Купить живой трафик

2 руб / подписчик

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Statistika Saralanganlar

Гармония С Едой

@HarmonyyWithFood

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Oziq-ovqat va pishirish

🍽 Всё о психологии питания без крайностей.
🧠 Как эмоции влияют на пищевые привычки, 💚 научиться понимать сигналы своего тела и 🤍 выстраивать гармоничные отношения с едой.
По всем вопросам писать:
@Egor_Admln @Matvey_Admln

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Oziq-ovqat va pishirish

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Гармония С Едой

3 Oct, 16:59

0 0

Гармония С Едой

3 Oct, 16:58

00:51

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

‼️ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
«Практика опоры на себя»

Вы познакомитесь с техниками, которые помогут:
1️⃣Перестать ждать одобрения;
2️⃣Научиться говорить «НЕТ» без вины;
3️⃣Заменить внешнюю оценку на внутренний маяк.

💥 Воскресенье
4 октября
с 11 до 14 часов
по ссылке в ZOOM

Записаться на вебинар по кюар-коду на фото в конце видео
и здесь:
@An_Klema

👭 Пишите, и я пришлю вам ссылку на подключение через ZOOM ‼️

📱 Телеграмм канал: https://t.me/ANKLEMA

3.2k 0 1 20

Гармония С Едой

29 Sep, 17:01

🍰 Мифы о «вредных» и «полезных» продуктах

Вокруг еды много категоричных правил: этот продукт «полезный», тот — «вредный», а сладкое будто автоматически портит рацион. Но питание редко так работает.

🥑 «Полезный продукт» не делает рацион идеальным
Авокадо, орехи или сухофрукты содержат ценные питательные вещества, но это не значит, что их нужно есть без ограничений. Значение имеет количество и общий рацион.

🍫 «Вредная» еда не становится запретной
Шоколад, выпечка или пицца могут быть частью разнообразного питания. Один продукт сам по себе не определяет качество всего рациона.

🥗 Важен общий контекст
Рацион оценивают не по одному приёму пищи, а по тому, как человек питается регулярно: хватает ли белка, клетчатки, витаминов и других необходимых веществ.

⚖️ Одинаковая еда подходит людям по-разному
Потребности зависят от возраста, активности, состояния здоровья и других факторов. Поэтому универсального списка «правильных» продуктов не существует.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.7k 0 3 323

Гармония С Едой

28 Sep, 17:38

Просыпаетесь уже уставшими? Откладываете сон, лишь бы продлить «своё» время? Мемы про коллег и заказчиков кажутся слишком жизненными?

Так незаметно подкрадывается профессиональное выгорание.

Проверьте себя за 2 минуты: 12 вопросов в Telegram-боте и сразу результат с разбором вашего уровня.

👉 @profvigoranie_test_bot

Тест бесплатный, ответы нигде не сохраняются. Нужна только подписка на канал «Багаж и я» — о том, как справиться с выгоранием и найти цели, которые действительно ваши.

Багаж и я

Юлия Крук - IT HR, коуч Канал о том, как: — превратить эмоциональный багаж в опыт — найти смысл и цели, которые действительно ваши — справиться с выгоранием и стрессом Разборы запросов, практики, личный опыт. Запись на коучинг: @kruk_julia

Пройти тест

3.5k 0 0 17

Гармония С Едой

25 Sep, 15:28

🌙 Почему недосып усиливает чувство голода

После короткой ночи может казаться, что хочется есть буквально всё подряд. И это не всегда вопрос силы воли. Недостаток сна способен влиять на системы, которые регулируют аппетит и пищевое поведение.

🍽 Сигналы голода меняются
При недостатке сна нарушается баланс гормональных сигналов, связанных с аппетитом. В результате чувство голода может становиться сильнее.

🍫 Тянет на более калорийную еду
Уставший мозг чаще ищет быстрый источник энергии и удовольствия. Поэтому после плохого сна особенно привлекательными могут казаться сладости и жирные продукты.

🧠 Сложнее контролировать импульсы
Недосып влияет на внимание и способность принимать взвешенные решения. Когда сил мало, отказаться от привычного перекуса становится труднее.

⚡️ Организм ищет энергию
После бессонной ночи мы действительно чувствуем себя менее энергичными. Еда становится одним из самых доступных способов быстро получить ощущение бодрости.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.5k 0 3 280

Гармония С Едой

24 Sep, 16:52

Твоя зависимость — это просто сломанная жажда высоты.

🔸 Все говорят, что зависимость — это слабость. Я говорю, что это мощнейшая энергия, которая слетела с катушек и начала жрать саму себя.

Меня зовут Дима. Я знаю, как выглядит дно матрицы, потому что был там. Когда ты бросаешь свои привычки, образуется пустота. Если её не заполнить чем-то, что даёт еще больше адреналина и смысла, ты сорвёшься снова.

Я заполнил эту пустоту горами. Альпинизм стал моим новым кодом выживания.

В моём канале я без цензуры рассказываю:

👉 Как переписать свои нейронные связи и слезть с крючка быстрых дофаминов.
👉 Почему дисциплина работает лучше любой мотивации.
👉 Как физическое преодоление лечит сломанную психику.
👉 Честные истории восхождений: страх, холод и абсолютная свобода на вершине.

Это не канал психолога-теоретика. Это дневник практика, который спасает себя каждый день и помогает сделать это другим.

Выбирайся со дна. Погнали наверх здесь.

3.5k 0 0 22

Гармония С Едой

24 Sep, 16:08

Как соцсети влияют на отношение к еде и своему телу 📱

Лента может незаметно менять то, как мы смотрим на еду, внешность и собственное тело. Особенно когда каждый день видим одни и те же идеалы.

🪞 Сравнение становится привычным
Мы видим чужие фотографии и легко забываем, что за кадром остаются ракурс, свет, обработка и отобранные моменты. В итоге начинаем сравнивать свою реальность с чужой витриной.

🥗 Еда получает ярлыки
Посты о «правильных» и «запрещённых» продуктах могут формировать ощущение, что одни продукты заслуживают одобрения, а другие — вины.

💭 Растёт недовольство телом
Постоянный поток идеализированных образов способен усиливать внимание к собственной внешности и заставлять замечать то, что раньше вообще не беспокоило.

🔄 Алгоритмы закрепляют интересы
Если человек часто смотрит контент о диетах или внешности, платформа может показывать больше похожих публикаций. Так одна тема постепенно начинает занимать слишком много места в ленте.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.7k 0 3 303

Гармония С Едой

22 Sep, 14:00

Нам легко представить счастье как состояние, в котором всегда спокойно и радостно. Но в жизни всё не так.

Можно быть счастливым и одновременно грустить, злиться, уставать. Негативные эмоции не отменяют ощущения, что жизнь имеет смысл и ценность.

Счастье - не отсутствие неприятных чувств, а то, как мы с ними обходимся.

Счастлив тот, у кого есть место и для радости, и для грусти, и для обычных дней.

На канале психолога Ольги Гаврюшиной о том, как проживать чувства и ощущать, что твоя жизнь имеет значение. Бережно, без осуждения и сложных терминов она рассказывает, как достичь гармонии, не теряя себя.

Здесь можно найти разборы книг и фильмов, техники с метафорическими картами, тесты и простые советы для жизни.

Ольга - практикующий психолог и ведущая групп. Она пишет о взрослых, подростках, отношениях с телом и разбавляет психологию книгами и фильмами.
Заходите, если хочется уюта и тепла.

📲 Психолог Ольга Гаврюшина - канал для тех, кто хочет, чтобы чтение ленты делало нас чуть счастливее.

3.5k 0 1 21

Гармония С Едой

19 Sep, 16:04

Еда как награда: откуда появляется эта привычка 🍰

«Я заслужила вкусное» — знакомая мысль для многих. Постепенно еда может становиться способом отмечать успех, утешать себя или просто делать день приятнее.

🧠 Всё начинается с ассоциаций
Если после хорошей оценки ребёнку покупают сладкое, а за выполненную работу взрослый балует себя десертом, мозг связывает приятное событие с определённой едой.

🎁 Награда работает быстро
Вкусная пища активирует системы вознаграждения мозга. Поэтому после напряжённого дня возникает желание получить знакомое удовольствие — например, заказать любимую еду.

💭 Еда может заменять другие способы порадовать себя
Иногда за фразой «хочу что-нибудь вкусное» скрывается потребность в отдыхе, заботе, переключении или эмоциональной поддержке.

🔄 Так формируется автоматическая цепочка
Стресс → желание вкусного → удовольствие → привычка повторяется. Со временем рука тянется к еде ещё до того, как мы успеваем понять, что именно нам нужно.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.4k 0 3 297

Гармония С Едой

17 Sep, 14:56

0 0

Гармония С Едой

17 Sep, 14:56

🍁Осень- время перепрошивки всех сфер жизни 🍁

Делюсь интересным каналом 🪽

Если в твоей жизни: ⤵️

🩸Несчастная любовь, страдаешь от невзаимности

🩸Твой мужчина ушел к другой женщине

🩸Ты испытываешь чувство обиды и несправедливости, и хочешь отомстить обидчику

🩸Деньги утекают сквозь пальцы

🩸Финансовые долги

🩸Доходы не растут

🩸Чувствуешь на себе энергетические нападки недоброжелателей

🩸Чувствуешь на себе негативное магическое влияние

🚀Сейчас наступает особая пора, когда можно запустить мощные трансформации на ближайший год!

Самые сильные работы по любовной магии, по финансовым ритуалам, по энергочисткам, защитам,деструктивным работам.

🎁И для знакомства - бесплатный расклад на один ваш вопрос

3.4k 0 0 20

Гармония С Едой

15 Sep, 17:06

Почему скука заставляет чаще заглядывать в холодильник 🧠🍽

Бывает: есть вроде бы не хочется, но рука сама открывает холодильник. Посмотрели внутрь, закрыли. Через десять минут — снова проверили.

Причина иногда вовсе не в голоде.

🌀 Мозгу не хватает стимуляции
Когда вокруг мало интересного, внимание начинает искать хоть какое-то занятие. Еда становится простым и доступным источником впечатлений.

🍫 Вкус быстро приносит удовольствие
Сладкое, солёное и жирное активируют системы вознаграждения мозга. Поэтому перекус может на короткое время сделать скучный момент приятнее.

⏰ Еда заполняет паузы
Если мы привыкли есть во время просмотра видео, работы или отдыха, мозг может связывать свободное время с перекусом даже без настоящего голода.

💭 Скуку легко принять за голод
Ощущение «чего-то хочется» не всегда означает потребность в еде. Иногда нам просто нужны движение, общение, смена деятельности или новые впечатления.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.6k 0 3 285

Гармония С Едой

14 Sep, 17:56

0 0

Гармония С Едой

14 Sep, 17:56

А Вы знаете, на что способен Ваш собственный голос?

Вы говорите каждый день.
Смеётесь. Шепчете. Поёте. Зовёте близких.

И всё это время рядом с Вами находится удивительный инструмент — Ваш собственный голос.

Что происходит с телом, когда Вы начинаете чувствовать его вибрацию?

Почему один звук ощущается в груди, другой — в голове, третий словно проходит вдоль позвоночника?

Как связаны голос, дыхание, внимание, расслабление и внутреннее состояние?

Меня зовут Лада Даль. Я биолог, исследователь тела, звука и возможностей человека.

В пространстве «Звучание гармонии» я соединяю биологию и физиологию, голосовые и телесные практики, работу с позвоночником, костную проводимость, природные методы, древние звуковые традиции и исследования возможностей человека.

Здесь мы исследуем:

ТЕЛО • ГОЛОС • ПОЗВОНОЧНИК • СОЗНАНИЕ • ПАМЯТЬ • ИМЯ • РОД • ЭНЕРГИЮ

Я делюсь практиками, наблюдениями, живыми встречами, путешествиями и необычными знаниями, которые можно исследовать через собственные ощущения.

Возможно, до сегодняшнего дня Вы знали свой голос главным образом как средство общения.

Пришло время узнать его глубже.

Добро пожаловать в «Звучание гармонии».

@ZvuchanieGarmonii

Лада Даль
Тело • Голос • Сознание • Жизнь

3.3k 0 0 19

Гармония С Едой

12 Sep, 17:16

Как маркетинг влияет на выбор продуктов 🛒🧠

Мы любим думать, что выбираем продукты исключительно по вкусу, цене и пользе. Но на решение влияет гораздо больше — от упаковки до расположения товара на полке.

🎨 Упаковка создаёт первое впечатление
Цвет, шрифт, форма и изображения могут вызвать ощущение натуральности, качества или премиальности ещё до того, как мы попробуем продукт.

👀 Расположение имеет значение
Товары на уровне глаз замечают быстрее. А яркие ценники и специальные выкладки дополнительно привлекают внимание.

💬 Слова формируют ожидания
«Домашний», «натуральный», «лёгкий», «без сахара» — такие формулировки вызывают определённые ассоциации и могут сделать продукт привлекательнее.

⭐️ Отзывы и популярность влияют на доверие
Когда мы видим большое количество положительных оценок или знакомый выбор других покупателей, появляется ощущение: «Раз это выбирают многие, значит, стоит попробовать».

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.4k 0 3 294

Гармония С Едой

8 Sep, 19:25

Моё самое важное желание не исполнялось 20 лет.

Я хотела счастливых отношений, но сталкивалась с абьюзом, любовными треугольниками и одиночеством.

Я изучала работу с желаниями, но ничего не менялось. Пока не сделала две вещи, которые изменили всё.

🍂 Приглашаем вас на бесплатный марафон «СЕНТЯБРЬСКИЙ ПОРТАЛ».

На марафоне разберём:

✨ почему желания не исполняются;

✨ какие две вещи удерживают вас на месте и не позволяют приблизиться к желаемому.

🎁 Участники, которые полностью пройдут марафон, получат консультацию психолога с разбором выполненных заданий.

➡️ Присоединиться к марафону

Женский путь к желаниям

То, что ты хочешь, уже тебя ждет. Помогаю женщинам воплощать свои желания в жизнь . Тут пишут: писательница и не просто психолог (могу, если че и таро разложить) Ольга Козырева (Роговская) @FeyaKryostnaya психолог, нумеролог Екатерина Семёнов

3k 0 0 23

Гармония С Едой

8 Sep, 19:01

🍫 Почему запреты усиливают тягу к сладкому?

Чем строже мы говорим себе: «Мне нельзя сладкое», тем сильнее иногда хочется съесть именно его. Это не слабость характера, а особенность работы нашей психики. 🧠

Когда продукт оказывается под строгим запретом, мозг начинает воспринимать его как что-то особенно ценное. В результате мысли о сладком появляются всё чаще, а сопротивляться становится всё сложнее.

Почему так происходит?

🚫 Жёсткие ограничения усиливают желание.
Чем больше запретов, тем сильнее ощущение, что мы чего-то лишаемся.

💭 Постоянные мысли о еде.
Когда мы всё время контролируем себя, сладости начинают занимать слишком много места в наших мыслях.

😔 Эмоциональные срывы.
После долгих ограничений многие сталкиваются с перееданием, а затем — с чувством вины. Так формируется замкнутый круг.

🌿 Более гибкий подход работает лучше.
Когда сладкое не считается «запретным», оно постепенно теряет свою особую привлекательность, и выбирать еду становится легче.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.2k 0 2 296

Гармония С Едой

7 Sep, 15:38

0 0

Гармония С Едой

7 Sep, 15:37

Здравствуй, моя
дорогая 🌿

Приглашаю тебя
на осенний сезон в женский ресурсный клуб самотерапии на тему «Мне можно».

Будем нежно разбирать
внутренние блоки, программы и установки, которые иногда мешают нам идти в счастливую, лёгкую, богатую и процветающую Себя.😊🦋

Добро пожаловать🤍
Буду рада тебя видеть 🤗

И приходи в ресурсный канал, праздновать жизнь

3.1k 0 0 23

Гармония С Едой

7 Sep, 15:28

Стресс и аппетит: почему мы реагируем по-разному 🍽🧠

Замечали, что во время стресса один человек забывает о еде, а другой постоянно тянется к холодильнику?

Обе реакции вполне возможны. На аппетит влияют не только эмоции, но и особенности организма, привычки и сама ситуация.

🌪 Когда есть совсем не хочется
Сильный стресс активирует реакцию «бей или беги». Организм переключает внимание на решение угрозы, а пищеварение временно отходит на второй план.

🍫 Когда хочется есть больше
У некоторых людей стресс, особенно длительный, наоборот, усиливает тягу к калорийной и сладкой пище. Еда становится быстрым способом получить удовольствие и немного снизить напряжение.

🧠 Привычки тоже имеют значение
Если раньше тревога сопровождалась сладким, перекусами или кофе, мозг может постепенно связать эти действия со способом справляться с неприятными чувствами.

Интересные Telegram-каналы по психологии

3.3k 0 3 295

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

7 090

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

🍰 Мифы о «вредных» и «полезных» продуктах Вокруг еды много категоричных правил: этот продукт «по...

Как соцсети влияют на отношение к еде и своему телу 📱 Лента может незаметно менять то, как мы см...

Почему скука заставляет чаще заглядывать в холодильник 🧠🍽 Бывает: есть вроде бы не хочется, но р...

🌙 Почему недосып усиливает чувство голода После короткой ночи может казаться, что хочется есть б...

Твоя зависимость — это просто сломанная жажда высоты. 🔸 Все говорят, что зависимость — это слабо...