«Бросание якоря» – это простая, но действенная техника для контакта с настоящим.

Ее цель – помочь вам «целиком
присутствовать в настоящем», вовлечься в то, что вы делаете, обрести контроль над своими действиями и сосредоточиться на том, что здесь и сейчас является для вас самым важным.

Для большинства
людей она настолько эффективна и ее настолько проще выучить по
сравнению с другими техниками осознанности, что я рекомендую вам пробовать выполнять эту технику даже частями. И вы все равно увидите результат. Буду ждать обратной связи.

Кстати как вам картинки ?

#ACT #техники #упражнение