Невидимый враг - висцеральный жир.
— В области живота накапливаются два типа жира - подкожный и висцеральный.
— Подкожный находится непосредственно под кожей, а висцеральный окружает органы брюшной полости.
— Именно этот «жировой фартук» ужасно портит фигуру, а также несет серьезную угрозу здоровью.
🔴 Вносим коррективы в свой рацион.
— Сокращаем количество употребления трансжиров и жиров животного происхождения.
— Не игнорируем чувство голода, именно это и провоцирует накопление висцерального жира.
— По этой причине жир не расходуется организмом, а наоборот, накапливается.
🔴 Самомассаж.
— Ложимся на спину.
— Сжав руку в кулак, массируем живот круговыми движениями по часовой стрелке.
🔴 Обертывания.
— Один из самых эффективных методов.
— Благодаря этой процедуре активизируется обмен веществ и происходит избавление от лишней жидкости и токсинов.
Типичный Пенсионер