"YAMZY" — @IMYAMZY Telegram-kanali

YAMZY

18 Aug, 18:20

00:25

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Практикант

250 0 0 5 34

YAMZY

14 Aug, 10:02

00:07

Ребят, сегодня утром мне скинули видео Перчика, осуждаю…

364 0 2 3 36

YAMZY

13 Aug, 12:43

02:58

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Об этом мало говорят, об этом страшно думать, но страшнее — прожить всю жизнь в этом состоянии.

Книги для старта:

1. Роберт Лихи — «Свобода от тревоги»
2. Дэвид Бёрнс — «Терапия настроения»
3. Деннис Гринбергер, Кристин Падески — «Разум рулит настроением»
4. Эдмунд Борн — «Тревога и фобия. Рабочая тетрадь»
5. Джудит Бек — «Когнитивно-поведенческая терапия» (тяжёлая, это учебник для терапевтов — но если хочется понять кухню изнутри)

Не бойтесь психотерапевтов, не бойтесь таблеток, не упускайте свою жизнь, отъебитесь от себя и позвольте себе быть счастливыми, позаботьтесь о своём ментальном здоровье 🖤