КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС
Зачем мне зал? – я что пресс дома сама подкачать не могу?! Можешь. Умница. Качай. Но в 3 подхода с перерывом не на кофе а на 30 секунд и по 20-30 раз каждый подход. И учти ОБЯЗАТЕЛЬНО эти нюансы: 1. качать пресс ради сжигания жира на животе НЕ ЭФФЕКТИВНО. Избавление от жира - это, прежде всего, д...
