0Kkal - Низкокалорийные рецепты

приватный канал

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Еда и кулинария

0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼! Ссылка на канал https://t.me/+Q--izgody-RguPFE
Жми «Подать заявку» - моментальный переход ✅
Сотрудничество:
Реклама - @Doctorinsta_Tg
ВП - @Sergey_Balbashov

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

16 Jun, 19:37

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥧 ПИРОГ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ.

✅ КБЖУ - 184.8🔻6.4🔻11🔻15.2 🔻

📌 Для начинки:
▫️Лук - 150г
▫️Яйцо - 4 шт
▫️Сыр - 100г
▫️Соль
▫️Сметана - 1 ст.л. (По желанию)

📍 Для теста:
▫️Яйцо - 3 шт
▫️Сметана 15% - 250г
▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
▫️Мука рисовая - 100г
▫️Соль

♨️♨️♨️
Выпекать 35 – 45 минут при 180°. Время очень приблизительное ориентируйтесь по своей духовке))
#0Kkal_выпечка
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

6.7k 0 170 44

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

15 Jun, 19:37

00:40

🥯 БЫСТРЫЕ ПП-ПИРОЖКИ.

✅ КБЖУ - 81🔻4.2🔻4.3🔻6.5🔻

🔆 Для теста:
2 яйца
400 гр кефира
200 гр мягкого творога
150 гр рисовой муки
1 чл разрыхлителя
1 чл соли

⚜️ Для начинки:
350 гр фарша
1 луковица
1/2 чл зиры
1/2 чл сухого чеснока
Соль , перец по вкусу

♨️♨️♨️ А теперь приготовим.

В миску разбиваем яйца. Добавляем кефир, творог, соль, перемешиваем.

Всыпаем просеянную муку и разрыхлитель. Перемешиваем, даём тесту отдохнуть.

А пока займёмся начинкой. Лук обжариваем на капле масла до золотистого цвета, добавляем фарш, Соль и специи и жарим 15-20 мин до готовности.

Разогреваем сковородку, смазанную маслом.
Выкладываем тесто ложкой, формируем лепёшку, в середину кладём фарш. Можно его посыпать сыром.
Складываем пополам и обжариваем пирожки с двух сторон под крышкой на медленном огне.
#0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус, #0Kkal_выпечка
💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

12.6k 0 259 104

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

14 Jun, 14:37

00:28

Лайфхак при нарезке 🔪 #0Kkal_хитрости

15.6k 0 40 102

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

14 Jun, 13:29

00:54

Вкусный постный пирог на чае🙈😍

✅ КБЖУ на 100 гр.: 182,5/4,2/2,4/35,5

Потребуется⬇️
🔹Варенье (малиновое) - 150-160 гр. (3 ст.л.)
🔸Мука пшеничная - 320 гр.
🔹Сода - 1/2 ч.л.
🔸Сахар - 120 гр.
🔹Масло подсолнечное - 15 гр.
🔸Чай - 2 пакетика

1️⃣ Заливаем кипятком 2 пакетика чая
2️⃣ Пока чай заваривается, готовим остальное
3️⃣ Смешиваем все ингредиенты, как на видео
4️⃣ Запекаем при температуре 170 градусов, 30-35 минут.
#0Kkal_выпечка
❤️Приятного аппетита!❤️

15k 0 94 54

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

13 Jun, 20:17

00:18

🥑 АВОКАДО-КРЕМ (ПП-НАМАЗКА)

✅ КБЖУ не считала.

❇️ Ингредиенты:
Авокадо 1шт
Фета сыр 100 гр
Соль 0,5 ч.л
Сушёный чеснок 0,5 ч.л
Хлопья чили 0,5 ч.л
Черный перец 0,5 ч.л
Лимонный сок 2 ч.л
⠀
✌🏼По желанию, можно добавить мелко нарезанные вяленные томаты или маслины.
#0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

17.1k 0 265 92

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

12 Jun, 20:36

КЛУБНИЧНАЯ ПАНАКОТА🍓

✅ КБЖУ - 69,35🔻4,87🔻1,79🔻9,03🔻

♦️ Ингредиенты:
Клубника (замороженная) - 300 гр
Желатин 20г
Йогурт натуральный 300мл
Подсластитель по вкусу

🔶 Приготовление:
▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения.
▫️Клубнику измельчить в блендере.
Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать.
▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа.
▫️Йогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть.
▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания.
#0Kkal_десерт
🔶Приятного аппетита👩🏻‍🍳

19.5k 0 350 117

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

11 Jun, 20:17

00:56

🍌🍰НЕЖНОЕ, ШОКОЛАДНО-БАНАНОВОЕ ПИРОЖНОЕ.

✅ КБЖУ - 81🔻15🔻6🔻19🔻

♦️Ингредиенты♦️

🟫 Для коржа:
– Банан 1 шт⁣⁣
– Яйцо 1 шт⁣⁣
– Мягкий творог 40 г
– Мука пшеничная 30 г
– Какао-порошок 1 ст.л⁣⁣
– Разрыхлитель 1/2 ч.л⁣⁣
– Подсластитель по вкусу⁣⁣
– Кокосовое масло для смазывания формы⁣⁣
– Голубика 30 г

🥣 Крем
– Мягкий творог 80 г
– Подсластитель по вкусу⁣⁣

✈️ Верхний слой:
– Шоколадная паста 30 г

♨️ Подробное приготовление на видео👆🏻

Приятного аппетита! 😋
Оцените рецепт любой реакцией❤️
#0Kkal_выпечка, #0Kkal_десерт
💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

20.1k 0 230 103

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

10 Jun, 18:20

00:03

УЖЕ В ЭТУ СРЕДУ! 😍

Преобрази кожу лица и тела всего за 10 дней с помощью марафона «Красота Лица и Тела»! 🍃

✅ Марафон поможет подтянуть кожу лица и тела, сделать ее более упругой и здоровой.
✅ Даст видимые изменения даже тем, кто не готов заморачиваться с питанием и снижать вес!

🔍 У нас будут👇🏽👇🏽👇🏽

❤️ Разные виды и техники Самомассажей для тела, которые помогут убрать отёки, целлюлит, - и сделают кожу моложе и красивее.
💚 Упражнения для того, чтобы уходили отёки, - а мышцы и кожа были в хорошем тонусе и не теряли эластичность.
🧡 Тейпирование и Обертывания для красивой кожи, и выводящие отёки.
💚 Комплексы из упражнений и массажных техник для лица, которые помогут убрать обвисания, морщины, и отёки.
❤️ Эфиры в которых мы разберём - как предотвратить старение и улучшить внешний вид.

▶️ СТАРТ Экспресс-марафона «Красота Лица и Тела" - 12 июня!
▶️ СТОИМОСТЬ - 1650 рублей
▶️ ЗАПИСЬ на сайте - www.0kkal.ru

Пригласи свою Подругу - на Экспресс-Марафон «Красота Лица и Тела», - и получи скидку в 50%.

ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ

22.5k 0 1 30

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

10 Jun, 18:20

00:59

ПП-Пельмени🥟

✅ КБЖУ на 100 гр.: 124,17/8,47/4,55/11,96

Потребуется:
🔸Мука цельнозерновая - 220 гр.
🔹Мука высшего сорта - 210 гр.
🔸Яйцо C0 - 1 шт.
🔹Соль - щепотка
🔸Вода тёплая - 200-230 мл
🔹Фарш говяжий нежирный - 750-800 гр.
🔸Лук репчатый - 160 гр.
🔹Чеснок - 7-10 гр.
🔸Соль/перец - по вкусу.

📹 Внимательно смотрим видео с титрами со звуком и повторяем
#0Kkal_второе
💜Приятного аппетита!💜

18.9k 0 139 63

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

9 Jun, 20:07

ТРИ ФИЛЬМА НА ВЫХОДНЫЕ 🔥

1️⃣ «Кукушки»
2️⃣ «Новейший завет»
3️⃣ «Жизнь по вызову»

19.4k 0 89 72

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

9 Jun, 19:37

🟫 КВАС КОТОРЫЙ ПРОДАЮТ В БОЧКАХ ЛЕТОМ ПОВСЮДУ.
ДОМАШНИЙ КВАС, уже через 6 часов.

Вкусно, быстро, обалденно, не отличить от бочкового!

💢 Берём:

5 Литров холодной воды.
2 Столовых ложки цикория (обычного, без всяких добавок вкусовых).
Чайную ложку лимонной кислоты.
650 гр Сахара (если любите менее сладкий, то сахара можно взять 400 гр).

❤️ Процесс:

Всё соединим, и ставим на огонь чтоб закипело.
Как закипит, отключаем и пускай стоит охлаждается до парного молока.

Засыпаем пол пачки дрожжей (11-ти граммовая которая).
Стоит часа 3-4, чтоб появилась пена (если получится не такой резкий, то можно оставить на ночь в теплом месте).

Как увидели, что появилась пена, пробуем на вкус (уже должен быть как квас только не холодный).
Далее разливаем в тару и ставим в холодильник для охлаждения.

🍹Освежающий напиток готов❤️
#0Kkal_напиток
💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

25.4k 0 340 88

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

8 Jun, 19:42

Репост из: Inna_FoodFit / 0kkal_Marafon

00:07

Продукт Красоты !
Семена Чиа или семена Льна!

Это суперфуд, они не просто богаты витамины и микроэлементам а относятся к продуктам Красоты и молодости!

Сохраняйте быстрые и простые завтраки на основе этого супер продута! Лето - самое классное время для таких вкусных и полезных завтраков .

Основу таких стаканчиков можно и лучше сделать с вечера.

Для этого ложку семян чиа (можно льна) надо залить растительным молоком и оставить в холодильнике .
Можно растительное молоко заменить на питьевой йогурт (например дети у меня так больше любят).

Утром добавляем сверху все что хочется: семена, орешки 🌰🥜измельчённые, ягоды 🫐🍓 , фрукты🥭🍇, тёртый шоколад🍫, и т.д.
Можно дополнить горстью гранолы или мюсли, тогда будет совсем сытно.

И не забывайте что чтобы выглядеть красиво и сохранять молодость как можно дольше надо не только ухаживать за кожей а ещё и обращать внимание на питание!

Хотите подборку простых рецептов с самыми мощными продуктами Красоты? Пишите "Да" в комментариях 👇.

🌸Старт марафона Красоты 12 июня!
🌸Длительность 10 дней
🌸Стоимость 1650!
🌸Запись на сайте www.0kkal.ru

🎁При записи сразу на марафон Красоты и идущий за ним новый поток марафона Похудения и Стройности специальная цена 🔥🎁

20.8k 0 109 80

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

8 Jun, 19:41

00:12

🥥🍪 КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ.

✅ КБЖУ - 237🔻14.1🔻11.6🔻19.2 🔻

🔆 Состав:
⁃ творог мягкий или брикетный 200 г
⁃ яйцо куриное 1 шт
⁃ мука (у меня рисовая) ~ 60 г
⁃ кокосовая стружка 40 г
⁃ подсластитель по вкусу
⁃ 0.5 ч.л разрыхлителя
⁃ щепотка соли

👉🏼 Процесс:
Смешать все ингредиенты. Тесто может немного липнуть к рукам.
Формируем печенье (можно обвалять в стружке или просто ложкой выкладывать на пергаментную бумагу).
Выпекать при 180С до румяного цвета 20-25 минут.
#0Kkal_выпечка
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

18.7k 0 381 106

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

7 Jun, 20:37

00:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🟡СЫРНОЕ СУФЛЕ. Вкусный завтрак🍳

✅ КБЖУ - 210🔻16🔻6🔻23🔻

🔆 Возьмём эти продукты:

▫️50 гр - творога
▫️1 - яйцо
▫️30 гр - натертого сыра
▫️5 гр - кукурузного крахмала
▫️50 гр - 1% кефира
▫️Перец сладкий 100 гр
▫️0,5 ч.л - разрыхлителя
▫️Соль/перец и свежая зелень по вкусу

♨️♨️♨️ А приготовить очень просто и быстро. Все ингредиенты смешать и запечь в духовке или в микроволновке👌🏼
#0Kkal_завтрак
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

24.8k 0 305 80

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

6 Jun, 15:03

00:59

Приготовим овсяные батончики, богатые протеином🍪

✅ КБЖУ - 376🔻11🔻8🔻64🔻

☀️ Ингредиенты:
– Овсяные хлопья (без глютена) 2 ст.л
– Арахисовая паста 4-5 ст.л
– Протеин 2 ст.л
– Финики 150 г
– Семена льна 1 ч.л
– Молоко или вода 10 мл

💢 Приготовить не сложно.
Идеально к чаю, или как перекус.
#0Kkal_десерт
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

24.8k 0 141 73

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

6 Jun, 12:02

00:22

🥔 ДРАНИК НА ЗАВТРАК.

✅ КБЖУ - 123🔻5.1🔻4.4🔻15.4🔻

🟧 Ингредиенты:
- 170г картофеля (очищенного)
- 35г репчатого лука
- 3г подсолнечного масла
- 1 яйцо
- соль, перец, зелень - по вкусу.

🟠 Приготовление:

Натереть на крупной терке картофель, а лук на мелкой, посолить, поперчить, перемешать.

Сковороду разогреть, смазать маслом, выложить картофель, разровнять лопаткой, края чтобы не были тонкими.

Жарить на огне ниже среднего под крышкой до золотистой корочки, перевернуть.

Ложкой в центре сделать углубление, влить яйцо, посолить и жарить до готовности яйца.

При подаче посыпать зеленью.
#0Kkal_завтрак
💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

23.4k 0 366 121

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

5 Jun, 20:39

🏠 Продаётся Загородный Дом. Московская область, Чеховский район, 60км от МКАД.
❤️Шикарное место для жизни и отдыха❤️
Посмотреть ДОМ🏚️ - @zagorodniydom_chehov

22.5k 0 12 29

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

5 Jun, 20:39

00:39

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🧆 ПЕЧЕНЬ ПО ЦАРСКИ.

✅ КБЖУ - 96.2🔻10.5🔻4.3🔻3.7🔻

📍 Нам понадобится:
⁃ Куриная печень (можно взять говяжью) - 500г
⁃ Яйцо - 1шт
⁃ Чеснок - 2-3 дольки
⁃ Мука пшеничная цельнозерновая - 40г
⁃ Лук - 200г (100г в печеночный фарш, 100г на обжарку
⁃ Морковь - 150г
⁃ Перец болгарский - 100г
⁃ Масло растительное - 1 ч.л.

🥣 Для соуса:
⁃ Сметана 10% - 100г
⁃ Соль, перец - по вкусу
⁃ Сыр 30% - 30г

♨️♨️♨️ Готовим:

💢 Печень прокручиваем через мясорубку с луком. Добавляем яйцо, чеснок, соль, перец и муку, перемешиваем.

💢 Выпекаем оладьи с двух сторон. Я выпекала на антипригарной сковороде без масла.

💢 Лук, морковь и перец обжариваем на небольшом количестве масла до готовности.

🥣 Для соуса сметану перемешиваем с сыром, добавляем соль и перец.

💢 Печеночные оладьи смазываем соусом, выкладываем овощи, сверху ещё один оладушек и снова смазываем соусом. Отправляем в духовку буквально на 10 минут, чтобы соус запекся.
#0Kkal_второе
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

23.4k 0 307 92

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

4 Jun, 20:32

00:22

Как раскатать тесто в прямоугольник😄
#0Kkal_хитрости

25.3k 0 41 136

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

4 Jun, 17:29

00:27

🍣 СУШИ-ТОРТ.

✅ КБЖУ - 134🔻5🔻3.7🔻20🔻

📍 Ингредиенты:
Рис - 1,5 стакана
Водоросли нори -1 лист
Авокадо - 2 шт
Творожный сыр -400 гр
Красная рыбка соленая - 300гр
Кунжут

📌 Форму смазала подсолнечным маслом, чтобы легко её потом поднять.
#0Kkal_закуска
✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

22.6k 0 260 103

Показано 20 последних публикаций.

246 769

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Анализ закупов на автомате

Лайфстайл канал BR

ProRetail: горячие новости, тренды!

0Kkal - Низкокалорийные рецепты

Гео и язык канала

Категория

246 769

Популярное в канале