ГБУ РД «РБВЛ»

🔴 ОСТАЛОСЬ ВСЕГО ТРИ ДНЯ — УСПЕЙ ПОДАТЬ ЗАЯВЛЕНИЕ!

Если вы раньше отказались от лекарственной части НСУ в пользу денежной выплаты, не откладывайте — подайте заявление о её возобновлении до 1 октября 2026 года.

Это важно, чтобы с 2027 года снова получать льготные лекарства.

Подать заявление можно через Социальный фонд России, МФЦ или Госуслуги.

Если лекарственная часть НСУ у вас уже сохранена, повторно подавать заявление не нужно. Не помните, что выбрали раньше? Проверьте свой статус сейчас.

⏳ До окончания срока — всего три дня. Успейте подать заявление и обязательно напомните об этом своим близким.

🛡️ Как защитить лёгкие от пыли и химии

🏠 Дома:

* 💨 Проветривайте рано утром или поздно вечером, когда на улице меньше машин.
* 🧹 Делайте влажную уборку — она не дает пыли летать в воздухе.
* 🌀 Используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром.
* ❌ Не используйте дома агрессивную химию (спреи, аэрозоли) без проветривания.

👷 На улице:

* 😷 В период смога или стройки надевайте респиратор класса FFP2/N95, а не обычную маску.
* 🚶‍♂️ Выбирайте маршруты для прогулок через парки, подальше от крупных дорог.
* 🏗️ Обходите стороной строительные площадки и ремонтируемые участки трасс.

🥗 Изнутри:

* 💧 Пейте больше чистой воды — она помогает бронхам выводить осевшую пыль.
* 🍊 Ешьте продукты с антиоксидантами (клюква, квашеная капуста, жирная рыба).

🫁 Кашель и одышка: когда это повод для тревоги

Сами по себе кашель или легкая нехватка воздуха после бега — дело житейское. Но их сочетание часто указывает на то, что дыхательной системе нужна помощь.

⛔ Звоним 103/112 немедленно (красные флаги):

* 😱 Внезапный приступ удушья, паника, страх смерти.
* 💜 Посинение губ, кончиков пальцев или кожи вокруг рта (цианоз).
* ⛔ Невозможность сказать фразу целиком на одном выдохе (хватаете воздух в середине предложения).
* 🧠 Спутанность сознания, сонливость, заторможенность.
* 📉 Учащенное дыхание (более 25–30 вдохов в минуту) или пульс выше 120 ударов в покое.
* 🩸 Появление розовой пенистой мокроты.
* 🪝 Резкий лающий кашель с шумным вдохом у ребенка (признак крупа).

🏥 Обращаемся к врачу сегодня же (срочно):

* 😶‍🌫️ При дыхании появился отчетливый свист, хрипы слышны на расстоянии или «клокотание» в груди.
* 🌬️ Одышка возникает от минимальной нагрузки: пройти по коридору, встать с кровати, наклониться за упавшей вещью.
* 🛏️ Вы просыпаетесь ночью от кашля и нехватки воздуха, вынуждены сидеть или подкладывать гору подушек.
* 🔄 Приступы стали возникать чаще, чем обычно, а привычный ингалятор помогает хуже или не помогает совсем.
* 👶 У младенца наблюдается втяжение межреберных промежутков при каждом вдохе.

⏳ Записываемся к терапевту на этой неделе (планово):

* 📅 Кашель влажный, глубокий, но вы просто чувствуете, что дышите «не так глубоко», как раньше, уже больше недели.
* 🚶‍♂️ Задыхаетесь при быстрой ходьбе в горку или подъеме на свой этаж, хотя раньше делали это без проблем.
* 🗣️ Голос стал тихим, появилась осиплость, которая сопровождается постоянным желанием откашляться.
* 🦠 Симптомы появились после контакта с новой строительной пылью, краской, животными или пыльцой.

Главный ориентир — ваша базовая активность. Если вчера вы поднимались на пятый этаж спокойно, а сегодня запыхались на втором — это веский повод показаться специалисту. ✋

Напоминаем о существовании официального интернет-портала Министерства здравоохранения Российской Федерации «ТакЗдорово».

Этот ресурс создан для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет получать только проверенную, актуальную информацию от ведущих экспертов отрасли.

Портал «ТакЗдорово» — это ваш личный путеводитель в мире медицины и здорового образа жизни.

Здесь вы найдете:

✅ Простые и понятные рекомендации по здоровому питанию, советы по поддержанию физической активности и укреплению иммунитета.
✅ Актуальную информацию о диспансеризации: как и где пройти профилактический осмотр, чтобы оставаться здоровым.
✅ Календарь прививок и важные сведения о роли вакцинации в профилактике заболеваний.
✅ Справочник заболеваний и советы по их профилактике.
✅ Полезные материалы для людей всех возрастов: от молодых родителей до представителей старшего поколения.
✅ Интерактивные сервисы, включая калькуляторы калорий и индекса массы тела.

Помните, что ваше здоровье — в ваших руках!

Регулярно посещая портал «ТакЗдорово», вы будете в курсе современных медицинских стандартов и сможете принимать правильные решения для сохранения здоровья вашей семьи.

Переходите на портал «ТакЗдорово» уже сегодня: www.takzdorovo.ru/

15 сентября, наша республика отмечает один из главных государственных праздников Дагестана — День единства народов Дагестана! 🎉

Этот праздник символизирует для каждого из нас главные ценности. 🤝 Только сообща мы можем превратить наш общий дом в процветающий регион, где улучшается качество жизни всех его жителей! 🌄📈

Уважаемые дагестанцы!
Примите искренние поздравления с этим знаменательным днём! Желаем вам крепкого здоровья и неиссякаемой энергии! ⚡ Пусть в каждой семье царят любовь и взаимопонимание, а успехи в труде приносят достаток и гордость за родную землю! ✨☀️🥳 Мира, счастья, благополучия и мирного неба над головой! 🕊️✨

«Профилактика травм и реабилитация: советы травматолога и мануального терапевта РБВЛ Шамиля Исалмагомедова»

1. Профилактика (как избежать травм)

• Не пренебрегайте разминкой перед любой физической нагрузкой — даже перед садовыми работами или подъёмом тяжестей. Холодные мышцы и связки травмируются в разы чаще.
• Укрепляйте мышечный корсет и суставы: регулярные умеренные нагрузки (плавание, йога, пилатес) снижают нагрузку на позвоночник и колени.
• Выбирайте правильную обувь: для бега — с амортизацией, для зимы — с хорошим протектором. Стоптанные каблуки или плоская подошва (как у балеток) часто провоцируют подвороты и боли в стопах.
• Контролируйте вес. Лишние килограммы — это главная нагрузка на суставы нижних конечностей и поясницу.
• Не носите постоянно неудобные сумки на одном плече — чередуйте стороны.

2. Что делать при травме (доврачебная помощь)

• Первые 48 часов — холод, потом тепло. При ушибах, растяжениях, вывихах прикладывайте лёд (через ткань) на 15–20 минут каждые 2–3 часа. Ни в коем случае не грейте и не растирайте свежую травму — это усилит отёк.
• Приподнимите конечность — это уменьшает отёк.
• Иммобилизация: при подозрении на перелом или вывих зафиксируйте конечность в том положении, в котором она находится. Не пытайтесь вправить сустав самостоятельно.
• Не терпите сильную боль. Если боль не проходит даже в покое, резко ограничивает движения, есть деформация или хруст — обязательно обратитесь к травматологу. Не ждите «пока само пройдёт».

3. Реабилитация — не менее важна, чем лечение

• Не «лежите» слишком долго без назначения врача. Современная травматология — это раннее восстановление функции. Как только врач разрешил, начинайте аккуратно двигаться (ЛФК, физиотерапия).
• Не снимайте гипс/бандаж раньше срока — консолидация перелома (сращение) идёт определённое время.
• После снятия гипса обязательно занимайтесь разработкой сустава под контролем специалиста. Иначе возможна контрактура (тугоподвижность).

4. Отдельные частые советы

• Для спины: не поднимайте тяжести, сгибая спину — приседайте, держа спину прямой.
• Для коленей: избегайте глубоких приседаний и резких скручиваний на долгой дистанции без подготовки.
• Для пожилых: уделяйте внимание тренировке равновесия (например, стояние на одной ноге по 30 секунд), часто падения случаются из-за головокружения или слабой координации.

Главный совет травматолога: если травма случилась — не занимайтесь самодиагностикой. Большинство серьёзных повреждений (повреждения менисков, связок, микропереломы) требуют инструментальной диагностики (МРТ, КТ, рентген). Чем раньше поставлен диагноз, тем проще и быстрее восстановление.

#рбвл
#спорт
---
Сотрудники РБВЛРД присоединились к Неделе популяризации активных видов спорта не как к призыву «беги марафон», а как к заботе о тех, кто давно не вставал на коврик . Они устроили во дворе учреждения встречу под названием «Спорт для жизни: без подвигов и травм» 🌿. Это была не скучная лекция, а живой разговор с демонстрацией упражнений 💬🤸♂️.

Сразу сняли главный страх 😌. Многие участники признались: «Я боюсь, что если начну заниматься, то сразу что-нибудь себе потяну» .
Реабилитолог и врач ЛФК Алиших Гаджимагомедович объяснил: «Травмы случаются не от того, что вы двигаетесь, а от того, что вы резко начинаете с тяжёлых нагрузок, забыв про разминку, или игнорируете боль» 💡🩺.

Далее специалисты показали простой комплекс 🙌. Он подходит всем: и тем, кому за шестьдесят, и молодым мамам после родов , и программистам с затекшей шеей💯
Упражнения были максимально щадящими: мягкие повороты головы , потягивания 🧘, полуприседания у стула 🪑, перекаты стопы 👣.

Отдельно поговорили об отдыхе. Для непрофессионалов важно понять: восстановление — это не лень, а часть тренировки 🔋✨.

В итоге врачи показали главное: спорт — это не соревнование и не наказание, а инструмент, который должен подстраиваться под человека, а не наоборот 🛠️❤️. Для обычных людей это значит: двигайтесь в своём темпе, слушайте своё тело и не бойтесь попросить помощи 🙋‍♂️ — и тогда годы активности будут в радость 🌟🥳.

Трезвость — это свобода: как наполнить жизнь без алкоголя 🌟

Трезвость — это не запрет, а возвращение себе пульта управления. Ты перестаёшь терять время, деньги и эмоции на суррогат веселья. Мир становится ярче, а ты — настоящим.

1. Утро принадлежит тебе ☀️
Никакого тумана и «понедельников». Кофе, пробежка, завтрак — и ты уже успел полжизни, пока другие отлёживаются.

2. Вкус жизни без искажений 🍓
Алкоголь притуплял чувства. Теперь ты слышишь оттенки вкуса, запахов, эмоций. Мир — как после включения HD.

3. Общение честное и запоминающееся 💬
Ты помнишь всё, что говоришь и слышишь. Харизма больше не зависит от градуса — она твоя собственная. Люди тянутся к тем, кто в ресурсе.

4. Энергия и новые увлечения ⚡
Силы, которые раньше уходили на переработку токсинов, теперь идут на спорт, танцы, языки, творчество. Жизнь становится приключением.

5. Деньги остаются с тобой 💸
Посчитай, сколько ты тратил на алкоголь. Эти деньги теперь можно потратить на путешествия, концерты, подарки близким или просто на себя.

6. Отношения становятся глубже ❤️
Трезвые слова — настоящие. Ты слышишь близких, поддерживаешь, не боишься «ляпнуть лишнего». И веселье не пропадает: танцы, игры, смех — всё это живёт внутри тебя, а не в стакане 🎉.

7. Ты сам решаешь 🚀
Алкоголь шепчет: «Ты не справишься». Трезвость отвечает: «Я свободен». Это самый мощный выбор — быть хозяином своей судьбы.

Напиши на листочке 10 причин жить трезво и повесь на зеркало. Каждый трезвый день — победа. И помни: трезвость — это не пустота, а наполненность. Мир ждёт тебя с открытыми глазами 🌍✨😊

«Алкоголь без иллюзий: что происходит с телом и психикой на самом деле»

Задумайтесь: спиртное — не «расслабляющий напиток», а яд, который действует на каждую клетку. Через минуту после попадания в кровь он убивает нейроны, замедляет передачу сигналов мозга. Отсюда — затуманенное сознание, ухудшение памяти, провалы. Регулярное употребление разрушает нейронные связи, провоцируя раннее слабоумие и эмоциональную нестабильность.

Сердце под ударом: алкоголь поднимает давление, истончает сосуды, увеличивает риск инфарктов и инсультов даже у молодых. Печень копит токсины — сначала жировой гепатоз, затем фиброз и цирроз. Алкоголь нарушает работу поджелудочной железы, приводит к ожирению и сахарному диабету.

Психика страдает сильнее, чем кажется. Эйфория — лишь первая фаза, после которой приходят тревога, депрессия, агрессия. Спиртное — сильнейший депрессант: он истощает серотонин, и после застолья наступает «долгое похмелье» — тоска и раздражительность. Нарушается сон: даже если вы засыпаете, глубоких фаз нет, и организм не восстанавливается.

Миф о «пользе для сердца» несостоятелен: защитный эффект бокала вина — статистическая ошибка, а вред доказан многократно. Не верьте, что алкоголь «снимает стресс»: он лишь временно откладывает его, усиливая через несколько часов.

Трезвость — это ясный ум, стабильные нервы и энергия для настоящей жизни. Стоит ли менять это на иллюзию?

Уважаемые пациенты! 👋

📢 Важное объявление!
Информируем вас о новых правилах лекарственного обеспечения — пожалуйста, прочитайте внимательно! 🧐

🗓️ С 01.01.2027 года вступает в силу Постановление Правительства РД № 398 от 11.12.2025г.

✅ Что это значит?
Федеральные льготники (инвалиды), которые сохранили пакет социальных услуг (НСУ) в части лекарственного обеспечения, 🏥 получают право на льготные (бесплатные) лекарства двумя путями:
• 💰 за счёт федеральных средств
• 💰 за счёт средств бюджета Республики Дагестан

❌ А вот тем, кто отказался от НСУ (в части лекарств), — увы!
🚫 Инвалиды I, II, III групп и дети-инвалиды без этого пакета НЕ будут обеспечены бесплатными препаратами
— ни из федерального, ни из регионального бюджета. 😔

⏳ Что делать, чтобы не потерять право?
Если вы ещё не уверены или уже писали отказ — срочно обратитесь в:
🏛️ Отделение Социального фонда России по РД (бывший Пенсионный фонд)
или 🏢 МФЦ

📅 Важный срок: до 01.10.2026 года!
Успейте восстановить или сохранить пакет социальных услуг — потом будет поздно! ⏰

💙💚
Заботьтесь о своём здоровье и будьте внимательны к важной информации!
🙏 Берегите себя и своих близких! ✨

ГБУ.РД.РБВЛ 💊

#лекции
#рбвл

Стресс под контролем - сердце в порядке.
Абдулаева Заира.

Стресс стал постоянным спутником современной жизни: deadlines, пробки, новости, бытовые хлопоты. Но мало кто задумывается, что каждое эмоциональное напряжение напрямую бьёт по сердцу. Когда мы нервничаем, организм выбрасывает в кровь адреналин и кортизол — пульс учащается, сосуды сужаются, давление подскакивает. Если это разовые ситуации, сердце восстанавливается. А вот хронический стресс заставляет сердечно-сосудистую систему работать на износ, что со временем ведёт к гипертонии, атеросклерозу и повышает риск инфарктов и инсультов.

Хорошая новость в том, что стресс можно взять под контроль. Не нужно полностью менять жизнь — достаточно внедрить несколько простых привычек.

• Дыхание — при первых признаках напряжения сделайте 4-5 медленных вдохов и выдохов (вдох на 4 счёта, выдох на 6). Это снижает уровень кортизола и успокаивает сердцебиение.
• Физическая активность — даже 20 минут ходьбы в день помогают «сжечь» гормоны стресса и тренируют сердце.
• Сон — недостаток сна усиливает тревожность и повышает давление. Постарайтесь спать 7–8 часов.
• Ограничьте стимуляторы — кофеин и алкоголь только имитируют спокойствие, а на самом деле нагружают сердечную мышцу.
• Практикуйте «цифровой детокс» — хотя бы за час до сна отключайте уведомления и новостные ленты.
• Найдите время для себя — хобби, музыка, общение с близкими или медитация по 10 минут в день дают сердцу передышку.

Помните: сердце — это не просто насос, а орган, чутко реагирующий на ваше эмоциональное состояние. Управляя стрессом, вы не только улучшаете настроение, но и продлеваете жизнь своему сердцу. Начните с малого — и уже через несколько недель заметите, что стали спокойнее, а давление и пульс приходят в норму.

Берегите себя и своё сердце!

#Лекцию читала
невролог РБВЛ Мутаилумова Патимат.

Сердечно-сосудистые заболевания во многом зависят от того, что у нас на тарелке. Правильное питание не только снижает риск инфарктов и инсультов, но и помогает контролировать давление, холестерин и вес. Главные принципы «сердечного» меню — умеренность, разнообразие и баланс.

Что должно быть на столе:
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день. Особенно полезны яркие: помидоры, морковь, свекла, ягоды, цитрусовые (богаты калием, магнием и антиоксидантами).
• Цельнозерновые продукты — овсянка, гречка, бурый рис, хлеб из муки грубого помола. Они дают клетчатку, которая связывает «плохой» холестерин.
• Рыба и морепродукты — 2–3 раза в неделю, особенно жирные сорта (лосось, скумбрия, сельдь). Омега-3 жирные кислоты укрепляют сосуды и снижают воспаление.
• Постные белки — курица без кожи, индейка, бобовые (чечевица, фасоль, нут). Творог и кефир лучше выбирать с низким содержанием жира.
• Орехи и растительные масла — горсть грецких орехов, миндаля или льняных семян, а для заправки — оливковое масло холодного отжима (1–2 столовые ложки в день).

Что ограничить или исключить:
• Соль — не более 5 г в день (примерно чайная ложка). Учитывайте скрытую соль в колбасах, сырах, соленьях и полуфабрикатах. Заменяйте ее травами, чесноком, лимонным соком.
• Насыщенные и трансжиры — жирное мясо, сливочное масло, фастфуд, маргарин, магазинная выпечка. Они повышают уровень «плохого» холестерина.
• Быстрые углеводы — сахар, сладкие напитки, белый хлеб, конфеты. Они перегружают поджелудочную и ведут к набору веса, а лишние килограммы — дополнительная нагрузка на сердце.
• Алкоголь — если не отказываетесь совсем, то не более 1–2 порций в неделю (одна порция — 150 мл вина или 50 мл крепкого напитка).

Простой пример здорового дня:
• Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и горстью орехов.
• Перекус: яблоко и немного миндаля.
• Обед: запеченная рыба, порция гречки и салат из свежих овощей с оливковым маслом.
• Полдник: нежирный йогурт без сахара.
• Ужин: тушеные овощи с куриной грудкой и зеленью.

Помните: резко менять рацион не обязательно — достаточно постепенно заменять вредное полезным. Даже небольшие шаги в сторону правильного питания уже через несколько месяцев улучшат давление, анализы и общее самочувствие. И конечно, перед серьезными изменениями в питании при наличии болезней сердца стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

«Алгоритмы обследования вирусных гепатитов»
Магомедова Зарема.
«Защита медработников от гепатитов»

Полная информация по ссылке
https://max.ru/id561036771_gos/AZ_GKcUmb-U

27 июля в Дагестане объявлен выходным днем в связи с Днём Конституции РД

Указом ГосСовета Республики Дагестан от 18 июля 1995 года № 138 День Конституции Республики Дагестан (26 июля) объявлен нерабочим днем.

Поскольку в 2026 году праздник выпадает на воскресенье, выходной переносится на следующий рабочий день.