Как повысить свою продуктивность☝
§c Работайте не отвлекаясь
Для этого можно отгородиться от всего и полностью погрузиться в одну задачу или применять «журналистский» подход, используя для работы любую удобную минуту в течение дня. Главное — определить, сколько времени вы можете работать не теряя концентрации, и в соответствии с этим строить свой день.
🌈 Пересмотрите свой подход к спискам дел
Очень подробные списки неэффективны, они только лишают мотивации. Скорее всего, в течение дня вас ожидает много непредвиденного, поэтому старайтесь не планировать всё по минутам, а оставлять в расписании место для импровизации.
🌈 Давайте себе время на отдых
По словам Кэла Ньюпорта, автора книг «Хватит мечтать, займись делом!» и «В работу с головой», безделье — это не потакание своим слабостям или порок. Оно так же необходимо нашему мозгу, как организму необходим витамин D. Парадоксально, но именно безделье помогает нам работать. Когда мозг переключается между сосредоточенным и расслабленным состоянием, мы работаем эффективнее.
🌈 Извлекайте пользу из спадов энергии
В середине утра, сразу после обеда и во второй половине дня продуктивность обычно снижается. Устраивайте в такие моменты перерыв, чтобы расслабиться или дать мозгу спокойно подумать.
#Мотивация @Antoinchannel
§c Работайте не отвлекаясь
Для этого можно отгородиться от всего и полностью погрузиться в одну задачу или применять «журналистский» подход, используя для работы любую удобную минуту в течение дня. Главное — определить, сколько времени вы можете работать не теряя концентрации, и в соответствии с этим строить свой день.
🌈 Пересмотрите свой подход к спискам дел
Очень подробные списки неэффективны, они только лишают мотивации. Скорее всего, в течение дня вас ожидает много непредвиденного, поэтому старайтесь не планировать всё по минутам, а оставлять в расписании место для импровизации.
🌈 Давайте себе время на отдых
По словам Кэла Ньюпорта, автора книг «Хватит мечтать, займись делом!» и «В работу с головой», безделье — это не потакание своим слабостям или порок. Оно так же необходимо нашему мозгу, как организму необходим витамин D. Парадоксально, но именно безделье помогает нам работать. Когда мозг переключается между сосредоточенным и расслабленным состоянием, мы работаем эффективнее.
🌈 Извлекайте пользу из спадов энергии
В середине утра, сразу после обеда и во второй половине дня продуктивность обычно снижается. Устраивайте в такие моменты перерыв, чтобы расслабиться или дать мозгу спокойно подумать.
#Мотивация @Antoinchannel