НЕ АПОЛЛО

Не заебало ходить с прыщами и стесняться своей внешки?

Прыщи, синяки под глазами и стремная прическа — от этого пора избавляться

В канале Стиль Альфы уже рассказали, как улучшить внешность с 1000р в кармане и:

— Как собрать модный лук на лето за 2700р

— Как навсегда убрать прыщи и синяки под глазами

— Гайд на мьюинг, мощную челюсть и низкий голос

Твой шанс улучшить свою внешку на 200%👇

🤩 ТВОЙ ГЛАВНЫЙ НАРКОТИК

КАК тебе удается не смотреть в глаза реальности, в которой ты смываешь в унитаз все свои мечты, желания и планы?

Ответ 👉 "Ты стараешься просто НЕ ДУМАТЬ"

Да даже этот пост ты скорее всего читаешь, пытаясь уйти от своих проблем.

Когда тебя не устраивает твоя собственная жизнь, ты постоянно смещаешь фокус на вещи, которые НИКАК не улучшают твою жизнь. Но помогают перестать париться👇

- Тратишь часы на просмотр видосов по саморазвитию (но нихуя не делаешь);
- Паришься из-за не касающихся абсолютно тебя новостях, которые происходят на другом конце мира;
- Сгораешь из-за долбаебов в дотe;
- Отвлекаешься на абсолютно неважные для тебя оповещения в соцсетях;

❗️Слушай внимательно.

Наш мозг работает в двух режимах👇

1️⃣ - Получение информации
2️⃣ - Обработка информации

Хуйня в том, что эти режимы НЕ МОГУТ работать одновременно.

То есть, когда ты загружаешь в себя терабайты новых данных, ресурсов твоего компьютера под названием "мозг" не хватает на то, чтобы обрабатывать УЖЕ полученную информацию.

✏️ И слушай еще один интересный факт.

Для мозга твоё ежедневное сидение в телефоне - равнозначно полноценной умственной деятельности.

- Просмотр видосов на ютубе,
- Скроллинг рилсов,
- Залипание в ленте

Твой "Ввод" бомбардируют огромным объемом информации.
Настолько, что он не способен перейти в режим "Вывод".

Это как пытаться запихать в себя за раз дневную норму еды. Переварить такое невозможно.

Когда ты забиваешь голову всяким мусором, мозг не успевает ее обрабатывать, и создавать новое.

❗️Не в

ажно, насколько полезную инфу ты потребляешь

.
Есл

и ты ее не обрабатываешь и не применяешь - это равнозначно тому, что ты смываешь в унитаз свое вр

емя.

Единственный способ двинуться дальше - принять реальность.

Перестать "заедать" свои проблемы информационной жвачкой, и наконец-то начать МЕНЯТЬ то, что тебя не устраивает.

Запомни, если испытываешь стресс - лучшее, что ты можешь сделать - это начать в нём находиться, а не пытаться убежать.

Тогда у тебя не останется выбора, кроме как решать проблемы.

🤩 Ведь если ты маскируешь симптомы - причина не пропадает.

🤩 ТЫ НАРКОМАН

Какая основная функция и цель наркотика?

Ответ 👉 Помочь тебе уйти от реальности.

- Тебе не нравится, куда идет твоя жизнь;
- Тебе не нравится, как к тебе относятся люди;
- Тебе не нравится, как проходит каждый твой день;
- Тебе не нравится собственная внешность, поведение, поступки.
💬

❗️И НАРКОТИК СОЗДАЕТ ИЛЛЮЗИЮ

Он избавляет тебя от мучений, прячет в забвении.

Заставляет закрыть глаза на то, что происходит вокруг.

Помогает не думать о собственных ошибках и неудачах.

Торкнулся, и больше не надо думать.
Мир обретает краски просто за то, что ты есть.

❗️ От тебя для этого не требуется ничего. Ни думать, ни менять, ни пробовать.

Проблема в том, что в РЕАЛЬНОСТИ тоже не меняется абсолютно ничего.

Если бомж чувствует себя герцогом, пока лежит в канаве, это не меняет факта, что он всё еще в канаве.

А теперь задумайся и ответь👇

💊 ЧТО ТВОЙ НАРКОТИК?

🤩 Что такое империя?

🤩 ГАЙД НА ДИСЦИПЛИНУ - ЧАСТЬ 1

Первое, что тебе предстоит понять👇
Основа дисциплины - ПРИВЫЧКА.

Это максимально очевидно из самого определения. Ведь дисциплина включает в себя повторяющиеся действия, приводящие к астрономическому бусту в долгосрочной перспективе.

📝 Хуйня в том, что мы часто недооцениваем важность маленьких ежедневных действий.

Мы все думаем, что для достижения успеха необходимы глобальные единовременные изменения.

То есть ты считаешь (и только не говори, что это не так), что ты одним днем решишь кардинально изменить свою жизнь, и типо со следующего дня у тебя все получится.

Ну или эта типичная мотивация в 3 часа ночи😂😂😂 (Ставь лайк если любишь маму)

"Отвечаю, вот с завтрашнего дня восстановлю режим"
"Бля буду, начинаю питаться правильно"
"Мужики, буду ебашить по 10 часов в сутки с завтрашнего дня"
"Миллиардер к концу года, записывайте"

К сожалению, это ошибка на которую попадаются абсолютно все.

Почему-то мы забываем, что наш мозг пластичен, но у этого есть свой предел.

Пойми, что даже маленькое, почти незаметное, ОДНОПРОЦЕНТНОЕ ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года ты будешь в десятки раз лучше в выбранной сфере, чем был в начале.

👀 Посмотри на иллюстрацию

Которую прикрепил к посту - вся математика на экране
(Сложный процент вошел в чат)

А пока нам нужно осознать одну важную вещь.
Принять мысль о ценности маленьких изменений трудно, потому что мы не видим результатов немедленно.

Приведу пример👇
- Если мы сходили в спортзал один раз, то фигура ничуть не изменилась.
- Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможем сразу на нем заговорить.

1️⃣Первый уровень изменений — изменения в том, что ты получаешь в результате.
Соз

даешь канал, выходишь на новую работу, пробегаешь мараф

он.

2️⃣Второй уровень изменений — изменения в процессе, изменение привычек.

Вводишь новую программу тренировок, отказываешься от вредной еды, сокращаешь время в социальных сетях.

3️⃣Третий уровень изменений — изменения личности.

То, что ты думаешь про себя и других, во что веришь.

Когда люди планируют перемены, забивают хуй на изменение личности, а просто фокусируются на результатах, которых хотят достичь.

Люди думают, что если они будут ходить в спортивный зал (процесс), то скоро приобретут красивую фигуру (результат).

При этом люди забывают, что их убеждения могут тормозить достижение целей.

Например, Человек верит, что у него нет способностей к языкам, а значит, забросит изучение нового языка при первых трудностях.

❗️Настоящее изменение поведения — это изменение ЛИЧНОСТИ.

👉 ЭТО И ЕСТЬ ОСНОВА ДИСЦИПЛИНЫ

Поэтому ты должен сперва сфокусироваться на внедрении УСТАНОВОК личности, которая должна иметь в арсенале желаемые качества, образ мышления и поведения.

А уже потом внедрять ПРИВЫЧКИ, которыми эта личность должна обладать.

🤩 Следующим постом прикрепляю отрывок созвона из моего Закрытого Клуба, где даю дальнейшие указания👇

🤩 "Дисциплина - это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего"

© Кодекс Бусидо

Набираем 500🔥 и выходит пост про дисциплину + бонус для тебя

🤩 ДИСЦИПЛИНА ЕБЁТ МОТИВАЦИЮ

Есть ДВА главных способа заставить себя что-то делать👇

1️⃣Ждать мотивацию, как у моря погоды
2️⃣Развивать себе дисциплину

И это как раз тот самый случай, когда большинство идет по неверному пути. Чем и оправдывает своё бездействие. Да, речь про типов, которые придерживаются первого пути.

Поэтому сейчас я раскидаю тебе по полочкам, как радикальная смена парадигмы в этом вопросе поможет тебе добиваться кратно бОльших результатов. (Ну а когда не раскидывал?)))

Сперва нужно понять, в чем же разница между
мотивацией (🥴) и дисциплиной (😎)

📝 Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Например, если шишка на "зарабатывать бабки" не стоит, то можно и не зарабатывать 👍.

❗️Это полностью неверное восприятие.

📝 Дисцип

лина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему.

Ты делаешь выбор между тем, что хочешь сейчас (полистать рилсы, посмотреть сирик, подрочить), в пользу того, что ты хочешь СИЛЬНЕЕ ВСЕГО (стать богатым, построить атлетичное тело, создать свой бизнес или бр

енд и т.д.)

И хуйня в том, что успешное выполнение задач за счет дисциплины приводит (ВНИМАНИЕ) к появлению той самой мотивации.

Но вот если ты что-то делаешь только когда "есть мотивация", ты можешь годами оправдывать свое бездействие этой отмазой - "Да что-то впадлу".

🧑🏻‍🦼А потом жалеть до конца жизни о том, что ты так и не поднял задницу с дивана.

😂 Ну удачи, лол.

Проблема тут еще в том, что ты никак не можешь вызвать «мотивацию» к тому, что объективно этого не заслуживает.

Попытка поддерживать энтузиазм к полнейшей и нуднейшей залупе — это форма сознательного нанесения психологического дамага самому себе.

Это блять буквально добровольное безумие.
Согласись, адекватный человек никогда не скажет такую дичь👇
«

Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»

Тут ты еще можешь прийти к другому мозговому выкрутасу, и начать СЕБЯ УНИЖАТЬ.

За то, что тебе не нравится что-то, чему есть более интересная альтернатива.

«

Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек»,
«Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи»,
«Я все еще люблю листать рилсы больше, чем читать книги"
и т.д.

Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка.

❗️Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

Как развить дисциплину? Расскажу в следующем посте.
А пока уложи эту информацию. Обнял 💪

🤩 Из поста выше также делай вывод - образ жизни, к которому ты стремишься, будет давать тебе неиссякаемый источник энергии.

У меня бывают периоды, когда я нонстоп работаю неделями. В 19 лет, когда только начинал писать код, я ебашил без выходных полгода.

Сон, Универ, 6-7 часов работы...
Сон, Универ, 6-7 часов работы...
Сон, Универ, 6-7 часов работы...
И так полгода.

Я уже говорил, что такой подход - хуйня полная, ведь ты не вытянешь стабильный уровень продуктивности так долго.

Прочти этот пост, если забыл о чем я 👉 открыть

Но факт в том, что если есть четкая цель, ты СПОСОБЕН на такие марш-броски.

И вся эта энергия берется из картинки будущего, которую ты себе построил.

Ради этого образа я понимаю, что готов жертвовать сиюминутными удовольствиями, потому что знаю, что ждет меня впереди.

Рекомендую собрать что-то такое и для себя.
Как минимум построить образ.

🤩 А как его достичь - уже вопрос плана.

Чему я и посвящаю текущие посты - всё для тебя, мужик.

🤩 КАК НЕ ТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ - ЧАСТЬ 1

Твой мозг выделяет энергию для достижения целей только когда видит ЧТО ЖДЕТ ЕГО ВПЕРЕДИ.

🧠 Это объясняется действием ДОФАМИНА.

Этот гормон и нейромедиатор затаскали, как самую дешевую шалаву в провинциальном городе, постоянно приписывая ему столько всего, абсолютно не связанного с реальностью.

Мне аж плохо становится, когда поднимаю эту тему, а кто-то начинает пукать, что "все знает".

Основная проблема в том, что дофамин часто путают с “Гормоном счастья” - а это вообще не так. Скорее все намного трагичнее.

Поэтому, как обычно, привожу ✨исследования✨

Самый известный эксперимент с дофамином — трагическая история крысы, которой исследователи воткнули электрод в область мозга, отвечающую за систему поощрения, и дали рычаг стимуляции в лапки.

❓ Животное перестало есть и пить и бесконечно жало на кнопку.

🎧 И в какой-то момент просто умирало от истощения.

Раньше считалось, что эта крыса испытывала блаженство: казалось бы - логично, что еще может заставить живое существо тыкать электрод? Поэтому дофамин называли «молекулой удовольствия».

❗️Отсюда и пошел этот конченный миф

Слава богу, медицина 60-х годов была вообще неэтична, и в какой-то момент такой эксперимент поставили и на людях.

Подопытные вели себя как та крыса.
Тыкали на кнопку по 40 раз в минуту, то есть почти каждую секунду, не прерывались на еду их даже не остановило отключение тока от кнопки - они все равно продолжали на нее жать.

🏃‍♂️ Компульсивное нажатие кнопки и постоянная тревога, что ток отключат, навели многих исследователей на мысль, что дело не в удовольствии.

😌 Так, пациент, которого подобным образом лечили от нарколепсии, сказал, что за всю процедуру не пережил ни одного радостного мгновения и чувствовал отчаяние.

Сейчас мы понимаем, что это способ мотивации и поощрения действий, способствующих выживанию. Дофамин использует тягу к удовольствию как морковку перед мордой.

❗️Он вынуждает нас искать удовольствие.
❗️Но не испытывать его.

Более поздние эксперименты показали, что «нравится» и «хочу» не только разные, но и не связанные друг с другом переживания.

Ока

залось, что если мозг грызуна лишить дофамина, то крысе по-прежнему будет нравиться сладкая пища и она будет испытывать “кайф” от еды.

😭 Однако, несмотря на это, без дофамина она ничего не станет предпринимать, чтобы получить пищу. То есть, если крысе положить еду в рот, она кайфанет. Но если ей нужно будет что-то сделать для получения этой пищи - без дофамина она и не сдвинется

с места.

Ты спросишь меня:
- Как взять этот механизм под контроль?
- Как его использовать для достижения своих целей?
- Какие существуют мгновенные способы вернуть мотивацию?

Об этом всем расскажу в следующих частях цикла. Можешь поддержать огоньком - 🔥

К слову, в Закрытом Клубе уже прошло два созвона на эту тему, где все раскрыл намного подробнее на наглядных иллюстрациях, и уже дал все шаги к действиям.

🗣ЖИВИ СЕЙЧАС ЗА*БАЛ

Довольно банально звучит фраза «Прошлого нет, будущее не наступило».

Но такой взгляд на жизнь помогает избавиться от стресса. Потому что миг, который ты проживаешь прямо сейчас ничтожно краткий, чтобы представлять какую либо опасность для твоей жизни.

Но в этот самый миг люди занимаются циклическим прокручиванием каких-то проблем, которые могут ожидать их в будущем.

Представь себе человека, который всю жизнь хотел начать, например, танцевать. Но его останавливал возможный хейт.

Человек всю жизнь вынашивал это желание в себе, так и не начав. Абсурдность ситуации в том, что человек материализовал возможную негативную реакцию людей в каждый миг своей жизни, хотя ни один человек ни разу не критиковал его действия.

❗️То же самое происходит и с прошедшими событиями.

Вместо того, чтобы пройти трудность и продолжить жить, люди продолжают переносить неудачи в настоящий миг, искусственно продлевая свой стресс.

❗️Извлекай максимум пользы из каждого момента.

С таким отношением и крупные проекты будут выполняться без того напряжения.

Если ты не задумываешься о предстоящей огромной работе, а просто в данный миг стараешься сделать все возможное, чтобы хотя бы на один шаг приблизиться к цели, то цель будет ТВОЯ рано или поздно.

Хотя бы потому, что ты не станешь откладывать начало работы до конца жизни 😉

❗️Но не нужно быть тем долбаебом, который заливает себя алкоголем и наркотой с фразой "живем один раз"

Полный отказ от взглядов в будущее и прошлое недопустим, иначе твоя жизнь превратится в ОДНО СПЛОШНОЕ СОЖАЛЕНИЕ.

❤️ Как раз на эту тему готовлю статью про постановку целей, ожидай

🤩 НА ФОТО МНЕ 16 (до мьюинга 🤫🧏)

Ебашил в музыкальной школе 7 лет. Школа жизни, конечно, интересная, спорить не буду.
Да и во многом помогла в дальнейшем: побороть страх сцены, научила дисциплине, развила слух и чувство ритма.

Но рассказать хочу о другом.

🧠 Многие меня спрашивают, как вообще развивать свой мозг. Приложения мб какие-то, или книжки читать?

🎵 ОТВЕТ - МУЗЫКА

И речь идет именно о игре на инструменте.

Приведу пруфы👇

Музыканты имеют гораздо более высокие показатели в тестах на визуально-пространственную память, имена объектов, способность мозга адаптироваться к новой информации.

❗️Если посмотреть сканирование мозга профессиональных музыкантов, то мы увидим, что их нейронные связи более прочные и чувствительные.

❗️Объём серого вещества в областях мозга, отвечающих за моторный контроль, слуховую обработку и пространственную координацию, больше в зависимости от стажа игры.

Музыканты обладают большим мозолистом телом. Это сплетение нервных волокон в головном мозге, соединяющее левое и правое полушария.

❗️Оно способствует передаче информации между двумя полушариями и его увеличение указывает на то, что две стороны мозга лучше взаимодействуют друг с другом.

Исследование, в ходе которого было проведено сравнение трёх групп (профессиональных музыкантов, музыкантов-любителей и не музыкантов), показывает, что люди с наибольшим музыкальным опытом демонстрируют лучшие показатели в тестах на интеллект.

За ними идут люди с меньшим музыкальным образованием, а после — люди, никогда не игравшие музыку.

🙂 И тут я молчу про то, что игра на инструментах улучшает твое самочувствие и настроение (проверял лично, можно верить)

Результаты исследования, проведенного в Университете Дрекселя, говорят о том, что после 45 минут занятий любым видом творчества снижается уровень кортизола

Прослушивание музыки может улучшить функционирование твоего мозга, но БОЛЬШЕЕ влияние на него оказывает игра.

📝 На чем играть?
Да че по кайфу бро. Балалайка, ложки, тарелки, нервы, дота.

🤩 Выбирай сам

🤩 ЦЕЛИ ОСТАНАВЛИВАЮТ ТЕБЯ

Мужики, как и обещал, приступаем к циклу про цели. Тема максимально обширная, и включает в себя работу над всеми уровнями твоего мозга. Тут нужно быть ювелиром... (you know what I mean😎)

Поэтому прежде чем я перейду к основной части, следует разобрать основные подводные камни, которые тебя ждут на пути.

Для этого ты должен понять разницу между СИСТЕМОЙ и ЦЕЛЯМИ.

✏️Цели — это результаты, которых ты хочешь достичь.

🔄 Система — это процесс или путь, который приведет тебя к желаемым результатам.

Цель хороша для видения направления, а система идеальна для прогресса и достижения результата своих действий.

Если ты предприниматель, то твоей целью может быть заработать миллион долларов прибыли.

А система — то каких людей нанять, как сократить издержки, какой маркетинговой политики придерживаться.

Если сконцентрироваться только на целях, возникает несколько проблем👇

1️⃣ Победители и проигравшие преследуют одинаковые цели.
На любых соревнованиях получить первое место первое место мечтает каждый. Но победит лишь один человек.

И им будет тот, кто сосредоточен на прогрессе в системе тренировок, режима дня, питания и мышления.

2️⃣ Достижение цели — это лишь мгновенное изменение.
Если человек купит курс по монтажу видео, то сможет создавать базовые ролики после его окончания. Задача курса выполнена - теперь дело за тобой.

Если будешь моргать по сторонам, и не работать над своим развитием, не тратить время на поиск клиентов, то и результатов никаких не будет. И виноват в этом будешь только ТЫ))

3️⃣ Цели препятствуют ощущению счастья.
Очень часто люди чувствуют, что могут гордиться собой, только когда достигли каких-то значимых целей. Но хуйня в том, что ты можешь наслаждаться ПРОЦЕССОМ достижения цели.

Например, ты поставил себе цель - заработать миллиард. И говоришь себе, что пока не сделаешь этого, не имеешь права радоваться жизни.
Итог - 10 лет жизни въебывал все силы, но не получил и секунды радости. Согласись, план говно.

4️⃣ Цели расходятся с долгосрочным процессом.
Если ты ставишь целью, например "Сдать экзамен", то ты будешь тратить время на напряженную подготовку, изучать новые материалы, углубляться в знания. Но после сдачи развитие в этой сфере может остановиться, поскольку "цель" уже выполнена.

И это распространенная проблема. Многие просто теряют мотивацию достигать большего, ведь "не знают, что делать дальше". Не будь таким(((

Делаем АХУЕТЬ ВЫВОД — если ты НЕ достигаешь успеха, то проблема таится в двух пунктах👇

🏃‍♂️ Неправильной цели
👊 Неэффективной системе ее достижения

Каждый из этих пунктов я буду раскрывать в следующих постах.

Интересно затестить актив, поэтому погнали попробуем набрать на этом посте 500🔥, и берусь за следующую часть