🌟ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ РАССЛАБИТЬСЯ👍
Купание в ванне – это не просто гигиеническая процедура. Процесс погружения в воду дарит нам невероятное ощущение уюта и комфорта. И все это имеет глубокие корни, заложенные на подкорковые слои головного мозга еще в утробе матери.
И так здорово, вернувшись домой после тяжелого трудового дня, окунуться в приятную теплую воду, ощущая, как уходит напряжение из уставшего тела, как улетучиваются из головы ненужные проблемы и невеселые мысли. Успокаивающие ванны играют не последнюю роль и при сильных физических нагрузках– они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.
Для получения максимального эффекта от принятия такой ванны в домашних условиях нужно усвоить несколько хитростей ее приготовления.
✔Любые водные процедуры рекомендуется проводить не менее чем через 2 часа после еды.
✔Оптимальная температура ванны составляет 35-37 градусов, так как более высокая температура воды оказывает тонизирующее воздействие.
✔Наибольший эффект достигается, если процедура длится не более 20-30 минут.
✔Для того чтобы максимально расслабиться, можно включить приятную и релаксирующую музыку, зажечь свечи, в том числе и ароматические, или же почитать любимую книгу/журнал.
Дополнительные эффекты принимаемым ваннам придают добавки. В зависимости от выбора компонентов они могут усиливать расслабляющее действие ванны перед сном, либо добавить ей лечебный или косметический эффект.
Виды добавок:
🔸Морская соль – усиливает расслабляющее действие процедуры, снимает стрессы, способствует активизации обменных процессов. Кроме того, морская соль повышает иммунитет и ускоряет процесс заживления мелких ссадин.
🔸Эфирные масла — обладают дополнительным косметическим эффектом, смягчающим и питающим кожу. От вида масла зависит желаемое лечебное воздействие.
🔸Пена для ванн. Современные дорогостоящие пены, в большинстве своем, имеют в составе специальные добавки: одни из них смягчают водопроводную воду, другие питают кожу, третьи создают великолепный запах, оказывая ароматерапевтический эффект.
🔸Травяные настои. В зависимости от выбора растений, принимаемые ванны могут усиливать свои успокаивающие свойства, снимать нервное и физическое напряжение, а также избавлять пациентов от легких косметических дефектов, укреплять здоровье и лечить разнообразные заболевания в домашних условиях.
Для расслабления подойдут следующие смеси масел:
💧масло мяты 5 капель + масла апельсина и ромашки по 2 капли
💧по 1 капле лимона и жасмина + 2 капли лаванды
💧по 1 капле апельсина и розы +3 сандала
3 капли бергамота + 2 капли шалфея
💡Но учтите, что перед использованием их следует разводить в ложке эмульгатора. Это могут быть сливки, кефир или мед.
🌱Травяные настои столь же популярны в качестве добавок к расслабляющим ваннам, как и эфирные масла. Для приготовления настоев применяют, как свежую, так и сушеную траву. В домашних условиях настой готовится так: 1.5 стакана выбранной сушеной травы (или 600 гр. свежей) заваривается литром кипятка и настаивается около 2 часов, затем смесь процеживается и травяной отвар добавляется в ванну.
Будьте здоровы!!!😊
#PROуход
Купание в ванне – это не просто гигиеническая процедура. Процесс погружения в воду дарит нам невероятное ощущение уюта и комфорта. И все это имеет глубокие корни, заложенные на подкорковые слои головного мозга еще в утробе матери.
И так здорово, вернувшись домой после тяжелого трудового дня, окунуться в приятную теплую воду, ощущая, как уходит напряжение из уставшего тела, как улетучиваются из головы ненужные проблемы и невеселые мысли. Успокаивающие ванны играют не последнюю роль и при сильных физических нагрузках– они способствуют разгрузке костно-мышечного аппарата и снимают напряжение в мышцах.
Для получения максимального эффекта от принятия такой ванны в домашних условиях нужно усвоить несколько хитростей ее приготовления.
✔Любые водные процедуры рекомендуется проводить не менее чем через 2 часа после еды.
✔Оптимальная температура ванны составляет 35-37 градусов, так как более высокая температура воды оказывает тонизирующее воздействие.
✔Наибольший эффект достигается, если процедура длится не более 20-30 минут.
✔Для того чтобы максимально расслабиться, можно включить приятную и релаксирующую музыку, зажечь свечи, в том числе и ароматические, или же почитать любимую книгу/журнал.
Дополнительные эффекты принимаемым ваннам придают добавки. В зависимости от выбора компонентов они могут усиливать расслабляющее действие ванны перед сном, либо добавить ей лечебный или косметический эффект.
Виды добавок:
🔸Морская соль – усиливает расслабляющее действие процедуры, снимает стрессы, способствует активизации обменных процессов. Кроме того, морская соль повышает иммунитет и ускоряет процесс заживления мелких ссадин.
🔸Эфирные масла — обладают дополнительным косметическим эффектом, смягчающим и питающим кожу. От вида масла зависит желаемое лечебное воздействие.
🔸Пена для ванн. Современные дорогостоящие пены, в большинстве своем, имеют в составе специальные добавки: одни из них смягчают водопроводную воду, другие питают кожу, третьи создают великолепный запах, оказывая ароматерапевтический эффект.
🔸Травяные настои. В зависимости от выбора растений, принимаемые ванны могут усиливать свои успокаивающие свойства, снимать нервное и физическое напряжение, а также избавлять пациентов от легких косметических дефектов, укреплять здоровье и лечить разнообразные заболевания в домашних условиях.
Для расслабления подойдут следующие смеси масел:
💧масло мяты 5 капель + масла апельсина и ромашки по 2 капли
💧по 1 капле лимона и жасмина + 2 капли лаванды
💧по 1 капле апельсина и розы +3 сандала
3 капли бергамота + 2 капли шалфея
💡Но учтите, что перед использованием их следует разводить в ложке эмульгатора. Это могут быть сливки, кефир или мед.
🌱Травяные настои столь же популярны в качестве добавок к расслабляющим ваннам, как и эфирные масла. Для приготовления настоев применяют, как свежую, так и сушеную траву. В домашних условиях настой готовится так: 1.5 стакана выбранной сушеной травы (или 600 гр. свежей) заваривается литром кипятка и настаивается около 2 часов, затем смесь процеживается и травяной отвар добавляется в ванну.
Будьте здоровы!!!😊
#PROуход