ЗАМЕТКИ ОТ БЛОНДИНКИ.

ЙОГУРТОВОЕ ЖЕЛЕ

Ингредиенты:
🔹100 гр. растительного йогурта
🔹0,5 гр. агар‐агара
🔹30 гр. ягод на ваш вкус

Приготовление:
1. Агар‐агар замочить в воде на 15 минут, поместить в кастрюлю и довести до кипения, снять с огня.
2. Ввести разведенный агар‐агар в йогурт, тщательно перемешать и выложить в формочку, добавив ягоды.
3. Убрать в холодильник на 20‐30 минут.

​🧠Время работоспособности мозга:

С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 3 до 5 часов, в организме пробуждаются все органы, обновляется кровь, мозг начинает "просыпаться", именно на это время приходятся самые "цветные" сновидения.

С 5 до 6 часов - идеальное время для начала бодрствования.

Летом хочется перезагрузиться, больше быть на природе и найти уединение😍

Пару дней назад я с детьми решили перебраться на дачу, чтобы все смогли отдохнуть и насладиться чистым воздухом! У них с соседями уже образовалась своя компания друзей, а я в это время могу наконец-то побыть на едине с собой, а не в 4 стенах, где ни от кого не скрыться.

Переезд на дачу с семьёй это ещё тот квест, а всё таки хочется отдыхать уже, а не разбираться с вопросом перевозки мебели, вещей, посуды и прочего. Так ещё нужен целый грузовик, чтобы это всё перевезти. Я всё таки блогер и отвечаю за красоту в блоге, а не баба, которая на скоку коня остановит и в горящую избу войдёт, хотя иногда ощущаю себя и такой🤣

Хорошо, что есть подружки, которые уже сталкивались с вопросами переездов за город и можно "не наступать на грабли", поэтому из всех проверенных сервисов все, однозначно, рекомендовали «Грузовичкоф». Со мной даже одна из подруг поделилась, как она решила свалить на дачу от мужа среди ночи, так что если вы совы и вам нужно переехать в ночь, то ребята помогут вам в любое время суток🤣

Итог переезда:
Всё прошлого легко и комфортно, ребята быстро разобрали и погрузили мебель, погрузили все вещи и добрались до дачи. На даче также всё оперативно собрали. Все довольны, даже удалось позаниматься своими делами пока «Грузовичкоф» делали своё дело. Как будто бы так и должен работать идеальный сервис😎

А как вы справляетесь с переездами?

Для моей аудитории по промокоду "BLOND" 500₽ скидка 😘

КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ

Ингредиенты:
🔹3 яйца
🔹5 картофелин
🔹400 мл. горячего молока
🔹укроп
🔹сыр твердый
🔹4 ст.л. растительное масло
🔹150 гр. муки

Приготовление:
1. Картофель отвариваем, делаем пюре. К пюре добавляем яйца, молоко и соль, хорошо перемешиваем.
2. Добавляем тертый сыр и измельченный укроп, растительное масло и муку, хорошо перемешиваем.
3. Выпекаем блинчики на сковороде на огне ниже среднего с двух сторон. Чтобы блинчики не рвались, можно делать их маленького диаметра.

Вчера были на Елагином острове, очень хорошо провели день)

erid: 2VfnxxEaf5i

Радовать себя стоит без повода! Мне нравится покупать что-то новенькое для себя и для своих близких, особенно когда настроение на нуле. Это такое приятное чувство, когда небольшой знак внимания вызывает множество положительных эмоций! Поэтому моя маленькая традиция приносит много радости не только мне, но и близким людям❤️

Сегодня мы с ИЛЬ ДЕ БОТЭ хотим порадовать и вас и подарить бьюти-бокс.

Для того, чтобы стать участником конкурса, необходимо:

• подписаться на телеграм-канал @iledebeaute_ru и поставить в нем реакции последним 5 постам;
• нажать кнопку «УЧАСТВОВАТЬ» под этим постом.

Через 5 дней бот уже выберет победителя!

Здорово, что доставка приза производится по территории РФ, а значит у каждого есть возможность выиграть бьюти-набор от ИЛЬ ДЕ БОТЭ😍

Реклама. АО «ИЛЬ ДЕ БОТЭ».
ИНН 7707061530

Помидоры маринованные по-итальянски🍅

✅КБЖУ 35.46/1.0/1.86/3.83

Ингредиенты:
▫️Помидоры 0.5 кг
▫️Уксус 9% 1 ст.ложка
▫️Масло оливковое 1 ст.ложка
▫️Горчица без сахара в составе 1 чайная ложка
▫️Чеснок 3 зубчика
▫️Зелень
▫️Перец чёрный молотый по вкусу
▫️Соль по вкусу

Приготовление:
▫️Ингредиенты для маринада смешать, зелень мелко нарезать, чеснок выдавить через пресс. Помидоры нарезать кольцами, смешать с заправкой. Убрать в холодильник на 30 минут.
▫️Помидоры получаются очень сочными и вкусными. Остроту блюда можно регулировать по Вашему вкусу.

​​6 игр для концентрации внимания

Проблемы с концентрацией‌ внимания сегодня есть у многих детей‌, и это не обязательно сразу СДВГ.

Сегодня предлагаем вам простые упражнения, которые помогут ребе‌нку и дома, и в школе.

Итак, сохраняи‌те игры!

1. Минута молчания

На самом деле, это вариант детской‌ медитации. Вы можете поставить перед ребе‌нком песочные или обычные часы с секундной‌ стрелкой‌ и минуту/две его задача следить за песком/стрелкой‌, ни о чем не думать. Когда время закончится - сообщить, поэтому отвлекаться нельзя!)

2. «Правда или ложь»

Вы произносите фразу: если она верная, ребе‌нок хлопает, если нет - топает. Например: «мороженое холодное» - «хлоп», колесо квадратное - «топ».

3. «Я гляжу и нахожу»

Вы загадываете предмет , который‌ есть в помещении. Говорите: “я гляжу и нахожу что-то…Красное». Задача ребе‌нка задавать вам вопросы, чтобы угадать предмет. Для того, чтобы угадать, ребе‌нку необходимо концертировать внимание на предметах в комнате и формулировать вопросы.

4. Внимательное слушание

Вы читаете отрывок, а ребе‌нок должен запомнить, сколько раз звучали слова, начинающиеся на «а» или любую другую букву

5. Хитрый‌ сче‌т

Попросите ребе‌нка посчитать до 30, пропуская числа, которые кончаются на 5/начинаются на 3 или любую другую цифру:)

6. «Че‌рный-белый не берите, да и нет не говорите»

Игра из нашего детства, по правилам которой‌ вы задае‌те любые вопросы, а ребе‌нок должен ответить на них, не используя слова «да», «нет», «че‌рный» и «белый»

Также улучшают навык концентрации внимания игры с водой‌, сыпучими предметами и лепка!

❗️И не забываи‌те, что в каждом возрасте дети могут концентрировать внимание очень ограниченное время.

Фyнчоза с пpяной куpицей и стрyчковой фaсолью

✅КБЖУ 109.89/11.46/2.97/9.09

Ингредиенты:
Лапша:
фунчоза - 100 гр.
соевый соус - 1 ст.л.
уксус яблочный 6% - ½ ст.л.
мёд - 1 ч.л.
масло оливковое - 1 ч.л.
кипяток, соль по вкусу.

Курица:
куриноефиле - 500 гр.
масло оливковое - 1 ст.л.
копченая паприка и смесь перцев, соль - по вкусу.

Фасоль:
стручковая фасоль - 400 гр.
масло оливковое - 1 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
соль по вкусу.

Приготовление:
▫️Филе нарезать небольшими кусочками, отправить на разогретую сковороду
▫️Тушим до испарения жидкости. Затем поливаем маслом, жарим 1-2 мин и посыпаем солью и специями, готовим ещё мин 5-7.

Фасоль:
▫️Размороженую фасоль отправить на разогретую сковороду.
▫️Тушим до испарения жидкости. Затем поливаем маслом, тушим 1-2 минутки, добавляем соевый соус, готовим ещё 2-3 мин.

Фунчоза.
▫️Соевый соус + уксус + масло + мёд, перемешать.
▫️Фунчозу приготовить по инструкции и заправить соусом.
▫️Соединить все ингредиенты, перемешать.

Выходные у нас прошли нормально, хорошо что погода радует.

Посетили новый ресторан , весьма не плохо))

Лучший отдых — это смена деятельности. Но в моем случае это смена локации. В круговороте работы наступает момент, когда ничего не хочется делать. Тогда я просто беру паузу и провожу выходные с пользой для души и тела.

В одни такие выходные мы с детьми и подругой отправились в загородный курорт на берегу озера Суходольское. Всего час, и мы оказались в настоящей красоте! Мы долго выбирали место и остановились на MARJA Villas & Spa. Оказавшись там, мы погрузились в атмосферу полного релакса🧘🏼‍♀️

Чистый воздух и лес вокруг сразу сыграли свою роль, и отдых начался прекрасно. Мне сразу понравилось, что для детей есть безопасный детский клуб, в котором мои ребята проводили большую часть времени. А мы с подругой сразу отправились в СПА, который, как оказалось, не только большой по площади, но и с картинным видом на красивый лес.

Также курорт предлагает выбрать виллу или номер для проживания. Мы остановились на вилле и нисколько не пожалели, потому как каждое утро у нас начиналось с выхода на террасу и свежего лесного воздуха. А в прекрасном ресторане и кафе на территории мы вкусно завтракали и ужинали🥰

Запланировать даты отдыха можно через удобную систему онлайн-бронирования на сайте.

А как вы любите проводить выходные?

*Marja Villas & Spa не является санитарно-курортной организацией

Я в этом году решила не отступать от своей цели.

Я занимаюсь спортом минимум два раза в неделю, не пью и не курю.

Ложусь спать не поздно, но и конечно правильно питаюсь.

Скучно ли мне ?-ДА)

Но скоро у меня день рождения, я позволю себе месяц отдохнуть от всего, но потом в режим))

Теплый салат с креветками и кабачками

✅42.04/2.44/1.44/4.73🔸

Ингредиенты:
▫️салат айсберг⁣
▫️помидор⁣
▫️креветки⁣
▫️кабачок⁣
Для заправки⁣
▫️зеленый соус или домашний майонез⁣

Приготовление:
▫️креветки обжариваем с чесноком и травами.⁣
▫️молодой кабачок режем кружочками и обжариваем с чесноком, чёрным перцем и солью.⁣
▫️собираем салат.⁣
▫️Зеленый соус: щавель, масло оливковое (для вкуса и пользы ещё добавляю масло авокадо и масло виноградной косточки), миндаль, сыр пармезан, лимонный сок, соль, сахар, перец свежемолотый. Все в блендер.⁣

Моё утро началось с иголок, я уже больше года хожу на них.
Не раз об этом писала, я довольна.

ВКУСНЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА С МЯСОМ И КАРТОФЕЛЕМ
⠀
Ингредиенты:
▫️Говяжий фарш — 500 г
▫️Картофель — 1 кг
▫️Яйцо — 1 шт.
▫️Молоко — 250 мл
▫️Сливочное масло — 100 г
▫️Лук репчатый — 1 шт.
▫️Сыр — 50 г
▫️Соль
▫️перец — по вкусу
⠀
Приготовление:
▫️Почистить и отварить картофель в подсоленной воде. Слить воду, добавить 50 г сливочного масла и растереть в пюре.
(Я очень люблю в пюре добавить сырое яйцо, но это необязательно)
▫️Подогреть молоко и добавить в пюре. Размешать до получения однородной массы.
▫️Почистить и мелко нарезать лук, идеально измельчил в блендере.
Обжарить до золотистого цвета на сливочном масле.
▫️Добавить фарш и обжарить до готовности, постоянно помешивая и разбивая комочки. Посолить и переложить в большую миску.
▫️Когда фарш слегка остынет, вбить яйцо и хорошенько перемешать.
Смазать форму для выпекания сливочным маслом. Выложить слой пюре, сверху фарш и сверху пюре.
▫️Выпекать 15 минут, достать, посыпать тертым сыром и убрать в духовку еще на 5 минут.

Сегодня отмечаем семейный праздник 🥳