Как не психовать?
Отличный вопрос. Если б я знала. Ахах 😅 Но вообще конечно смотря из-за чего.
Меня например иногда бесит невнимание. Когда зовешь провести время вместе, а у него видите ли работа. Или педантичность злит. Когда потребность в порядке становится важней живых людей. Ну заведи домработницу тогда, че 🙄
Но здесь гнев скорее – это так называемое «рэкетное чувство». Оно даёт ощущение какой-то движухи. Что ты не терпишь, а возмущаешься! Борьба. Баррикады. На самом деле топтание на месте.
С детьми похожее. Сын не делает уроки. Девочки раскидали игрушки, что ходить негде и отказываются убирать. Распсиховаться и наорать тут – вполне себе законно и естественно. Я же живой человек, ну. Но если бы клиенту объяснять, сказала бы, что:
И здесь крик – тоже рэкет. Он не решает проблему, а даёт возможность разрядки. Далее вина и всё по кругу.
Также могут быть переносы. Когда психуешь не на того, кто перед тобой, а по другой причине. Коллеги достали, мама не поняла, начальницу-самодуру нельзя было в ответ на йух послать. Тогда муж или ребенок могут просто попасться под руку и им достанется чужое, накопленное. Если это заметить, можно начать реагировать на живого человека перед тобой, а не на мультики придуманные или давние воспоминания по отношению вообще к другому.
А ещё нам всем нужны поглаживания. Признание, внимание, тепло, забота. Если позитивных мало, берём негативные. Провоцируем близких, чтобы получить хоть что-то. Скандал, чтобы он наконец увидел. Стать важной на полчаса через ссору. И примирение потом прикольное)) Это работает. Только не долго и дорого. Когда начинаешь меньше играть, становится очевидно, как много было упущено хорошего. Поэтому прекращайте! 😅
Так что, здесь уместней вопрос не «как не психовать», а «каких поглаживаний мне сейчас мало?» и «по адресу ли я пришла за ними?».
****
Ну и никто не отменял: релакс, регулярно обеспечивать себя временем для себя, инвентаризировать базовые потребности и удовлетворять их хотя бы на минимуме, полноценный сон, здоровое питание... Пить валерьянку/чай с травами/таблеточки какие-нибудь легкие успокаивающие, если перечисленное выше не помогает. И психотерапию получайте, это тоже крайне важный пункт.
Отличный вопрос. Если б я знала. Ахах 😅 Но вообще конечно смотря из-за чего.
Меня например иногда бесит невнимание. Когда зовешь провести время вместе, а у него видите ли работа. Или педантичность злит. Когда потребность в порядке становится важней живых людей. Ну заведи домработницу тогда, че 🙄
Но здесь гнев скорее – это так называемое «рэкетное чувство». Оно даёт ощущение какой-то движухи. Что ты не терпишь, а возмущаешься! Борьба. Баррикады. На самом деле топтание на месте.
С детьми похожее. Сын не делает уроки. Девочки раскидали игрушки, что ходить негде и отказываются убирать. Распсиховаться и наорать тут – вполне себе законно и естественно. Я же живой человек, ну. Но если бы клиенту объяснять, сказала бы, что:
наверное, ты, Маша, снова чувствуешь себя невидимой, твои просьбы не слышат, возможно чувствуешь беспомощность. Отсюда и желание повысить голос.
И здесь крик – тоже рэкет. Он не решает проблему, а даёт возможность разрядки. Далее вина и всё по кругу.
Также могут быть переносы. Когда психуешь не на того, кто перед тобой, а по другой причине. Коллеги достали, мама не поняла, начальницу-самодуру нельзя было в ответ на йух послать. Тогда муж или ребенок могут просто попасться под руку и им достанется чужое, накопленное. Если это заметить, можно начать реагировать на живого человека перед тобой, а не на мультики придуманные или давние воспоминания по отношению вообще к другому.
А ещё нам всем нужны поглаживания. Признание, внимание, тепло, забота. Если позитивных мало, берём негативные. Провоцируем близких, чтобы получить хоть что-то. Скандал, чтобы он наконец увидел. Стать важной на полчаса через ссору. И примирение потом прикольное)) Это работает. Только не долго и дорого. Когда начинаешь меньше играть, становится очевидно, как много было упущено хорошего. Поэтому прекращайте! 😅
Так что, здесь уместней вопрос не «как не психовать», а «каких поглаживаний мне сейчас мало?» и «по адресу ли я пришла за ними?».
****
Ну и никто не отменял: релакс, регулярно обеспечивать себя временем для себя, инвентаризировать базовые потребности и удовлетворять их хотя бы на минимуме, полноценный сон, здоровое питание... Пить валерьянку/чай с травами/таблеточки какие-нибудь легкие успокаивающие, если перечисленное выше не помогает. И психотерапию получайте, это тоже крайне важный пункт.