Для меня это знакомая ситуация. Но не по моему опыту, а по частоте с которой задают этот вопрос.
И все они примерно одинаковые:
"Слежу за калориями - всё нормально. Как только отпускаю ситуацию, сразу килограммы набираются."
"За месяц скинула 5 кг, а потом за три недели они обратно ко мне вернулись."
"Сколько бы я не худела, вес продолжает расти."И в конце всегда один и тот же вопрос
"Что делать? В чем ваш секрет? Поделитесь своим опытом"А секрета ведь никакого и нет.
Есть система, которая работает.
Проблема многих людей в том, что они ищут какой-нибудь секретный метод. Вместо этого, как я уже сказал, нужно просто действовать по определенной системе.
Мне очень нравится выражение, которое я недавно услышал от одного своего знакомого:
"Невероятных результатов достигают люди, которые делают обыкновенные вещи необыкновенно долго".В проблеме постоянного круговорота "похудел - килограммы вернулись", важны не первые результаты, а его удержание.
Ведь обычно как происходит:
Человек скинул 3-5-17 кг и считает, что теперь можно расслабиться. Открывает рот и начинает есть всё что до этого себе запрещал.
И как только в рот попалась какая-нибудь сладость или булочка, остановится он уже не может и ...
... с невероятной скоростью вновь набирает свои килограммы.
Да еще и с плюсом, да еще и быстрее, чем сбрасывал.
Для того, чтобы удержаться от соблазна, есть простые техники, которые срабатывают всегда и с результатом 100%.
👉 Поделюсь этими техниками на Мастер-классе "Код здоровья".
Подробности по этой ссылкеОдна из них называется
"Только сегодня".
Предположим вы решили навсегда отказаться от пирожных (сигарет, тортов, колбасы, алкоголя и т.д. и т.п.). Утром встаёте и говорите себе
"Только сегодня я не буду есть никакого пирожного. Завтра-послезавтра-через неделю, не знаю, а сегодня точно нет."И в течение дня несколько раз себе повторяете это.
Вечером, перед сном, хвалите себя
"Какая умничка, что удержалась от пирожного сегодня. Завтра тоже смогу".
Утром просыпаетесь и всё повторяете. Таким образом, шаг за шагом, день за днем, ваши пирожные (сигареты, торты, колбасы, алкоголь и тд) уходят из вашей жизни.
Таких техник очень много разных. Некоторыми я
поделюсь с вами на Мастер-классе "Код здоровья", который проведу в четверг, 6 июня.
Все полезности и материалы Мастер-класса
вы получите в этом телеграм-канале Если вы хотите решить проблемы со здоровьем, рекомендую вам этот мастер-класс 👍