💡Покой ценой осознанности — это «отключка». Осознанность ценой покоя — это «приход».
Медитация состоит из двух аспектов, или компонентов:
Первый, который на санскрите называется шаматха, - это пошаговая культивация психического и физического покоя.
Второй - випашьяна - это пошаговая культивация осознавания, чувствительности и ясности.
Эти два компонента взаимодополняют друг друга. Их следует практиковать параллельно.
Если развивать шаматху до предела, то она приведёт к особым трансовым состояниям. Они могут иметь свою ценность, но сами по себе не являются в буддизме конечной целью. Практика ясного наблюдения, напротив, может привести к моменту прозрения в природу процесса самоидентификации, если упражняться в ней с достаточной интенсивностью и постоянством. В момент прозрения внимание проникает в обыкновенно не осознаваемую цепь ментальных событий, которая даёт нам такие «железобетонные» убеждения вроде «я такой-то и такой-то» или «то и сё действительно имеет значение».
Этот инсайт приносит с собой радикальное и стабильное изменение точки зрения… освежающее чувство свободы, не зависящей от обстоятельств. Обретение доступа к этой точке зрения и полное воплощение всех следствий этого в обычной жизни - вот цель буддийской медитации.
#Медитация #Осознанность
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев)
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁110
Медитация состоит из двух аспектов, или компонентов:
Первый, который на санскрите называется шаматха, - это пошаговая культивация психического и физического покоя.
Второй - випашьяна - это пошаговая культивация осознавания, чувствительности и ясности.
Эти два компонента взаимодополняют друг друга. Их следует практиковать параллельно.
Если развивать шаматху до предела, то она приведёт к особым трансовым состояниям. Они могут иметь свою ценность, но сами по себе не являются в буддизме конечной целью. Практика ясного наблюдения, напротив, может привести к моменту прозрения в природу процесса самоидентификации, если упражняться в ней с достаточной интенсивностью и постоянством. В момент прозрения внимание проникает в обыкновенно не осознаваемую цепь ментальных событий, которая даёт нам такие «железобетонные» убеждения вроде «я такой-то и такой-то» или «то и сё действительно имеет значение».
Этот инсайт приносит с собой радикальное и стабильное изменение точки зрения… освежающее чувство свободы, не зависящей от обстоятельств. Обретение доступа к этой точке зрения и полное воплощение всех следствий этого в обычной жизни - вот цель буддийской медитации.
#Медитация #Осознанность
📰Шаматха и випашьяна - Шинзен Янг (Перевод: Виктор Ширяев)
Опубликовал: @GoshaLevin - ❁110