💡Можно улучшать взаимоотношения в паре, меняя привычные паттерны взаимодействия между склонностями к притягиванию и отталкиванию, создавая больше гармонии
Недавно шла речь о главных влечениях холонов (и как следствие людей) между деятельностью (agency) и общностью (communion), то есть по сути между связанностью и разъединенностью
🔸 И можно заметить, что особенно в отношениях эти паттерны проявляются очень отчетливо. Например, какой-то человек в паре больше стремится к связанности, пытаясь разными способами притянуть партнера, а другой, наоборот, отталкивает его в ответ, стремясь к большей разъединенности. И зачастую мы подсознательно стремимся найти такого партнера, который будет выражать противоположный паттерн или энергию
На эту тему у меня есть хороший конспект, вот несколько выдержек:
🔸 Для здорового ощущения близости требуется, чтобы мы ценили не только наше ощущение связи с другим человеком, но и наше ощущение разделенности с ним
Энергия разделенности подразумевает способность оставаться наедине со своим экзистенциальным одиночеством, выстраивать границы, учитывать потребности, позволять другому человеку иметь собственную жизнь, не поддаваться влиянию окружающей среды
Невротический же аспект разделенности может проявляться в недостатке эмпатии, подавлении чувств, которые мы не хотим ощущать, бесчувственности, ощущении изолированности. В крайнем своем проявлении невротическая маскулинность выражается в крайней степени отрицания связи с другим человеком и отношением «Я не нуждаюсь в тебе, поэтому не имеет значения, как я отношусь к тебе»
Ощущение связи выражается в осознании, что мы все взаимозависимы и сопровождается эмпатией, поддержкой, компромиссами и открытостью к влиянию окружающей среды, непрерывным изменением
Невротический аспект энергии связанности может характеризоваться недостатком границ, избеганием конфликта, стремлением избегать прямоты ради принятия, любви или безопасности. Крайняя форма заключается в позиции жертвы, когда кто-то присваивает отношениям такую значимость, что теряет контакт с самим собой. Крайняя степень невротической фемининности – «Я нуждаюсь в тебе, поэтому не важно, как ты относишься ко мне»
🔸 В обоих случаях невротические аспекты начинают проявляться, когда происходит фундаментальное разъединение с противоположной энергией
🔸 Это связано со срединным путем в Буддизме, способностью удерживать две противоположности одновременно без необходимости идентификации себя с каждой из них в отдельности
Когда оба партнера действуют из энергии связанности, они могут делиться своими слабостями, уязвимостями, рисковать, открыто обсуждая чувствительные моменты, показывая себя с такой стороны, которая обычна скрыта от других
В конфликте мы сталкиваемся с нашим различием. Близость невозможна без конфликта. Главная проблема – неумелый конфликт. Парадоксально, но цель конфликта – это помочь нам оставить сердца открытыми, не запирать их и не убеждать себя в отсутствии конфликта, иначе в этом случае он останется нерешенным и будет «висеть» постоянно
🔸 Межличностная практика: Попробуйте договориться о том, чтобы менять свои привычные энергетические паттерны (связь / разъединение) каждый день на протяжении недели или двух. В четные дни – вы ищите сближения, в нечетные наоборот. Фокусируйтесь на своих телесных ощущениях, не интерпретируя их. Посмотрите, как это будет ощущаться, взаимодействовать не в привычной для себя манере
🔸 Любая жалоба, которая появляется друг к другу – это индикатор того, что кто-то не взял на себя достаточно ответственности за собственное благополучие
🔸 Мы можем обнаружить, что чем более уверенно мы себя чувствуем со своими собственными ощущениями, тем более глубоко мы можем вовлекаться в ощущения другого человека, создавая тем самым большую близость
#Осознанность #Отношения #Когнитивная_психология
📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁204
💭 Похожие идеи:
💡 Основы интегральной теории: Между четырьмя силами (влечениями) холона существует постоянная борьба между деятельностью и общностью и между ростом и распадом
Недавно шла речь о главных влечениях холонов (и как следствие людей) между деятельностью (agency) и общностью (communion), то есть по сути между связанностью и разъединенностью
🔸 И можно заметить, что особенно в отношениях эти паттерны проявляются очень отчетливо. Например, какой-то человек в паре больше стремится к связанности, пытаясь разными способами притянуть партнера, а другой, наоборот, отталкивает его в ответ, стремясь к большей разъединенности. И зачастую мы подсознательно стремимся найти такого партнера, который будет выражать противоположный паттерн или энергию
На эту тему у меня есть хороший конспект, вот несколько выдержек:
🔸 Для здорового ощущения близости требуется, чтобы мы ценили не только наше ощущение связи с другим человеком, но и наше ощущение разделенности с ним
Энергия разделенности подразумевает способность оставаться наедине со своим экзистенциальным одиночеством, выстраивать границы, учитывать потребности, позволять другому человеку иметь собственную жизнь, не поддаваться влиянию окружающей среды
Невротический же аспект разделенности может проявляться в недостатке эмпатии, подавлении чувств, которые мы не хотим ощущать, бесчувственности, ощущении изолированности. В крайнем своем проявлении невротическая маскулинность выражается в крайней степени отрицания связи с другим человеком и отношением «Я не нуждаюсь в тебе, поэтому не имеет значения, как я отношусь к тебе»
Ощущение связи выражается в осознании, что мы все взаимозависимы и сопровождается эмпатией, поддержкой, компромиссами и открытостью к влиянию окружающей среды, непрерывным изменением
Невротический аспект энергии связанности может характеризоваться недостатком границ, избеганием конфликта, стремлением избегать прямоты ради принятия, любви или безопасности. Крайняя форма заключается в позиции жертвы, когда кто-то присваивает отношениям такую значимость, что теряет контакт с самим собой. Крайняя степень невротической фемининности – «Я нуждаюсь в тебе, поэтому не важно, как ты относишься ко мне»
🔸 В обоих случаях невротические аспекты начинают проявляться, когда происходит фундаментальное разъединение с противоположной энергией
🔸 Это связано со срединным путем в Буддизме, способностью удерживать две противоположности одновременно без необходимости идентификации себя с каждой из них в отдельности
Когда оба партнера действуют из энергии связанности, они могут делиться своими слабостями, уязвимостями, рисковать, открыто обсуждая чувствительные моменты, показывая себя с такой стороны, которая обычна скрыта от других
В конфликте мы сталкиваемся с нашим различием. Близость невозможна без конфликта. Главная проблема – неумелый конфликт. Парадоксально, но цель конфликта – это помочь нам оставить сердца открытыми, не запирать их и не убеждать себя в отсутствии конфликта, иначе в этом случае он останется нерешенным и будет «висеть» постоянно
🔸 Межличностная практика: Попробуйте договориться о том, чтобы менять свои привычные энергетические паттерны (связь / разъединение) каждый день на протяжении недели или двух. В четные дни – вы ищите сближения, в нечетные наоборот. Фокусируйтесь на своих телесных ощущениях, не интерпретируя их. Посмотрите, как это будет ощущаться, взаимодействовать не в привычной для себя манере
🔸 Любая жалоба, которая появляется друг к другу – это индикатор того, что кто-то не взял на себя достаточно ответственности за собственное благополучие
🔸 Мы можем обнаружить, что чем более уверенно мы себя чувствуем со своими собственными ощущениями, тем более глубоко мы можем вовлекаться в ощущения другого человека, создавая тем самым большую близость
#Осознанность #Отношения #Когнитивная_психология
📚Личные заметки - Dmitry Tsurakov
Опубликовал: @DmitryTsurakov - ❁204
💭 Похожие идеи:
💡 Основы интегральной теории: Между четырьмя силами (влечениями) холона существует постоянная борьба между деятельностью и общностью и между ростом и распадом