![](https://static31.tgcnt.ru/posts/_0/dd/ddb200153a621eacb1f265bd368fe39d.jpg)
Скручивание из положения на четвереньках
Упражнение из йоги для плечевого отдела полезно для раскрытия плечевых суставов, растяжки плечевого и грудного отделов спины, снятия напряжения с области шеи.
Встаньте на четвереньки и поднимите одну руку вверх, обращая взгляд вслед за ней.
Не прогибайтесь и не выгибайтесь в спине.
Следите, чтобы тело было неподвижно. Повторите асану для другой руки.
Здоровье на Тибете | #асаны
Упражнение из йоги для плечевого отдела полезно для раскрытия плечевых суставов, растяжки плечевого и грудного отделов спины, снятия напряжения с области шеи.
Встаньте на четвереньки и поднимите одну руку вверх, обращая взгляд вслед за ней.
Не прогибайтесь и не выгибайтесь в спине.
Следите, чтобы тело было неподвижно. Повторите асану для другой руки.
Здоровье на Тибете | #асаны