Crossfit кто ты?(записки слабоумного)
Привет друзья! Это Старикан со своим кроссфитом. Склероз одолел))) Поддался воспоминаниям и напрочь забыл о программе. Пардонте, выкладываю. 1,Разминка: 4 раунда: 10 метров прыжки в длину 10 подтягиваний к турнику 2, Силовая часть: Выбросы штанги (Thruster) - 3 RM (тот вес, который вы сможете поднят...
