD. И никаких закрытых клубов у нас нет тоже💩💩💩


#книжный_год 16/52

Анна Бабич «Внутренняя опора»

Ну мёёёёд! Ну наконец-то!

У меня есть пунктик на книги русских авторов - я их откладываю и затягиваю. Потому что все находимся в одном поле, с Анной даже болтали в сториз, и вот надо читать книгу… а вдруг она не оправдано ожиданий? А вдруг плохо? А мы то уже на связи))) а что потом?

И какое же счастье, когда книга оказывается супер. Из разряда книг-подорожников. Те что лечат душевные ранки. Когда читаешь маленькие истории из практики и тебе хорошо! Потому что у тебя так-же, потому что это нормально, или даже потому что у тебя такого нет, а так оказывается бывает. И вот ты уже плачешь в центре города над главой как все может идти «не по плану» и понимаешь, что попало в боль и в сердечко. И слезы эти такие искренние и освобождающие. И вот ты уже не боишься, а просто знаешь - бывает по разному. Даже когда все сильно четко спланировал.

И становится так спокойно, от того что все мы люди и живем эту жизнь как умеем. И самое классное, что никто не знает как правильно) уметь жить эту самую жизнь.

▪️Глубина темы: 9 из 10
▪️Лёгкость языка: 10 из 10
▪️Потенциал на личные перемены: 10 из 10 лично моя. Мне не хватало этого - посмотреть на мир попроще.
▪️Новых тем для эфиров: 2

◼️Рекоменлация - берём если готовы и любим читать короткие истории простых людей и лечится об эти истории.
◼️Последствия: вернула себя к тому, что я имею право сейчас жить на сниженных оборотах и отъ*балась от себя😈

◾️эфир будет

11.5k 0 258 40 838

#книжный_год 15/52

Реджина Лидс «полный порядок»

Обещали нам пошаговый план избавления от хаоса, начиная с кухни, заканчивая головой. Аж на год.

Что в итоге: нашей головой никто толком за всю книгу и не занялся. Но зато мы разобрали тонны бумаг в вашем личном кабинете внутри офиса. Если у вас нет кабинета внутри офиса, который забит бумагами - то книга не очень актуальна. Поэтому можно смело пропустить. Тем более в её обзоре в комментах написали много хороших книг на данную тематику. Пролистайте на выпуск 1261👌

▪️Глубина темы: 2 из 10
▪️Лёгкость языка: 7 из 10
▪️Потенциал на личные перемены: ну 6 из 10. Даже мотивации не дала.
▪️Новых тем для эфиров: 2

◼️Рекоменлация - оно вам не надо) посвятите это время уборке лучше😈
◼️Последствия: была классная мысль, что тренировать скорость решения можно на расхламлении. Использую это

◾️эфир был


#книжный_год, а я и забыла))
14/52
Обзоры пишу, а в челендж не выкладываю, поэтому сегодня будет чик/чик/чик - аж три!

Токио Годо «Заглянуть в себя и найти опору»

Книга подойдет только тем, у кого прям проблема побыть одному. Когда ты остаешься вечером один в пустой квартире и тебе физически плохо. Это звоночки, и они про то, что вам не одному плохо. А самому с собой не очень. И к этому нужно и можно изменить отношение.

Не факт что ЭТА книга прям поможет, но первый шаг будет сделан точно. Остальным можно не читать👌

▪️Глубина темы: 3 из 10
▪️Лёгкость языка: 9 из 10
▪️Потенциал на личные перемены: ну 3 из 10 для нелюбителей одиночества
▪️Новых тем для эфиров: 1

◼️Рекоменлация - 🤷🏻‍♀️
◼️Последствия: поняла, что мне ментально не очень близок японский подход к жизни.

◾️эфир был


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
1263.
Портрет среднестатистического зрителя «Завтрака с Килиной»
#завтрак

Знаете, почему моё описание скорее всего будет очень правдивым? Почему гороскопы, тесты и тому подобные вещи на 85% попадают в точку?

Потому что в нашей голове возникает когнитивное искажение 🧠

Сегодня поговорим об эффекте Форера, о том, как он работает и что с этим делать.

В комментариях напишите, повелись ли вы. Получилось у меня вас одурачить? 😎

12.3k 0 103 63 600

«Таролошная от Килиной» Только хорошие предсказания и эффекты самосбывающегося пророчества! Работаем только по понедельникам, потому что мы настолько офигенны, что нам и одной карты на всю неделю достаточно.

И так! Сигналы подсознания решили прорваться в наш разум. Вас так и тянет довериться внутреннему голосу. Не говорите с ходу «нет» новому. Попробуйте сказать… хмммм, надо подумать. И отправляетесь на поиск подсказок. А их будет достаточно.

Короче, судя по картам надо просто доверится миру, дать волю эмоциям и поверить в сны. Искать знаки и намеки Вселенной. Ну чтож, давайте воспримем это как игру, а вдруг.

А двери наш закрываются до следующего понедельника. Желаю нам всем не забывать, что знаки, это лишь игры нашего селективного внимания, и мы видим то, что хотим видеть подтягивая факты. И помните. Мы тут в карты не верим, но если банковские - то верим😈

12.5k 0 22 10 532



Сегодня в рубрике #пятьминутизвилинам будем тренировать периферическое зрение 👀

Фокусируемся на центре и, не переводя взгляд, находим находим все числа по порядку.

Как вам задание? Сразу получилось? Пишите в комментариях.

13.1k 0 86 59 449

Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
1262.
Два освобождающих слова
#завтрак

Иногда очень важно сказать себе всего два слова, чтобы успокоиться, выдохнуть и продолжить жить без тревоги, вины и огорчения.

Мне эти слова попали прям в сердечко 💔 В эфире расскажу о том, в каких ситуациях их можно применять))

А вы пишите в комментариях, что у вас 
«пока так». Мне кажется, нам всем это будет полезно ↙️

13.8k 1 205 143 1k

Этим летом я в третий раз стану мамой.

Наверное это самый личный пост в этом канале, за все 6 лет его существования. Но как будто тут за последний год всё лихо изменилось. И мы уже не только наши мозги обсуждаем, но и маски для губ, карты таро, сериалы и крашей на всемирном крашмобе.

И я понимаю, что «личное» на канале может многим не нравиться, но это моя жизнь и вот так я её живу. И сейчас вся моя жизнь крутится вокруг одного. И в этом вихре я сильно стараюсь не потерять главное - СЕБЯ. Пока получается))) ну и вроде дважды уже удавалось, и с третьим разом справлюсь.

У меня совершенно нет романтизации беременности в голове. Я не считаю это время «лучшим временем в моей жизни», меня тянет ответить вопросом из стендапа - «что тогда не так с остальным твоим временем?», Я знаю что бывает иначе, но вот у меня так. Готова ли я через это пройти? Абсолютно готова.

Бесконечно тренирую в себе в этот раз навык принятия ситуации. Когда ты не можешь контролировать происходящее. А хотелось бы, конечно, но сейчас не выходит. Каждую неделю я получаю новые вводные данные от моего организма. Так бывает, беременность не болезнь, но это спусковой крючок, который запускает слишком много несовершенных механизмов в твоем теле. И знаете что? Я вообще без претензий. Я в тотальном принятии и восхищении от возможностей моего тела и считаю, что огрехи в здоровье и в уровне энергии- это нормально. Да, меня это может злить и расстраивать, но в конечном счете - это нормально.

Почаще напоминаю себе, что это временно. И я снова стану активной, энергичной, подвижной, без больной спины, со стабильный иммунной системой, распрощаюсь с ГСД и компрессионными гольфами и вечной перманентной тревогой за еще одну жизнь внутри меня. А пока так. И я явно неплохо справляюсь.

Однажды, в мою вторую беременность, я пожаловалась своей подруге, что разленилась и не могу создать ничего грандиозного. Мне просто лень. На что она спокойно посмотрев мне в глаза ответила - ты каждый день создаешь новую жизнь. Это очень грандиозно, Оль.
На том и держусь🤞

14.7k 0 62 297 4.8k

Всем привет) В рубрике 🍿#диванныйкритик сегодня будет сериал, у которого я не смогла досмотреть последнюю серию. Потому что я интернет оплачиваю не для того, чтобы плакать.

🎬 ОДИН ДЕНЬ
1 сезон,14 серий

+ 14 очень коротких серий.
+ Идея просто чудесна: нам показана лишь одна дата — 15 июля. На протяжении 20 лет. В жизни двух людей.
+ Эти двое! Особенно главная героиня. Как она меняется из серии в серию 💪 Как играет.
+ Очень классное развитие персонажей.
+ Саундтрек как подсказка, в каком вы году.
+ Вы реально хотите знать, что в следующей серии. До трясучки.
+ Много рефлексии после него. Очень много.

– Тут я субъективна. Можно спокойно дать и 10 из 10, но вообще это не мой жанр.

🧐 Мой диванный критик даёт этому сериалу 7 «восторжествовавших справедливостей (на короткий срок)» из 10 возможных.

Если смотрели, делитесь своими впечатлениями в комментариях ↙️

16.6k 0 321 48 462
Показано 20 последних публикаций.