#руди #динамическая_медитация_ошо
Почему я снова начала делать Динамическую Медитацию Ошо и вас агитирую.
Здесь ссылка на серию сториз Вани Себедаша, который после ретрита Пемы Гитамы продолжил делать каждый день динамику. Он делится своими результатами. Очень рекомендую глянуть эту карусель. Если коротко, то за 3 месяца whoop показал ему омоложение на 3 года. То есть месяц ежедневных медитаций по утрам - плюс год жизни (само собой там есть насыщение наверное, но пока факт такой). Забавный эффект в том, что он также зафиксировал, что потребность во сне у него уменьшается чуть ли на этот же час.
Я делал на Бали две недели подряд и у меня полностью повторяются результаты Вани. Только VO2Max еще быстрее вырос. На 3 единицы за 2 недели. У него на 6 за 3 месяца.
Надо сказать, что делаю я динамику в редакции Мацкевича. Дима очень глубоко погрузился в предмет и внес и изменения, которые мне очень нравятся и, которые, убирают возможные негативные последствия от части техник внутри медитации.
Здесь накидал драфтик описания практики и редакции Мацкевича. Следующим постом скину трек для медитации. Кстати в редакции Димы ее можно спокойно делать и одному дома в наушниках и не бояться соседей.
update от Вани свежий:
"В результате за первые 5.5 месяцев динамики каждый день у меня по 1 году омоложения за каждый месяц (по whoop), суммарно почти 6 лет омоложения уже
и vo2max 47—> 57, а дальше пока плато
причём я больше ничего не делаю регулярно"
Почему я снова начала делать Динамическую Медитацию Ошо и вас агитирую.
Здесь ссылка на серию сториз Вани Себедаша, который после ретрита Пемы Гитамы продолжил делать каждый день динамику. Он делится своими результатами. Очень рекомендую глянуть эту карусель. Если коротко, то за 3 месяца whoop показал ему омоложение на 3 года. То есть месяц ежедневных медитаций по утрам - плюс год жизни (само собой там есть насыщение наверное, но пока факт такой). Забавный эффект в том, что он также зафиксировал, что потребность во сне у него уменьшается чуть ли на этот же час.
Я делал на Бали две недели подряд и у меня полностью повторяются результаты Вани. Только VO2Max еще быстрее вырос. На 3 единицы за 2 недели. У него на 6 за 3 месяца.
Надо сказать, что делаю я динамику в редакции Мацкевича. Дима очень глубоко погрузился в предмет и внес и изменения, которые мне очень нравятся и, которые, убирают возможные негативные последствия от части техник внутри медитации.
Здесь накидал драфтик описания практики и редакции Мацкевича. Следующим постом скину трек для медитации. Кстати в редакции Димы ее можно спокойно делать и одному дома в наушниках и не бояться соседей.
update от Вани свежий:
"В результате за первые 5.5 месяцев динамики каждый день у меня по 1 году омоложения за каждый месяц (по whoop), суммарно почти 6 лет омоложения уже
и vo2max 47—> 57, а дальше пока плато
причём я больше ничего не делаю регулярно"